昨日の続きです
2011年3月11日、東北・関東を中心に起きた「東日本大震災」
7年経った今も、東北では避難生活を強いられている人が7万3千人もいるとの事・・・
急な地震などの災害で避難所生活になった時に、糖尿病患者ができるだけ血糖値を上げずに過ごせるようにまとめてみたよ!
避難所で配給されるのはやはりおにぎりやカップ麺などの炭水化物中心
その結果、血糖値が300~400まで上がり、血糖コントロールが全くできず、更に運動不足で血管が詰まり突然死など起こる人も少なくないらしい
その他にも水分不足や寒暖差、感染症、停電など健康な人にとっても過酷な状況なのに病気の人は本当に大変だと思う
できる限り、事前に準備しておけたらと思うんだけど、気の抜けた時にいきなり起こるのが災害
こうして、東日本大震災などを思い起こし、対策を常に考える事はすごく大事だと思う
糖尿病ネットワーク様の「災害に備えて」を参考にさせていただきました!
↓昨日の朝食
サラダ
ヨーグルト
玉子
チーズトースト
↓朝食時血糖値
測るのが遅くなったけど、下がり方をみると上がってない感じ
昨日はほぼ同じメニューで210まで上がったのに(;^ω^)
なんだろ
↓昨日の昼食
サラダ
野沢菜チャーハン
ほうれん草のお浸し
白菜、わかめ、玉ねぎのコンソメスープ
↓昼食時血糖値
めっちゃ上がった・・
↓夕食
サラダ(大根、トマト、レタス、キャベツ、ニンジン)
カレー(ナス、アスパラ、レンコン入り)
鶏むね肉唐揚げ(食べたのは2個だけ)
グラスもずく
オクラ、豚肉のポン酢おかか和え
※昨日は私の姉と姪っ子が来て、唐揚げとサラダはみんなでシェア
昼の上がった事も忘れ、みんなでワイワイ、カレーを食べた夫・・・(;^ω^)
さて気になる血糖値は・・・
↓夕食後二時間後の血糖値
めっちゃ上がらずー
楽しかったからかなぁ・・・気分?!!
併せて読んで欲しい話→糖尿病患者の災害時マニュアル
→【血糖値対策】東日本大震災の記憶と糖尿病患者の災害への備え(その1)
↓おすすめ記事♪
【血糖値スパイク対策】怒りは血糖値を上げる~コントロールできない現代人~→こちら♡
【血糖値スパイク対策】ファミマでライザップ。食べてみた!→こちら♡
【血糖値スパイク対策】冷えた炭水化物は血糖値上昇を緩やかにする!→こちら♡
夫が血糖値を小まめに測りだして驚いた話→こちら♡
夫が血糖値を小まめに測りだした理由は→こちら♡
芸能人の血糖値スパイクの話→こちら♡
血糖値を上げやすい食べ物わかりますか?知りたい人はこの話→こちら♡
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こうして、東日本大震災などを思い起こし、対策を常に考える事はすごく大事だと思う
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↓昨日の朝食
サラダ
ヨーグルト
玉子
チーズトースト
↓朝食時血糖値
測るのが遅くなったけど、下がり方をみると上がってない感じ
昨日はほぼ同じメニューで210まで上がったのに(;^ω^)
なんだろ
↓昨日の昼食
サラダ
野沢菜チャーハン
ほうれん草のお浸し
白菜、わかめ、玉ねぎのコンソメスープ
↓昼食時血糖値
めっちゃ上がった・・
↓夕食
サラダ(大根、トマト、レタス、キャベツ、ニンジン)
カレー(ナス、アスパラ、レンコン入り)
鶏むね肉唐揚げ(食べたのは2個だけ)
グラスもずく
オクラ、豚肉のポン酢おかか和え
※昨日は私の姉と姪っ子が来て、唐揚げとサラダはみんなでシェア
昼の上がった事も忘れ、みんなでワイワイ、カレーを食べた夫・・・(;^ω^)
さて気になる血糖値は・・・
↓夕食後二時間後の血糖値
めっちゃ上がらずー
楽しかったからかなぁ・・・気分?!!
併せて読んで欲しい話→糖尿病患者の災害時マニュアル
→【血糖値対策】東日本大震災の記憶と糖尿病患者の災害への備え(その1)
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コメント
コメント一覧 (8)
心配しだすとキリがなくなって収拾が
つかなくなったりしょっちゅうしてます!
でも他人事じゃなく何時災害が起こるか
分からないし準備し過ぎる事はないのかも
しれないですよね
(ストックの期限切らした言い訳…(^^;))
うちも同じメニューを食べてるのに夫の
数値が安定しなかった時ひょっとして
機械が壊れてるのかな?って疑ったりして
ましたがやっぱり体調や精神面が血糖値に
大きく関わってるんだな、ってブログを
読んでて思いました
被災一カ月も大変でしたが
その後も大変でした…
福島県では医療の現場の混乱中で受診して貰えず
生活は神奈川でしていたんですが
重症ないし緊急性の高い患者以外は新規受診出来ませんでした…
家族のゴタゴタも重なって受診中断
知人、友人の相次ぐ行方不明の情報。。
家族が住んでいたのが原発80キロ圏内!
