ローソンさんの糖質オフ商品の多さにビックリだった！
こないだ別のローソンに行った時はそんなになかったのに、ここ最近で急に増えたのか？
私が知らなかったのか？？
夫も興奮して色々物色してた
お値段もめっちゃ高くはないし、普段はおうちでご飯がんばって作ってたまにご褒美で♪
時間のない人にもうまく使えそう
デザートもいいね( ＾∀＾)
↓夫が今日食べた昼食
デザートまで食べて糖質３０ｇ？！
信じられない・・
糖質が低いといっても、栄養を考えるとたまにのご褒美にした方がいいけど、夫にしたら「食べられる事」がだいぶ嬉しかったよう
ローソンさん、ありがとう～・・
他にも色々ご紹介しまーす！
↓ソース焼きそばカップ麺
糖質３１．８ｇ！
↓マルコの食べたリゾット
↓カレーレトルト
夫はグリーンカレー糖質２．８ｇをサラダの後に食べた！
ご飯（１２０ｇ）と食べて血糖値もそんな上がらなかったよ！
数値はまた明日公開～
↓ブランパン
↓アーモンドチョコレート
１袋食べて糖質４．９ｇ
↓ブドウ糖も普通に飴売ってるところに！低血糖も簡単に補えるように
↓カフェインレスコーヒーも充実
ラスクもおいしそう
もう普通のカフェでお茶するよりずっといいな～・・
昨日の朝食
サラダ
もずく
納豆
胚芽米トースト
炒り卵（２個分）
ヨーグルト（プレーン）
イチゴ
朝食時血糖値
朝食後運動あり
血圧
昨日の昼食
サラダ（レタス、ブロッコリー、キュウリ、水菜、アボカド、トマト）
納豆水菜ゴマ和え
とろろ山菜そば
昼食前血糖値
昼食後運動なし
昨日の夕食
サラダ
納豆
ぶりの煮つけ
長芋７０％お好み焼き
夕食前後血糖値
食後運動あり★
★長芋お好み焼きの作り方★
（材料）
長芋１本（家族４人分４００ｇくらい ※できたら安売りしている時に買ってね！）
青ネギ１本
キャベツ４分の１
豚肉薄切り（バラでもロースでも。けど、脂身が少ないロースがお勧めかな）
小麦粉少々（小さじ１くらい）
麺つゆ（大さじ１）
かつおぶし適量（好みで★）
玉子（作りたい枚数だけ！）
チーズ（お好み！）
天かすちょっと
その他、こんにゃくとか、ピーマンとか、もやしとか好きな野菜でかさましＯＫだと思う！
・長いも、すりおろす！
・青ネギ、小口切り（切ってるの買ってきてもいいけど、どっさり入れるなら束がいいよ）
・キャベツ、ざっくり千切り（ふっとくてもいい！）
・豚肉、はさみで一口サイズに切っとくと食べやすい。そのままでもＯＫ
①切ったキャベツ、青ネギ、長いも、をボウルに入れて小麦粉小さじ１、麺つゆ大さじ１、かつおぶし、天かすを投げ込もう
②じゃかじゃか混ぜる
③別で小さめのボウルかお椀でもいい。用意。
④③のボウルに玉子を１個割入れて、②から大さじ４入れる（１枚分）だよ
⑤鉄板（フライパン）に流し込む ※うちはホットプレート
⑥上に豚肉を敷き詰めてチーズも乗せる
長女にチーズと肉を乗せるの頼んだら、左右豚肉とチーズ逆だよ！ 笑
どっちでもいけたから適当でいいってことだ
⑦鉄板側に焼き目がついたら、ひっくり返して、蓋をする
これが柔らかいので難しい。しかし、ぐしゃぐしゃになっても諦める事はナッシング。
成形、成形～！
最後にくっついてたらいいのだ。
なんなら最後の皿の上で整ってたらいい
マルコも１枚目は失敗
２枚目からうまくできた
⑧３分くらいかな？蓋開けて様子見ながら何度かひっくり返して完成！
上に減塩醤油、オフマヨネーズ、かつおぶしもう一回かけて…完成
味、、、めっちゃうま！（個人的感想）
家族みんなに大好評♪
野菜切るの多少でっかくてもいいし、混ぜて焼くだけだからヘルシー簡単！
これを食べると逆に小麦粉でできたお好み焼きが重く感じると思う
ちなみにマルコの台所グッズは１００均がめっちゃ多い
皮むきやらまな板やら、ザルやら食器やら菜箸やら
そして劣化すると容赦なく捨てる
