




くら寿司にいった後の血糖値は本当にあがりにくい
寿司といえば、白飯!ってイメージ
だからくら寿司さんのプチシャリやシャリ野菜は本当にありがたいっ
って思ってたけど、そもそもお寿司自体は食後血糖値が上がりにくいもんなんだ
まぁ、食べ過ぎは注意だけど★
最初はやっぱりシャリ野菜やシャリプチから初めて、徐々に普通のシャリの寿司を頼むようにしている夫
シメの糖質オフ麺は本当に大好きみたい
やっぱりくら寿司様様なのだけど(♡ω♡)
お酢やレモン、牛乳はGI値が低いだけじゃなく合わせると血糖値上昇を抑えてくれる食品
明日は食べ合わせで血糖値上昇を抑える食品の記事にしまーす!
ケンカツ様の【糖尿病対策】食後血糖値を下げる効果がある食べ物は、酢と牛乳、そしてレモンの記事を参考にさせて頂きました
昨日の朝食

サラダ
もずく
納豆
ローソンブランパン(チョコクロ3分の2、あんぱん半分)
炒り卵(2個分)
ヨーグルト(プレーン・100g)
イチゴ
朝食時血糖値

ブランパンは全然血糖値が上がらない!
※運動あり
血圧

昨日の昼食

サラダ
ササミ燻製
サーモン刺身
ご飯(130g)十六穀米
昼食時血糖値

※運動あり
昨日の夕食(くら寿司)

後、もう一皿あった
生ハム寿司一貫~・・
夕食前後血糖値

運動なし
全然上がらない!
くら寿司の糖質オフ商品もあるけど、酢飯効果もあるかな~・・!
【併せて読みたい記事】大好きなくら寿司糖質オフを食べてる記事です♪
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コメント
コメント一覧 (5)
うちは私の好きなものを集めたら自然と、姑さんの血圧をさげながらも旨い料理で舅さんからはめちゃくちゃ褒められます。
私もけしてスリムではないのですが、青汁やスピルリナ、酢やレモン汁、だしで塩分コントロールしてるからか健康診断で引っかかったことないです。
Lマルコ
mamiさん、コメントありがとうございます!
アンチスシロー派ですね!
私はあんまり行かないですが、うちの実家はスシロー好きです。
やっぱり好みありますよね。
朝、CMで「スシロー肉寿司祭り!」てやってて、夫は鼻で笑ってましたが、私は行ってみたいな…なんて思ってました。
誰がキョーミあんねん(笑)
mamiさん、お姑さんにもお舅さんにもすごく褒められるお料理を自然に作れるなんてすごくうらやましいです。
私なんて夫の為にやってるようなものですから。
やっぱりそういうお料理が好きな方はずっと健康なんですね♡
ウチも糖質制限メニュー増えてから行く
回数がかなり増えました(*´∀`)
夫が真っ先に頼むのはあさり入り赤だしと
糖質オフ麺のラーメンです♪
お酢と良質たんぱく質な魚と冷えたお米と
太りにくいのに美味しいなんてお寿司って
素晴らしい~\(^^)/
そして生ハム寿司なんてあったんだ!?
…行かねば(笑)
>mocoさん
やっぱりくら寿司の糖質オフはいいですよね。
旦那様は先にラーメン派でしたか( ^∀^)
お寿司は先人の知恵ですね~
私は生の魚が苦手なので、夫が糖尿病になったから知った事って結構多いです。
生ハム寿司、関西にしかないとかないと思うのですが、みつけたらぜひ食べてみてくださいね♡
お寿司が血糖値が上がりにくいとは聞いていましたが、休日だけでも取り入れようと思います(⌒‐⌒)
ちなみに、カキフライやアジフライ等の揚げ物に市販のレモン汁をかけて食べています(^_^)
>テラさん
酢飯といえど、いきなりがっつり食べるとガツンと血糖値は上がってしまうと思うのですが、白ご飯より全然いいかなと思います(^^♪
たまにのご褒美ですね~♡
揚げ物にレモン♪
サッパリするし、血糖値上げにくいなんていいですよね~!
お寿司って何気に
血糖値抑制がされているんですよねぇ。
その上、本醸造のみりんを使えば甘さがあるのに
血糖値が上がらない酢めしになるので
より一層食べ易くなりますよね!
>ヒナカナパパさん
そうですよね!お寿司は昔の人の知恵がちゃんと入っているんですよね~。
本醸造のみりんを使ったお寿司なんて回らないお寿司やさんなら食べれるのでしょうか…
うちは無理…( ;∀;)
>よっしーさん
そうですよね!
うちもやはりくら寿司の糖質オフ寿司あってのお寿司です。
いきなり普通のお寿司は食べません( >∀<)
みりんなど色々入ってるでしょうし…
ただ、くら寿司の時の夫の血糖値はいつもあまり上がらないんですよね~・・