度重なる余震の不安。。
血糖値はメチャクチャだったと思います。
一番きになるのが
ヘモグロビンa1cでしたねぇ。。。
今はこんなものがあるので
今度、試してみようかと思っています。
https://www.amazon.co.jp/s/?ie=UTF8&k=%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85+%E6%A4%9C%E6%9F%BB+%E3%82%AD%E3%83%83%E3%83%88&i=aps&linkCode=plm&tag=yahjphydrstd-22&hvadid=254958942902&hvdev=m&ref=pd_sl_6bijzocpwz_b
お引っ越しの疲れは出ていませんか?
忙しい中でのブログの更新や丁寧なお返事をありがとうございます
マルコさんの真面目で優しいご性格が伝わってきます
バタバタしてる最中より! 落ち着いた頃に疲れは出ると思いますので気をつけて下さいね
東日本大震災‼
関東も揺れました
揺れが収まった後 食器棚をあけたらコーヒーカップが落ちて割れてしまったのを思い出します
後にTVから流れる津波の恐ろしさに涙が止まりませんでした
実際に糖尿病を患われながら被災された方のコメントを読ませていただくと…
どんなに大変な事態に陥ってしまうのかが
分かります
備えは必要ですね!!
期限切れてないか確認しなきゃです
本当に未曽有の大震災でした。
関東でさえ初めて体感した揺れでした。
あの津波は、衝撃でした。
自然の猛威には、人間は無能だと感じました。
哀悼の意と早い復興を祈ります。
マルコさんも、阪神淡路大震災を経験されているんですよね。
日本は、地震や台風とかどこで何が起きるか分からないですよね。
慢性疾患の人は、色々な面で被災されたら大変だと思います。
ストックの期限切らすのわかります・・
私も・・(汗)
きちんと準備している時に限って災害は案外起こらず、気の抜けたところで起こるから怖いんですよね( ;∀;)
機会が壊れてるんじゃないかって疑う→血糖値測定あるあるだと思います(笑)
「うちの夫もおかしい!壊れてるっ」てよく言います。
けど、ちょうどこないだの腎臓の病院へ行った時に診察前に測定してめっちゃ血糖値高かった時、「絶対壊れてるっ」って言いきってたのに、病院が出した数値とほぼ一緒だったんでやっぱりあってるんだなってなりました(;^ω^)
精神面が血糖値に現れるっていうのも、人によると思うのですが、夫の乱れ方をみると関係してそうな気がします。
本当に大変な思いをされたんですね。
確かに災害はその後もすごく大変ですなんですよね。
>福島県では医療の現場の混乱中で受診して貰えず
生活は神奈川でしていたんですが
重症ないし緊急性の高い患者以外は新規受診出来ませんでした…
糖尿病は合併症や低血糖症状が起こるまでは緊急性がないのが辛いところですよね・。。
そして起こってしまうといきなり重病なのが怖い・・。
>知人、友人の相次ぐ行方不明の情報。。
家族が住んでいたのが原発80キロ圏内!
度重なる余震の不安。。
血糖値はメチャクチャだったと思います。
想像もつかない不安と辛さや悲しみがあったと思います。
テレビで観ているだけで何もできず、で、胸が痛いです。。
そんな時の血糖値がどんな事になっているか考えただけでも恐ろしいですね。
今、きちんとコントロールされて安定されている事ができていて本当によかったと思います。
アマゾンの見ました!
自分でヘモグロビン値が測れるものがるあるんですね。
血糖値は測ってるけど、ヘモグロビン値が毎回心配で、夫は病院へ行く前に毎回、今回絶対上がってる・・と不安そうなのでうちも購入したいです!
ご心配ありがとうございます( ;∀;)
いつも優しすぎる・・・
>マルコさんの真面目で優しいご性格が伝わってきます
とんでもないです~!
夫にはめっちゃきついです!
他の人には優しいと思います(笑)
コーコさんも震災をご経験されてたんですね。
コーヒーカップが割れてしまうなんて驚きますよね。
お怪我がなくてよかったです。
ちなみに私も津波の恐ろしさや原発が怖すぎてテレビを観ててめっちゃ涙でました。
備え、必要です!
定期的に確認しないと駄目ですよね~~!
本当に未曾有の大震災で驚きましたよね。
自分が生きている間にあんなにすごい震災にあうなんて本当に世の中何が起きるかわからないです。
仰られる通り、人間は災害の前に何も出来ず無能です。
今、ものすごく悩んでいる事も自然の前ではちっぽけな事なのかもしれません。
慢性疾患、小さな子供、そのご両親、お年寄りの方、数えきれないくらいの大変な思いをされた方がおられると思います。
そしていまだに避難所で頑張っておられる方々・・・
一日も早い復興を私も祈ります。
私は関西で阪神大震災を経験しましたが、幸い震災が起きた地域とは少し離れていたので、強い揺れを感じたくらいです。
けど、南海トラフが起きればダイレクトに災害に遭う可能性があります。
備えておかないと・・・と思ってます。
特に夫が大変なので。。。