【血糖値実験】マクドナルドのチキンナゲットを食べた食後血糖値は…？
食後1時間くらいで99→128に。（この標記の時間からは1時間も経ってないが、食べていた時間はもう少し前で99前後だった）この後、お昼ご飯を食べてまた上がりました。お昼は写真がないのですが、刺身とかおにぎりとか食べてました。マクドナルドのチキンナゲットの糖質量は5 ...
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【血糖値実験】糖尿病でもたまにはケーキを食べたい！夫の食後血糖値は…？
五感ロール知ってます？お米のロールケーキで丹波黒豆が美味しい♪サッパリした甘さ。血糖値は…緩やかに上がりました。鍋で1時間ほどかけてゆっくり野菜を食べたことが効果的だったと思います。けど、ケーキはやはりたまのご褒美がいいですね(^○^)♪↓前回の血糖値実験はこ ...
コロナ禍・・つい「やりがち」な血糖値を上げてしまう行為…！
食後、動かないと血糖値が上がる事は基本的なことなんですが、忙しい時はつい座りっぱなしで仕事してしまいがちな夫。特に昼一でWEB会議などあり、緊張して多少なりとストレスを感じたりすると、下がらないどころか爆上がることも…。→昨日の話です。夫はリブレをつけてその ...
【血糖値スパイク】昨日、夫の血糖値を爆上がりさせた意外な理由…（涙）
【昨日の夕食】・トンカツ・サラダ（レタス、キャベツ、ミニトマト、ブロッコリー）・赤味噌汁（キャベツ、キクイモ、豆腐、青ネギ）・糸こんにゃくとひじきの和え物・オートミール粥 （３０ｇ）とんかつドーン！パン粉は低糖質なものを使ってます。パン粉100ｇで5枚くらい ...
【血糖値実験】昨日1日の夫の「食事と血糖値の推移」をまるっと公開！
どんな食事を食べれば、どれだけ血糖値は上がるのか…。これはものすごく個人差があるので一概にこれだと言いにくいのですが…！昨日の糖尿病夫の場合を公開します!(^^)!【朝食】ーーー・サラダ（レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、キュウリ、ミニトマト、ナッツ、クリームチーズ ...
ルーティン朝ごはん（糖質50～70g）を食べた後の血糖値は…？
我が家のルーティン朝ごはん。メニューはほぼいつも一緒。これにスープがついたり、つかなかったり。野菜や果物は季節で変わります。・オートミール３０ｇ （ヨーグルト８０ｇ、ブルーベリー7粒、きなこ５ｇ、プロテイン+低脂肪牛乳200㎖） ・納豆 ・モズク酢 ・みかん1 ...
【マルコとの出会い】初めてのデートは血糖値爆上がりメニュー…？！ 糖尿病夫の回想記
糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍時代にさかのぼっています。ブラック企業での酷な労働と母のガンのストレス、繰り返すダイエットで「糖尿病予備軍」となったKタロー…！そしてついにマルコと出会います…！↓前回の話を読む ↓最初から読む ...
血糖値スパイク対策！効果が出やすい運動と出にくい運動の違いとは…？
何やってもヘモグロビンＡ１ｃ下がらないよーて方いるかもなんで、もう一回運動や食事、見直していきましょうー♪↓健康診断で糖尿病予備軍と診断された原フトシくんの話の続編です！ ...
【血糖値スパイク】食後の眠気は要注意？！病気のリスクが上がっているかもしれない…！
食後の短時間に血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」放置しておくと動脈硬化が進みやすくなり、心筋梗塞、脳梗塞、がん、認知症などのリスクが上昇すると言われています。健康診断では正常値で糖尿病でない人にも、起こっている可能性があるんですよね…！糖尿病の人はもち ...
【血糖値スパイク】健康診断では分からない！「隠れ糖尿病」とは…？
「糖尿病（予備軍）です…！」と言われなくても、糖尿病リスクがとても高まっている場合がありますそれはいったいどのような状態でしょうか？ ...
高血糖はコワイけど…新たに分かった糖質制限のリスクとは…？
血糖コントロールやダイエットに有効な食事療法「糖質制限」我が家も多少の糖質制限はしてますし、血糖値が気になる方はほとんどの方が「糖質」を多少なりと制限されていると思いますしかし、にわかにそのリスクも言われだしています今回もその中の一つです… ...
【血糖値スパイク対策】捨てないで～！実は栄養たっぷりな優秀神食材とは…？
今回ご紹介する食材は去年少し話題になったあの血糖値スパイク対策になるお手軽食材…！サラダファースト代わりに使えて、なんと血糖値を下げるホルモン「インスリン」を増やしてくれるとか…知っておくと便利です…！さぁ、どうぞ…！ ...
【血糖値スパイク】「お餅1個くらいなら…」と思って食べた夫の血糖値をご覧ください…
正月と言えばお餅ですよね糖尿病（予備軍）の方にとって、お餅は原料がもち米なのでGI値も白米に近いので食後血糖値を上昇させてしまうため、注意しなければいけないのですが…1年に1回…ってことで、夫、挑戦してみました… ...
