マルコは眼鏡もコンタクトもしたことなくて、視力がずっといい
（勉強してないだけやろって？）
なので、老眼が早く来ると聞いてはいたけど、やっぱりちょっときだした
まぁ、目薬さしたら全然よくなったからとりあえずは大丈夫そうです★
ＰＣ作業が長いから仕方ない
ところで糖尿病の眼の合併症は網膜症だけじゃないなんて怖いなぁと思った
この数日間、目の調子が悪くて運転したり、本読んだり、テレビみるのもなんか疲れた
目が悪くなるってすごく不便だから絶対気を付けたい
糖尿病の方は小まめに眼底検査だね！！
朝食
サラダ（クリームチーズ、アボカド入り）
全粒穀物パン（２枚）
生卵（1個分）
納豆
イチゴ
モズク酢
血圧
昼食
サラダ（アボカド入り）
鯖水煮缶半分
鶏むね肉のキノコあんかけ
わかめとキュウリ酢の物
玄米（150ｇ）
ロカボナッツ半分
夕食
サラダ（ナッツ・アボカド入り）
ワカメ、キュウリ、シラス酢の物
鶏むね肉マヨのり和え
玄米ご飯（150ｇ）
鯖水煮缶半分
ちくわ1本の4分の３
昨日は夫が近所のライフで糖質オフアイスを買ってきた！
グリコのSUNAOシリーズ！
1個糖質10g前後
詳しくはグリコのHPで！
ちょっとさっぱり目だけど、普通においしかった！
夫と一つを半分こしてたら、すでに1個たいらげた娘たちに一口、一口と奪われていった（笑）
今日はここ一週間分の血糖値平均データを公開します！（ヘモグロビンＡ１ｃもおよそだけど出るよ！）（フリースタイルリブレ）
やっぱり昼食後の血糖値スパイクが問題かな
ここ最近はがしっかり玄米を食べてまずは体重・筋肉を増やすことに専念してるから余計かな
リブレの数値を見るたびにめげそうになってる夫です…
やっと目の調子が良くなったからコメント返信できるようになりました(*´▽｀*)
ご意見色々頂くと嬉しいです♪
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コメント
コメント一覧 (6)
点状出血が増えてると言われては落ち込み、次行った時は、出血跡は消えてるけど白斑が増えて浮腫があるね～と言われ･･･(T_T)
毎回一喜一憂してます。
でも、先生に「そんなに神経質になるとストレスで血糖値があがるよ～！(×_×;)」と言われ、日々気を付けながら過ごす程度に気持ちを切り替えることにしました(*^^*)
少しでもおかしいと感じたら直ぐに眼科へ直行ですね!
＞ハルハルさん
一喜一憂される気持ちよくわかります。
夫も本当にそうです。
いちいち落ち込んでも・・・って励ましても、やっぱり病気の本人からすれば、一喜一憂になりますよね。
けど、気持ち切り替えてがんばっておられるハルハルさん、とても素晴らしいです。
網膜症の通院はまだかかりそうですが、きっと良くなることを願って応援していますね！
ホント、ちょっと違和感あれば眼科直行です！！
蒸し暑いですね！！
マルコさん 無理をしたら駄目ですよ
お返事なんていつでもいいんです
頑張屋さんのマルコさんの体の方が心配です
家族を支えてるのはマルコさんなのでさはさから…
静養なさって下さいね
＞コーコさん
わぁー、泣ける～( ;∀;)
優しすぎてヤバイです。
コーコさん、いつもありがとうございます。
元気です、マルコは♪
心配かけて本当にすみませんでした。
つい食べ過ぎてしまいそうです
前回の糖質制限の話題ですが、私も詳しくはわからないけど、カロリーを気にしつつも、糖質の少ないものを食べるようにしてます。
炭水化物なしにはしたいとは思いません。
極端なのはいけないような気がします。
＞やっしーさん
SUNAOいいですね♪
夫も普通にアイス楽しんでました(*´▽｀*)
糖質制限ですが、色んなご意見興味深かったですが、みなさん糖質制限しすぎるのはNGなご意見が多かったですね。
マルコは、糖尿病の食事療法の一つととらえればいいと思ってます♪
体質にあう治療法は幅広い方がいいですよね。
ちなみに夫も全く糖質ナシはきついみたいです。
私は、大出血を起こしてレーザーと眼球に注射の治療で、どうにか視力は元に戻りましたが、人性80年それまでは、失明すると言われています((( ；ﾟДﾟ)))
＞ヒサチンさん
大変でしたね・・・・
視力が回復されて本当によかったです。
どうかヒサチンさんが80歳までに失明しないようにお祈りしてます！
糖尿病もそれに伴う合併症も
一度なってしまったら
根治は難しく
進行を止める、遅らせるコトしか
できない所なんですよねぇ。。
＞ヒナカナパパさん
そうですよね。。
合併症はなってしまうと後悔しても遅いですから。。
けど、初期の段階でみつかれば治療はできますし、そこから食事や運動で改善することはできますもんね！
やはり定期的な健康診断などで早期発見を望みます…！
糖尿病ではないのですが､ゆる～い糖質制限しているので参考にさせてもらってます！
最近見つけた記事を読んで､ご主人の食事には｢いい油｣が足りないような気がします
https://toyokeizai.net/articles/-/220227?display=b
オリーブオイルをパンにつけるだけで血糖値がピーク値に至るまで120分かかるみたいですよ♪
ダイエットの記事だったので見当違いだったらスミマセン
＞ゆきさん
コメントありがとうございます！
オリーブオイル、我が家でめっちゃ使ってます！
「いい油」大切ですよね。
油は血糖値の上昇を抑えてくれますから。
摂りすぎはダメですが(^^；）