最近の１００均が優秀過ぎて気付けば数年使ってるものも結構あるよー★
【併せて読みたい記事】
★【血糖値】ローソンのブランパンがおいしすぎる件…★
★【血糖値スパイク対策】ファミマでライザップ。食べてみた！★
★【血糖値スパイク対策】くら寿司で最適な食べ方を試してみた結果！★
【人気注目記事】
★【血糖値改善】クロちゃん、糖尿病教育入院で驚きの変化？！★
★【糖尿病が悪化】人工透析となってしまった渡辺徹さん…★
★【血糖値９００！】清原和博選手は重度の糖尿病患者だった…★
↓初めてご訪問の方はこちらからどうぞ
↓ブログ村参加してます！
夫の病気が治るようにポチお願いします！
コメント
コメント一覧 (10)
夫があんぱん大好きなので安心して買えます
糖質にカフェインレス(サムスカ対応)に
食べ物や飲み物の制限があると楽しみも
減って大変だったけど最近は糖質制限が
流行りの様にバンバン出来てきて本当に助か
ります♪
Lマルコ
夫もあんぱんが大好きでめっちゃ喜んでます。
ローソンへ行ったら糖質オフのチョコクロワッサンとあんぱんを探す夫です！
どちらも糖尿病の人には絶対アウトな感じだったから、時代の進化に感謝です～(^^♪
そうそう！カフェインレスはサムスカ対応ですよね。
大好きなコーヒーまでダメで落ち込んでた夫もローソンやくら寿司の糖質オフの取り組みのおかげでテンション上がりました♡
凄いスピードで糖質オフ商品が進化していってますね〜
たまにはいいと思います(´ω｀)
ちなみに
糖質想いの…と からだシフトシリーズは(ドレッシングや諸々あります)スーパーで買った方がお安いです♡
気温差で風邪ひきさんが私の周辺でチラホラ…
ご家族の皆様、闘病中の皆様体調管理お気をつけください٩( ᐛ )و
Lマルコ
５００円さん、こんにちはー！
＞凄いスピードで糖質オフ商品が進化していってますね〜
＞たまにはいいと思います(´ω｀)
ホント驚きのスピードで出ててビックリですが、５年後１０年後には当たり前みたいになってくるんじゃないかなんて思っちゃいます。
健康ブームすごいですもんね。
けど、確かにたまにのご褒美で基本的にはしっかりとした食事を摂るが大事ですよね。
＞糖質想いの…と からだシフトシリーズは(ドレッシングや諸々あります)スーパーで買＞った方がお安いです♡
そうなんですね！知らなかった(;＠ω＠)
探します。
＞気温差で風邪ひきさんが私の周辺でチラホラ…
＞ご家族の皆様、闘病中の皆様体調管理お気をつけください٩( ᐛ )و
ありがとうございます～♪
ホント糖尿病の人は病気になっちゃうとシックデイもあるし、治りにくかったり大変ですのでどうか体に気を付けて欲しいです♡
昔はカロリーオフが多くて
糖質はほとんど見なかった様な…個人意見（笑）
感覚的に
ライザップが話題になってから
爆発的に増えた気がします。
これも私の個人的な感覚ですけど^ - ^
Lマルコ
ホントに昔はダイエットといえば、カロリーオフだったのが、今は糖質なんですよね。
からあげくんにまで糖質が書いてあってビックリしました！
確かにライザップが筋肉をつけて健康的にダイエットしていることがきっかけな気がします。
これも私の個人的感覚ですが…（笑）
ダイエットしても不健康そうでガリガリより、引き締まった体で健康そうな方が誰だっていいですよね～！
今後も糖質の方が重要視されていきそうですね。
糖質オフのシュークリームもあんがいおいしかったです。
Lマルコ
mamiさん、コメントありがとうございます♡
うちもスーパーで糖質オフうどんや中華麺買います(^^♪
病気でないうちから予防されていることはすごく賢明な事だと思います。
なってからだと色々大変ですので(;^O^)
糖質オフシュークリーム、食べた事ないので探してみますね。
夫が喜びます！
今、午前 4:22 寝る前ですがローソンへいきたくなりました。
