バレンタインにまだ間に合う！濃厚チョコの激うまブラウニー（糖質約2.5ｇ）
日曜日はバレンタインですね！バレンタイン低糖質チョコ第二弾♡※第一弾「低糖質生チョコ」はこちら8分の1カットで糖質わずか約2.5g！バターも使わない、とっても簡単、ヘルシーで美味しいブラウニーレシピをご紹介です♪(材料)・アーモンドプードル 100g ・ココア 30g ...
カテゴリ：糖尿病 > 血糖値
免疫力アップ！血糖コントロールにおすすめな生キクイモの注文は2月末が最後で～す！
この漫画のさらに続きはこちら私の友達の母サヨちゃんの作るキクイモは、よく他のキクイモで感じる泥臭さがまるでなく、本当に美味しい。※キクイモジャンヌダルク、サヨちゃんについてはこの記事で♪
ところで…今年の分の生キクイモは2月末までの注文で終了するらしいので ...
糖質1個、約0.7ｇ！バレンタインにもおすすめなキャラメルナッツ入り低糖質生チョコの作り方♡
もうすぐバレンタインですね。血糖値が気になる方やダイエットしてる方にもプレゼントできる低糖質生チョコの作り方をご紹介♪チョコレートは使わないのにとっても濃厚。プレゼントにもおすすめだけど、自分用に冷蔵庫に常備しておくのもアリ。キャラメルナッツが絶妙です♪ ...
【血糖値実験】マクドナルドのチキンナゲットを食べた食後血糖値は…？
食後1時間くらいで99→128に。（この標記の時間からは1時間も経ってないが、食べていた時間はもう少し前で99前後だった）この後、お昼ご飯を食べてまた上がりました。お昼は写真がないのですが、刺身とかおにぎりとか食べてました。マクドナルドのチキンナゲットの糖質量は5 ...
【血糖値実験】糖尿病でもたまにはケーキを食べたい！夫の食後血糖値は…？
五感ロール知ってます？お米のロールケーキで丹波黒豆が美味しい♪サッパリした甘さ。血糖値は…緩やかに上がりました。鍋で1時間ほどかけてゆっくり野菜を食べたことが効果的だったと思います。けど、ケーキはやはりたまのご褒美がいいですね(^○^)♪↓前回の血糖値実験はこ ...
【血糖値実験】スーパーの「12品目・健康弁当」を食べた夫の血糖値は…？
ベジファーストして…このお弁当食べました。血糖値は110スタート！運動して146くらいに抑えられたものの…休憩していたらまた上がりだす…。（これはあるあるです）しかし、なんとか180以内には収まりました。血糖値は上がりますが、やはり甘いタレで作られた焼肉弁当やカレ ...
夫の正月明けからの14日間の平均血糖値は…？
↑棒グラフの数値は下に記載された時間での平均血糖値。食後の血糖値スパイクも心配だったけど、夜間の低血糖も気になるところでした。それで平均血糖値が低いというのもあると思うので安心はできません。お正月はコロナ禍で外出はほとんどしていないですが、家にいたらいた ...
【血糖値実験】夫、気軽に食べたあのメニューで血糖値が爆上り…
食後2時間くらいの血糖値…
サンドイッチは理屈的には血糖値が上がりにくいとされますが、片手で食べやすいのであっという間に食べてしまって、血糖値をあげやすいという要因があります…。サンドイッチのパンは炭水化物なので多少はもちろん上がるのですが。。結局、上げ ...
コロナ禍・・つい「やりがち」な血糖値を上げてしまう行為…！
食後、動かないと血糖値が上がる事は基本的なことなんですが、忙しい時はつい座りっぱなしで仕事してしまいがちな夫。特に昼一でWEB会議などあり、緊張して多少なりとストレスを感じたりすると、下がらないどころか爆上がることも…。→昨日の話です。夫はリブレをつけてその ...
【血糖値スパイク】昨日、夫の血糖値を爆上がりさせた意外な理由…（涙）
【昨日の夕食】・トンカツ・サラダ（レタス、キャベツ、ミニトマト、ブロッコリー）・赤味噌汁（キャベツ、キクイモ、豆腐、青ネギ）・糸こんにゃくとひじきの和え物・オートミール粥 （３０ｇ）とんかつドーン！パン粉は低糖質なものを使ってます。パン粉100ｇで5枚くらい ...
