お腹も膨れてダイエットにもなる！血糖値が気になる人にオススメの主食とは…？
オートミールは前からよくおすすめしてる神食材です！白米に比べて糖質量やカロリーは半分以下ですが、とても栄養価が高くて血糖値も上がりにくい食材。このコロナ禍になってから人気上昇していて、いつも買っているものが売り切れになったり価格が上昇したりで少し困ってま ...
タグ：食物繊維
妊婦におススメ！高血糖・高血圧対策にもなる旬のフルーツは…？
前回の話（【妊娠10か月】陣痛っぽい痛みで出産間近…突然生まれたら困ることが～…（妻の高齢妊娠編74））夏が旬のマンゴー。スーパーでちらほら出てきています。ただ、1個398円くらいしたようで、夫が1個だけ買ってきたのを子供たちが食べてしまいました(^^；楽しみにして ...
糖尿病対策にも！キウイが妊婦におすすめな理由…
前回の話（【妊娠9カ月】臨月間近の妊娠トラブルを劇的に改善した方法…⑥（妻の高齢妊娠編64））40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です！妊娠中に食物繊維を積極的に摂ることは、妊娠糖尿病を予防改善するだけでなく、生まれた子供が成長した時 ...
外出自粛でかさむ食費…安定の低価格お助け神食材で乗り切ろう！
もう１カ月以上、子供たちが家にいるようになってから食材がすごい勢いでなくなります。食事作りは長女と夫が活躍してくれているので、妊婦の私もそんなに負担ではないですが、やはり大変なものです。モヤシは冷蔵庫にあるととても便利です。モヤシだけでもナムルとか１品に ...
醤油とニンニクが香ばしいエリンギステーキ- 糖尿病夫の低糖質食（2019年10月7日）
エリンギは歯ごたえがあってボリューミー！食べ応えもあるのでおかずの1品として重宝します。栄養もいっぱい、価格も安定したスッテーキな食材デース（笑）… ...
【血糖値】骨粗鬆症予防に！美容とアンチエイジングにぜひ摂りたい神食材とは…？
今回は最近この食材の専門カフェまでできるほど、流行ってきている栄養一杯コスパ最高の神食材でーす！※カフェはドラマコラボで期間限定なもので今は終わっています。 ...
野菜高騰の救世主！安くて栄養いっぱいネバネバ野菜の正体は…？- 糖尿病夫の低糖質食（2019年8月24日）
今回はスーパーで初めてみたお野菜で、安かったので何となく買ったのですが…調べてみると栄養いっぱいだったのでご紹介します…！知ってますか？この野菜… ...
食物繊維豊富！グリーンキウイとクリームチーズのフルーツサラダ★- 糖尿病夫の低糖質食（2019年8月4日）
今日は最近よくスーパーに出ているグリーンキウイのサラダです！キウイの食物繊維を朝食に食べることで、朝から腸の動きが活発になる1日の始まりにすることができます♪ ...
【血糖コントロール】遅れてきた神食材！インスリン分泌を促進するキノコとは…？
血糖コントロールに効果的と言われているキノコ類。その中でも、遅れてきた神食材！スーパーでおなじみのあのキノコにスポットを当ててみました！ ...
流行りのカレースパイスで簡単★激うまスペアリブ- 糖尿病夫の低糖質食（2019年7月20日）
最近、流行りのカレースパイス！昨日はカレー味のスペアリブを作りました！おいしくて低糖質、見栄えもいいのに簡単に作れまーす♪ ...
フルーツの中で栄養トップクラス！「キウイ」で簡単サーモンカルパッチョ- 糖尿病夫の低糖質食（2019年7月16日）
キウイは通年スーパーでお手軽に手に入りますよね。食物繊維にビタミンＣと栄養たっぷりキウイで簡単にできるカルパッチョをご紹介します！3分くらいで作れてなんだかオシャレな気分になります♪ ...
【血糖値】大腸ガン予防に効果的！糖質カットにも役立つあの神食材とは…！
日本人の死因第一位のガンそして三大ガンと言われるのが、肺がん・胃がん・大腸がんその中の大腸がんと糖尿病の関係を昨日の記事にしました。今回はその大腸がんの予防効果が期待できる神食材のご紹介です…！ ...
