色々話した内容を省いたけど、実際はもっと色々話せた！
大きな病院だといつもじっくり話せなかったので、ゆっくり話せてよかった
いい先生で気さくに色々聞けたし
先生が言うには、先生が普段診ている患者さんに比べると、空腹時血糖も安定しているし、
食後に一時的に300mg/dl近くまで上がることがあっても直ちに血管が傷つくということではないそう
主治医とやはり同じことを言っていたので、安心した
夫のすい臓はちゃんと働いているらしい
なので私たちは体重を増やして筋肉をつけて耐糖能を強くする方向でがんばると決めた
また様子をみて変える事もあるかもしれないけど、がんばろうと思う(*´▽｀*)
そしてこの病院は近いし、色々相談もしやすいし、すぐに予約もネットで取れるので行ってよかった！
また何かあれば相談に行こうと思う
ちなみに私の無呼吸症候群はなんとなくそうじゃないかって思ってて一度、検査してみたかったので、ちょうどよかった！
また報告します(^^；
しかし私、イビキに老眼って…！
年をとったんだなぁ…(*´Д｀)
朝食
サラダ（クリームチーズ、アボカド入り）
カレーブランパン
生卵（1個分）
納豆
イチゴ、キウイ
血圧
昼食
サラダ（アボカド入り）
鯖水煮缶半分
鶏むね肉マヨ和え
とろろ醤油がけ
玄米（150ｇ）
ロカボナッツ半分
クリームコロッケは食べず…（糖質調べて断念…）
夕食
サラダ
オクラカツオ和え
鯖水煮缶半分
玄米ご飯（1２0ｇ）
ローストビーフ（３人でシェア。次女は爆睡 笑）
昨日はローストビーフを作ってみた！
牛肩ロースが１００ｇ１２８円で売ってたのでお安く作れると思って(^^♪
初挑戦したけど、めっちゃ大好評で夫と長女ががっついてた！
気になる糖質は１００ｇあたり、０．９ｇくらいだって！（タレなしで）
糖質も低いし、最高♪
レパートリー増えた♪
元々、長女がイオンのフードコートでいつもローストビーフ丼を食べるから、家で作ってあげたいなぁと思って作ったけど、夫にとってもよかった(*´▽｀*)
作り方は簡単♪
①牛肩ロースを冷蔵庫から出して常温にする
②塩コショウ、ニンニクをつける
※ニンニクは糖質高めなので量はちょっぴり注意★
③フライパン用アルミホイルかクッキングシートで味付けした牛肉を巻く
④フライパンで焼く（表面が茶色くなるくらい）
⑤焼けたら肉汁をフライパンに落とし、もう一度ガッチリとアルミホイルで巻いて更にもう一重くらい巻いて隙間をなくして（マルコはさらにキッチンタオルで巻いた）35分くらい放置プレイ
⑥その間に肉汁を落としたフライパンへおろした玉ねぎ1個、醤油大さじ３、はちみつ大さじ2分の1を入れて煮詰める
⑦葱を切る
⑧肉を開封。できる限りうすくスライスして⑥のたれをかけてネギ散らして出来上がり♪
アメリカ産の牛肩ロースだけど、柔らかくておいしかったよー！
昨日のフリースタイルリブレのデータはちょっと今日は夫が忙しくてもらえてないです！
ごめんなさい( ;∀;)
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コメント
コメント一覧 (11)
おそろしや、合併症。
>わたなべ いさおさん
ご友人も大変でしたが、いさおさんもかなり大変だったんですね( ; ;)
合併症、怖いですよね。
けど、何か起こってからじゃないとなかなか糖尿病治療する為に生活習慣をガラリと改善する行動が起こせない気持ちも夫を見ていてわかります。
これからも血糖コントロールは続くと思いますが、がんばってくださいね！
応援しています！！！
ここにコメントしていただいてる方も何かしら合併症が起きている方もたくさんいますし、みんなでがんばっていきましょう(*´▽｀*)
昨日、検査でa1c6.2％でした・・・・。
この辺が自分には限界みたいです。
主治医と、ひょんな事から筋肉の話になりました(笑)
主治医が言うには、筋肉が多い方が血糖値スパイクは抑えられるそうです。
自分も、昨日は食後2時間では96だったのかな？
今度、痩せ型で筋肉がつく方法かきますネ。
＞ろんりーうるふさん
やっぱり糖尿病患者に筋肉は必要ですよねー
耐糖能を上げたいし、夫もがんばってます。
