【産後ダイエット日記】～マイナス9キロまでの道のり～⑫お腹を効果的に引き締める方法！
ーーーこの物語は高齢出産したアラフォー主婦が、産後ダイエットでマイナス9キロ落とすまでのお話を描いています。お腹周りがこうなるまでのお話です。↓このシリーズを最初から読む
ーーー三人目の産後、ついに3キロ減！しかし停滞期に入り体重がまるで減らない…。そこで敢 ...
タグ：ダイエット
【産後ダイエット日記】～マイナス9キロまでの道のり～③産後1カ月の体重は…？
ーーーこの物語は高齢出産したアラフォー主婦が、産後ダイエットでマイナス9キロ落とすまでのお話を描いています。お腹周りがこうなるまでのお話です。↓このシリーズを最初から読む
ーーー前回の話を読むショックでしたー。年齢を感じた時でした。→続きを読む
↓産後、病院 ...
【産後ダイエット日記】～マイナス9キロまでの道のり～②産後の体重
ーーーこの物語は高齢出産したアラフォー主婦が、産後ダイエットでマイナス9キロ落とすまでのお話を描いています。お腹周りがこうなるまでのお話です。ーーー前の記事を読む。→続きを読む↓無痛分娩大失敗した出産の話を読む…（涙）普通分娩より辛かった…。
↓高齢出産シ ...
【産後ダイエット日記】～マイナス9キロまでの道のり～①
どんな感じで体重を減らしていったのか描いていこうと思います。参考になれば嬉しいです(^O^)続きを読むタートルネックの記事にたくさんの共感やアドバイス、とっても嬉しかったです！！↓高齢出産シリーズを読む
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【産後ダイエット】半年でマイナス9キロ！いくつかご質問頂いたのでお答えします…！
昨日の産後ダイエットの記事の続きです！サイリウムについてですが、妊娠中の方にはおすすめできないらしいので、気を付けてくださいね。経口摂取なら問題ないらしいですが、授乳中の方も一応気を付けた方がいいと思います。ステビアヘルスとラカントは子供でも食べて大丈夫 ...
【おいしく低糖質】油揚げがおやつに！チーズとろ～り簡単トースターレシピ★
↓詳しいレシピはこちら
カリッと焼いたら美味しいです。もう一品！シラス・ベーコン・チーズ乗せてピザ風♪↓油揚げといえば最近作った絶品★油揚げ餃子も！
インスタのフォローもお願いします♪→こちら～書籍販売しています！～▽重版決定▽祝♡3刷アマゾン、楽天で販売 ...
【読者体験談】糖尿病と闘いながらイギリスで妊娠・出産の苦難の道…！③～不安な気持ち～
前回の続きです！イギリスで糖尿病を発症、まもなくして妊娠発覚した女性のお話です…。つわりなど様々な妊娠トラブルを抱えながら血糖コントロールは大変だったと思います。妊娠糖尿病をご経験された方は皆さんそうだったと思いますが、しんどい時も食事管理しないといけな ...
【読者体験談】糖尿病と闘いながらイギリスで妊娠・出産の苦難の道…！②～彼に糖尿病と告げた結果～
前回の続きです！続きを読む今日はハロウィンの時に紹介した炊飯器で作る簡単カボチャチーズケーキをまた作りました！一緒につけてるチョコはこれ！チョコの糖質1枚約1gケーキと食べると絶妙！夫も喜んでいました。なんか豪華な感じ(^^♪カボチャケーキは6等分にして糖質5gく ...
【読者体験談】糖尿病と闘いながらイギリスで妊娠・出産の苦難の道…！①
続きを読む↓他の読者体験談はこちら
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↓糖尿病（予備軍）の方 ...
【産後ダイエット日記②】リングフィットアドベンチャー、1週間毎日ガチでやり続けた結果は…？※写真あり
ダイエットだけでなく、体力もすごくついた感じです！運動っていいなぁと改めて感じる今日この頃…。ちなみに体重はそんなに極端に減ってないですが、体全体が締まった感じです。習慣化するのが続く秘訣だなぁと思いました。（急にエラそう…調子乗りました…すみません）ま ...