教えてくれてありがとうございます。
Lマルコ
Totooさん、コメントありがとうございます♡
ローソンすごいですよね！
＞今、午前 4:22 寝る前ですがローソンへいきたくなりました。
めっちゃ遅い時間まで起きてますね！
けど、行きたくなる気持ちよーくわかります。
夫と私も今日もローソンへ行ってました（笑）
夫が商品を見てたら元気になるようなので私も嬉しいです(^O^)
ローソン定期的にパトロールせねばっ！でも私の立ち寄る所はそんなに揃ってないかも…場所やら客層に選るんでしょうかねぇ^_^;
ちなみに私は糖質オフバームクーヘンがお気に入りです♪
パンは最近イオントップバリューの『大豆粉でつくったデニッシュパン』がオススメです！お値段もお手頃大きさも大きめ何より味が大満足！！あちらこちらで糖質オフ増えていくといいですね（出来ればウチの近所のコンビニはセブンイレブンなのでセブンイレブンも出してほしいなぁ）
Lマルコ
こんにちはー！
ローソンでも糖質オフ商品の品揃えがいい店と悪い店と結構差がありますよね。
やはり、病院のローソンの品数は半端なかったです。
需要が高いのはよくわかります。
＞イオントップバリューの『大豆粉でつくったデニッシュパン』
絶対探しますー！
名前だけで美味しそう～
デニッシュパンっておいしいけど、血糖値上がりそうなのでたまにのご褒美だったんで夫喜びます( ＾∀＾)
ローソン！！
助かりますよねぇ～♪
主人のお弁当たまに作りたくない時にローソンで買ってもらってます
低糖質商品が増えてる時代に糖尿病になってよかったです (^_^)
カロリー重視の時代だったらと考えただけで冷や汗が(^^;
Lマルコ
コーコさん、こんにちはー！
ホントにローソン様様です。
自分の作ったのより、ローソンで買った方が血糖値上昇を抑えられますから驚きです。
（栄養価は私の作ったご飯の方があるはず・・・！）
仰られるようにそんないい時代に夫は糖尿病になってよかったと思います
（よかったって言い方も変かもですが ＾O＾；）
Lマルコ
うちもローソンカード作ります！めっちゃ行ってますから（笑）
でも全部揃ってたのは病院内のローソンくらいでした。昔はこんなに無かったです。私が発病した８年前は全部ネットで買ってました。
近くのローソンには品揃えではないので、取り寄せをお願いしてます
Lマルコ
やっぱり病院内のローソンは品数抱負ですよね。
他のローソンではアーモンドチョコレートを見つける事ができず、夫ガッカリでした。
ネットで取り寄せだと送料かかるし・・・めんどい・・・なんて、思ってたのですが、なんとローソン取り寄せなんてできるんですね( ﾟДﾟ)
早速お願いしてみます！！
ローソンは低糖質商品に力をいれてますね
僕はブランのバタースティック、あんぱん
ブランとチアシードのクッキー
アーモンドチョコレートをよく買っています
担担麺やソース焼きそばは
近所のローソンには無かったですが
グリーンカレーとバターチキンカレーは
あったので2つとも買ってみました
グリーンカレーを明日食べようと思います
カレーは糖質だけじゃなく塩分も
他商品より少なくていいですよね
僕は糖尿病と診断されてから
血圧も少し高くなってきてるので
最近は塩分量にも気をつけています
Lマルコ
けいぞうさん、こんにちは♡
早速ローソンに行って探してきましたか～
焼きそばカップ麺なかなかないですよね。
私たちも病院以外で見た事ないです。
そしてカレーもなかなかないです。
けいぞうさんのご近所に売っててよかったです。
おいしいですよね～！
我が家、夫に合わせてカレーライスがないので久しぶりに食べるとカレーってこんなにおいしかったっけ？ってなりました（笑）
塩分、絶対気にした方がいいです(＞＜）
血圧も上がるし、腎臓にも悪いし。
糖質だけに目がいってしまうと塩分見逃しちゃうんですよね。。