【血糖値実験】昨日1日の夫の「食事と血糖値の推移」をまるっと公開！
どんな食事を食べれば、どれだけ血糖値は上がるのか…。これはものすごく個人差があるので一概にこれだと言いにくいのですが…！昨日の糖尿病夫の場合を公開します!(^^)!【朝食】ーーー・サラダ（レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、キュウリ、ミニトマト、ナッツ、クリームチーズ ...
料理したくない日もカンタン！カルディで人気の「コレ」で本格鍋♪
三連休はコロナ禍でどこへも行けず…毎日、家族みんなのご飯作りに追われていた私でしたが…そんな時にとてもお役立ちしてくれたのがカルディで買った「コレ」でした。【鶏白湯鍋つゆ】鶏白湯鍋つゆ（２～3人前）セールで267円内容量：600g炭水化物：100gあたり0.8g脂質：100 ...
カルディ「レトルトのサムゲタン」が美味しすぎる…！滋養強壮の薬膳料理で体も心もポッカポカ♪※食後血糖値の結果アリ
昨日、おすすめしたカルディの「レトルト参鶏湯（サムゲタン）」早速昨日の夜に食べました！これがもう、美味しすぎて…体も心もとっても元気に♪マッスンブ サムゲタン（参鶏湯） 1kg・マッスンブ サムゲタン（参鶏湯） 1kg 926円（セール価格）参鶏湯とは…（以下、カ ...
最近…どうも 血糖コントロールに「やる気のなさ」がみえる夫に妻は…
↓フワフワオムレツほうれん草入りはこの料理なんですが…
低糖質で本当に美味しいんです！！なので夫、めちゃくちゃ食べてしまうんです…。脂質はゆで卵よりは上がっちゃうんで、コレステロールとかも心配だし…と思ったらこのリアクション！！今日話していたら、「気を引き ...
血糖値上昇を抑える！「キクイモ」の美味しい食べ方をご紹介♪
今回は「天然のインスリン」と呼ばれ、血糖値の上昇を穏やかにするという「イヌリン」を多く含むオススメ食材の…。【キクイモ】をご紹介！我が友人の母、サヨちゃんの作るキクイモです(^^♪※左はキクイモ茶泥付きがホントーーーーに美味しい。【キクイモに期待できる栄養効 ...
「健康メニュー」と思っていた食事で爆死…！夫の血糖値実験まとめてみました…！②
血糖値実験まとめ①の記事はこちら↓↓↓↓早速どうぞ！①【糖質50％オフカップラーメン”コッテリーナイス”を食べた夫の血糖値は…】※2019年4月8日の記事↓これ知ってますか？スーパーで売ってます！「糖尿病」と診断されたらカップラーメンは食べるのやめた方がいいベス ...
ルーティン朝ごはん（糖質50～70g）を食べた後の血糖値は…？
我が家のルーティン朝ごはん。メニューはほぼいつも一緒。これにスープがついたり、つかなかったり。野菜や果物は季節で変わります。・オートミール３０ｇ （ヨーグルト８０ｇ、ブルーベリー7粒、きなこ５ｇ、プロテイン+低脂肪牛乳200㎖） ・納豆 ・モズク酢 ・みかん1 ...
「アノ食事」で爆死…！夫の血糖値実験まとめてみました…！①
↓↓↓↓早速どうぞ！①【缶コーヒー”微糖”なら飲んでも血糖値は大丈夫？】※2019年1月29日の記事缶コーヒー微糖は糖質量約5gくらいと少ないが、液体のため吸収が早い為、血糖値上昇はしやすい。糖尿病患者が飲んだら実際のところ、血糖値はどうなるのだろうか…？→結果は ...
私たち夫婦が年末年始、1日も休まずにがんばって運動できる理由とは…
なんかお互い、休んだら負けみたいになってます(笑)ちなみに筋トレは毎日するより２～3日に1回の方が効果的と言われるけど、夫の場合は血糖値対策でもあるので、有酸素運動をまぜたり、鍛える部位を変えたりと工夫して毎日やっています(^-^)リングフィットは鍛える箇所を選べ ...
ズボラ夫でもできる！年末年始を楽しみながらできる血糖値対策は…？
前回の記事の続きです。血糖値は上げたくない…。けど、せっかくの年末年始を我慢、我慢もツライですよね。ってわけで、ズボラ夫にもこれくらいの対策はしてもらおうと思います！するかしないかで全然変わると思うのでぜひぜひ！来年も健康に年を過ごしましょうねー！！よい ...
