【血糖値スパイク対策】朝食のサラダをいつもよりゆっくり食べてみたら驚きの結果が… ※効果はその時の体調など、個人差があると思います~★「時間をかけてゆっくり食べる」わかっているのに、朝急いでいるとあっという間に食べる夫私も結構食べるのが早いので人の事は言えない特に朝一でサラダをゆっくり食べると結構しんどい(おじいちゃんか!)丼もの ... 2018年04月12日
食べ方を工夫して血糖コントロール&正月太りも解消! まず・・・ ゆっくりよく噛んで食べると血糖値の上昇が抑えられるサラダを食事の最初に五分かけて食べるのを半年続けた人がHbA1c値が下がったというデータがある2型糖尿病患者15人に、米飯、サラダの順で食べる試験と、サラダ、米飯の順で食べる試験をそれぞれ実施。食後 ... 2018年01月03日