【血糖値対策】最近よく聞くオメガ3って何がいいの?1

【血糖値対策】最近よく聞くオメガ3って何がいいの?2

【血糖値対策】最近よく聞くオメガ3って何がいいの?3

【血糖値対策】最近よく聞くオメガ3って何がいいの?4

体にとってもいい油!

それはDHAとEPA!!

よくサプリメントでも売られているくらい体にいいと言われ続けているね

けど、それは青魚に含まれる油だったんだ
(無知ですみません…)

我が家も夫が糖尿病になってからとにかくサバをよく買うようになった

サバ缶は常備食

病院でもサバがいいと教えられた

サバに含まれるオメガ3の中のDHAとEPAはインスリン分泌やインスリン抵抗性も改善するして、血糖値コントロールに役立つからだった

けど、他にも高血圧を予防して、中性脂肪を減らす

頭もよくなる!

いいことだらけだ

油はほかにもアマニ油などいいといわれているものはたくさんある

またそこも詳しく特集したい!


朝食
朝食
サラダ(クリームチーズ・モズク酢入り)
クルミ食パン5枚切り1枚
納豆卵
ヨーグルト
バナナ
パイナップル

※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む

昼食

昨日は大阪にある低糖質バル「ローカボキッチン 然」に行ってきました!
ローカーボキッチンゼン


食レポ記事で詳しくご紹介します!

夕食
夕食
サラダ
ステーキ!
(牛肉買ったの久しぶりや 笑 夫がいつもありがとうーて家計費外でコストコで買ってくれたー)
ほうれん草お浸し
茹でブロッコリー
人参・ナス・ピーマン炒め
ローソンブランパン

※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む

コストコもまたまた行ってきました!
これまたレポ記事書きまーす!

血糖値は少しお休みです(*´▽`*)

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