6.2くらい維持していたら大丈夫ですよね。
食後2時間で９６なら優秀だと思います(*´▽｀*)
さすが筋トレの鬼ですね（笑）
やせ型で筋肉がつく方法書いていただいてありがとうございます♡
セカンドオピニオンはやはり必要ですね
これで主治医と違う意見だと考えてしまうけど
同じで安心しましたね
確かに食後高血糖は怖いです
でも気にしすぎがストレスになって
新垣さんやアンジェラさんのように
血糖値スパイクを起こす危険性もあるので
毎日の血糖値に振り回されないようにします
目指すはKタローさんと同じで
筋肉をつけて耐糖能をよくして
ヘモグロビンA1Cを安定させる事です。
＞けいぞうさん
セカンドオピニオン、なかなかよかったです。
大病院と違って色々お話することもできたし、何か相談があれば気軽に行けそうです。
料金も私たちが行ったところは保険適用で850円くらいでした(*´▽｀*)
こないだのシックデイの時に大病院はすぐに診察してもらえないので、近所の糖尿病に詳しい病院を探して大変でした。
なので近くにすぐ相談できるところがあるといいなぁと思います。
＞目指すはKタローさんと同じで
＞筋肉をつけて耐糖能をよくして
＞ヘモグロビンA1Cを安定させる事です。
そうですよね！
さっきも夫、腕立て100回やってました（笑）
お互い頑張りましょうー!(^^)!
＞よっちゃんさん
20キロも痩せられたんですねー！
すごく努力されたんですね(*´▽｀*)
ヘモグロビンＡ１ｃも５．９まで落とされて優秀ですね。
食後の眠気はやっぱり血糖値上がってるなぁって感じですよね。
夫もよくぼやいてます…。
血糖コントロールは大変です！
これからも長い戦いとなりますし、がんばりましょうねー！
セカンドオピニオンに行かれて納得されたようで良かったです(^-^)
さっき楽天ニュースで見たのですが、２型の方はインスリン抵抗性なので細胞に糖を吸収しにくいから血糖値が上がる→さらにインスリンが分泌→交感神経を刺激→高血圧→血管を痛めるらしいです。これはご存じかと。
さらに過剰に出たインスリンは腎臓周辺の神経に悪さをするんだそうで、ご主人腎臓の病気でしたよね？
糖尿病以外の病気があると色々厄介です(>_<)
私もですが、ホルモンだの免疫だの見えない事を言われも…ですよねー(￣^￣)
＞うるるんさん
確かに糖尿病以外の病気も大変です。
あっちをとればこっちが悪くなり…て感じで夫、「俺はいったい何を食べればいいんだー！」ってよく叫びます（笑）
とりあえず、今はどっちもなんとか保ってますが、年齢を重ねるとどうなっていくか不安みたいです。
けど、今から体を強くしていくしかないと思います。
ホント、見えない事で血液検査の結果みないと何にもわからないですが、日々の積み重ねですよね。がんばります!(^^)!
30分2万（30分過ぎたら延長料金がかかる）とか凄いお金がかかるのですが、
行ってきたのですか？勇気ありますね。
＞通りすがりさん
いつもの通りすがりさんかしら？（笑）
セカンドオピニオン、全然高くないですよー！
とりあえず夫の行ったところは、保険適用で８５０円くらいでした。
心配なら行く前に電話で確認しておけば安心できますね！
さすがに３０分２万円の病院に行く勇気ないですよー！
そんなぼったくりバーみたいな病院あるんですか？！
痩せ型の人で筋肉がつく方法は、よく考えたら一般人のやり方で、
この場合は、オーバカロリーが大前提なんです。
糖尿患者となると考えてしまいました。
参考になるか分からないけど。
刺激は、一番はウエイトの負荷を上げるなんですが。
今の負荷で強度を上げるには「超スロー」が一番負荷が上がると思います。
通常、スクワットであれば3秒くらいを７～８秒かけるとかなり強度は上がります。
他の方法は、ある程度の経験が無いと難しいので。
食事は、旦那さんは朝食を摂っているようなので（痩せ型の人は摂らない人が多いんです）、
間食をかな。ただ、軽くで栄養があるもので（たんぱく質制限が無ければプロテインが）
あまり参考にならなくてゴメンナサイ。。。
＞ろんりーうるふさん
なるほどーです！
夫が参考にしてましたよ!(^^)!