Happy Halloween♪炊飯器で簡単★低糖質かぼちゃチーズケーキ！
これでーす！生クリームも添えたら更においしい！（甘味はステビアヘルス）材料はこれだけ！①カボチャチンして…②生クリームと合わせてミキサーオン！③クリームチーズ、卵、おからパウダー、ステビアヘルス（ラカント）をしっとりするまで混ぜて②もいれて混ぜる！炊飯器 ...
【産後ダイエット日記①】リングフィットアドベンチャーを1カ月、毎日続けた結果は…？
ものすごくしんどいことも、ゲームだからできることがすんごいと思います！産後2カ月はこのゲームを始める前のお腹です。。現在のお腹はまだ公開できるものではありませんが、がんばります。このお腹が産前に戻ることができるのか…。いや、贅沢をいえばもっと細くなりたい… ...
お腹も膨れてダイエットにもなる！血糖値が気になる人にオススメの主食とは…？
オートミールは前からよくおすすめしてる神食材です！白米に比べて糖質量やカロリーは半分以下ですが、とても栄養価が高くて血糖値も上がりにくい食材。このコロナ禍になってから人気上昇していて、いつも買っているものが売り切れになったり価格が上昇したりで少し困ってま ...
産後のコストコ…美容にダイエットに栄養いっぱいアノ食材がない～…！
ブルーベリーを買いに行ったといっても過言ではないのに…まさかのない～！コストコに通っていて、初めてでした。ところでブルーベリーの栄養・効果は…・「アントシアニン」で目の疲労をやわらげ視力低下を防ぐ。視力を向上させる働きも期待。・ビタミンEが血液の循環を良く ...
【外出自粛３カ月】コロナ太り解消に中学生女子がやってるネットで話題のダイエット…！
「2週間で10キロ痩せるダンス」流行ってるみたいですが・・・専門家の意見でも2週間のような短期間で10キロ痩せるものではなさそう…(^^；けど、めっちゃ楽しそうなダンスだし、家で有酸素運動できるので体によさそうです。子供たちが踊ってるのをみてるだけで笑いがこみあげ ...
新型コロナの血栓対策に！間食におすすめなダイエットおやつとは…？
アーモンドに含まれる不飽和脂肪酸は血栓や動脈硬化を防ぐ効果が期待できます！新型コロナに感染すると血栓ができやすくなるという情報があるので、ぜひアーモンド、普段から食べてくださいね。ナッツ類は低糖質で糖尿病の方の間食に特におすすめです(^^♪ただし高カロリーで ...
【神食材】ダイエットに免疫力アップ、血糖コントロールに効果抜群！オススメ野菜と言えばコレ！
免疫力を高めるのに腸が重要な働きをしていることはかなり言われています。腸は「第二の脳」とも言われ、甘い物が食べたくなるのも腸のしわざとかいう話も…。キクイモは糖の吸収を抑え、食後血糖値上昇を抑える役割もありますが、実は腸内環境を整えてくれる役割も期待でき ...
一人の女性の熱意が「糖尿病死亡率ワースト２位」の県を動かした…！
サヨちゃんがキクイモを作りだしたキッカケの話サヨちゃんは現在６７歳ですが、その元気さは尋常ではありません。畑を耕す様子など、いつも持ち歩いているタブレットで見せてもらったのですが、すごい力仕事です。キクイモは確かに繁殖力がすごいのですが、サヨちゃんが言う ...
【妊娠5カ月】高齢妊婦、久々に乗った体重計の数値に震撼する…（妻の高齢妊娠編㉕）
前回の話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです！出生前診断のお話もまだ続くのですが、昨日起きたショックな話を先に描いています…。体重ですが、年末くらいはまだ51キロくらいだったのですが…昨日測ったら…えー( ﾟДﾟ)2カ月で5キロく ...
安易にサプリメントに手を出すと思わぬ目にあうことも…！？
サプリメントは今の時代に作られたとても便利なものですが、諸刃の剣のような一面もあるので慎重に摂りたいですね。実は夫は他にもサプリメントで痛い思いをしたことがあるのですが、血糖値を下げるサプリで肝臓の数値が上がってしまったこともありました。絶対的にそれが原 ...
