この話を描くのにあたり、調べていてわかった事
女性は40代半ばから血糖値を下げるホルモン「エストロゲン」の分泌が減少していくため、血糖値は上昇しやすくなる
そしてこの「エストロゲン」の減少とともに更年期障害が始まりつつあるのだけど、更年期をきっかけに糖尿病を発病する女性も少なくないという
アラフォー、ついに更年期の心配が始まる…(涙)
いや、もうすでにプレが始まってるのか・・?!
夫の糖尿病の心配だけじゃなくなってきたわけだ
対策としては、早いうちから食事や運動に気をつけて、自分なりのストレス解消法を身につけておきたいとこだね~(*´з`)
(2)月経と血糖のふか~い関係って?|糖尿病と女性のからだ|糖尿病と女性のライフサポートネットワーク
様の記事を参考にしました!
朝食
サラダ(モズク酢入り)
クルミ食パン5枚切り1枚
納豆卵
ヨーグルト
キウイ
バナナ
※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む
昼食
低糖質サバうどん
★低糖質うどんとサバの水煮缶、スダチで作ったぶっかけうどん!
とってもヘルシーでおいしい♪この作り方は次の記事で★
小松菜薄揚げピザ
サラダ(アボカド入り)
夕食
サラダ(アボカド、クリームチーズ、ナッツ入り)
焼きサバ 大根おろしとすだち、ねぎ和え
大根と平天、シメジの煮物
玄米150g
※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む
血糖値は少しお休みです(*´▽`*)
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コメント
コメント一覧 (4)
ってそれも関係してるって事ですかね…
このまま順調にいけば今の食生活で
余裕のよっちゃんイカ~とか思ってたけど
ある日ガクン‼ってなったりする可能性も
ありますよね!
ちょっと気を引き締めないと‥(^^;
>mocoさん
そうなんですよー!
私も夫に合わせてヘルシーなつもりでいたけど、ちょいちょいしている間食が今ダイレクトに下腹につき始めて焦ってます。
ちょっと前までこんなつかなかったのに、あれあれあれ?って感じで。
これが50代になるとこれまた恐ろしい事に…
もう食事だけじゃダメなんです。
運動しなければ…(*´Д`)
mocoさんは旦那様に合わせてウォーキング&ヘルシー食で余裕のよっちゃんイカ(笑)と思いますが、一応頭に入れといてくださいね♡
女性ホルモンが血糖値にも影響しているということは興味深いですね。
当方はその時期ははるか昔(>_<)だったのですが、生理前は些細なことでイライラして、お菓子をバカ喰いして糖質まみれでしたね。ただでさえ高い血糖値が爆上がりしたことでしょう(汗)
マルコさん始め皆さまは女性ホルモンが与える影響をもうご存知なので、健康に過ごすことができますよね^_^
>はるとつさん
そうだったんですねー!
同じくらいかと思っておりました!
生理前の些細なことでイライラするのよーくわかります!!
うちは女子3人なので夫すでに恐れております(笑)
生理前とか生理中って特に甘いものや脂っこいものが食べたくなったりするんですよね…
血糖値は上がりやすいのに…(涙)
気をつけなければいけません…
更年期と共に糖尿病になる…これもまた更年期障害なのでしょうかね?2つの病気を同時に治療していくとなると 複雑で大変な治療となりそうです。
(´Д`)気を付けなくてはですね。
【夫源病】という病を最近耳にします。
本当に女性ホルモンだけで更年期障害が説明出来るだろうか?
誰でも減少していく女性ホルモン…なぜ更年期障害が起きる人と全く問題ない人がいるのか?
「40代以降の女性を悩ませる、体の不調と治らない更年期障害。疲弊するばかりの妻は、それでもけなげに夫を支える。だが、その不調は夫が原因の「夫源病」だったとは!?」
そんな内容の本が結構あります(≧▽≦)
今は男性にも更年期がある時代です。女性も男性もお互いの体と心をよく知りお互いを思いやれる関係でいたいですね〜
それが健康への近道と思いました。
(´ω`)
>500円さん
確かに更年期に糖尿病まで発症しちゃうとホント大変ですよね。。
鬱状態になってしまいそうです。
今のうちにケアしとかなければと思わされます。
更年期が起こる人はなんと夫が源の「夫源病」?!?
恐ろしや…気をつけます・・。
私はそんな、健気ではないですが(*´▽`*)
本当に夫婦ふたりでお互い思いやれたら理想的ですよね~♡
長い人生共に過ごすわけですから、それが確かに健康への近道ってわかります。
私は45歳で閉経してその頃から、会社の検診で血糖値が高いと診断されました。でも、忙しくのを理由に「まっ、いいか、少しだけ気をつけて、来年の検診で値が下がればいいじゃん」 くらいに思って2年…。
検診でとうとう「精密検査」のお手紙をもらってしまいました。
今はキチンと通院して血糖値もa1cも下がり安定しています。(薬を飲んでます)
今思えば、閉経→糖尿病ということだったんだと実感しています。
両親が糖尿病なので、もっと早くから気をつけていれば良かったと反省してます。