ありがとうございます。
「超スロー」しんどそうですね。
やってるぽいです。
プロテインも飲み始めましたよー！
ろんりーうるふさんのようなマッチョめざします！！
私は10年位前から血糖高くて薬を飲んでましたが、そこの個人病院はメールで薬を頼むことができたので、ついつい診察や検査を受けることなく薬だけをもらうだけになってしまいました。
半年くらい前に顔がしびれた感じになってその病院に受診すると、血液検査することもなく「様子をみましょう」でした。それでも気になりまた後日電話すると「紹介状書きますから」…
受付へいくとすでに紹介状が出来ていました。先生の診察を受けることもなく紹介状を渡されました
結果a1cが12になっていることがわかりました。
私がしっかり健康診断をと受けたりしなかったのが一番悪いのですが、薬だけを出してくれた病院も良くないですね。メールしたときに、そろそろ検査をしましょうか と声をかけてくれればよかったのに…。
子供達もかかってた病院でしたが、きっぱり縁を切りました。
愚痴ってしまいました。
信頼のおける先生に会えて良かったですね。
私も今の先生はいい先生です。
＞やっしーさん
そのようなご経験があったんですね。
それはお辛いですよね。
信頼していた病院に裏切られたようなお気持ちだったのでしょうか(*´Д｀)
お子様も通っていたということは先生を頼りにされてたんですもんね。
今はいい先生に出会われてるんですね。
よかったです♡
病院は悪化して対応はしてくれても、結局、自己責任だろうという姿勢かなぁと思ってます。
私たちは夫の主治医をすごく信頼していますが、何かあっても彼女を責める事もできないのもわかっています。
だから自分たちで色々試行錯誤しています。
＞医師や治療内容に不安があるまま というのは良くないですよね。
ホント、そう思います。
自分の体を一番守る事ができるのは自分だと思います。
筋トレしてたら筋力アップ法思い出して。
自分もたまにやってる方法です。
何法か忘れたけど、
1セット目10回出来たら、２セット目は７～８回になります。
で、２セット目８回で限界がきたら、
３０秒くらいそのまま休憩して残り２回を振り絞ってやります。
3セット目は５～６回で限界がきます。
６回で限界が来たら、３０秒ほど休んで２回絞って、
また３０秒ほど休んで残り２回振り絞る方法です。
これかなり筋力アップしますよ。
一応、参考のひとつとして・・・・・。
＞ろんりーうるふさん
めっちゃ詳しく筋力アップ法を教えて頂きありがとうございます!(^^)!
夫が参考になってます。
感謝です。
本当に詳しいですよねぇ♡
お！私と同じ方向に来てますね(o^－^o)
きっと大丈夫。
私は、外食は好きなもの。自宅を食事制限で体重も血糖値も落ち着いているので。
旦那様も私と同じようなところがありそうな匂いがプンプンするので、ある程度気にしないで食べると言ってもストップを自らかけられると思うので(笑)
どのようなタイプのインスリンが向いているかも症状によって変わるので、医師に症状をよく話して決めた方がいいですね。
＞通りすがりさん
通りすがりさんなのに、インスリンの事をとっても詳しく書いて頂きありがとうございます！
とっても親切ですね(*´▽｀*)
私もインスリン療法の事を考えていた時は色々調べて「即効型」だなと考えてました。
結局、今の夫のヘモグロビンＡ１ｃの数値でやらないという事になったのですが、考えていただいたお気持ち、うれしいです。