↓シュークリームとかアイスとか珍しくいっぱい食べた夕食後のマルコの血糖値
うんうん、いつも食後はこれくらい
そうなんだ
ちゃんと機能していたらいくら食べても正常な人は血糖値は上がらない
けど、この暴飲暴食を続けていたら糖尿病予備軍となっていき、血糖コントロールできなくなっていくんだね
他にも高血圧になったり、成人病になったり、ガンになったり
夫といて気付いた事
人の体ってとても複雑で普通に元気に過ごすっていうのは色んな体の中のバランスがうまく保たれてる
これをずっと保つっていうのがいかに難しいかって事
病気だらけの夫といなかったら、こんなシンプルな事に気付かなかった
健康な体って素晴らしいなぁ～
↓昨日の夫の朝食
サラダ（水菜、キュウリ、レタス、トマト、もずく、ツナ
普通の食パンチーズ乗せ
入り玉子
無糖ヨーグルト（パルスイート少し）
夫作でーす♡
↓朝食時血糖値
↓昨日の昼食
サラダ（レタス、水菜、キュウリ、パプリカ、豚肉）
納豆（ごま、海苔乗せ）
そば（白菜、白ネギ、わかめ、水菜入り）
↓昼食前後血糖値
結構上がったな！
そば～？！！
昨日より全然マシだけどｗｗ
↓昨日の夕食
サラダ（レタス、キュウリ、トマト、パプリカ、水菜）
味噌汁（白菜、白ネギ、水菜、厚揚げ、えのきだけ）
焼き平天
里芋煮っころがし（煮卵、蒟蒻、厚揚げ入り）
いわしのうま煮
小魚みりん干し
水菜とクリームチーズのベーコン巻き
おにぎり
もずく
↓夕食後血糖値
奇跡！
全く一緒！
運動なし！
昨日は食後、一時間半くらい家の中を歩き回って忙しくしてた夫
やっぱり体を動かすの大事だな～・・
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コメント
コメント一覧 (6)
動き過ぎもいけないって事なんですかね？
昨日のメニューでは昆布巻きの砂糖が？！
とか怪しんでました・・(ФωФ)
あとマルコさんも書いてたけどハンバーグの
タレとかもやっぱり怪しいですよね？(-""-)
和風やゴマのドレッシングや煮物のタレとか
角煮やどて煮も砂糖たっぷり使うし調味料
ってうっかりしやすいかも
ただ、体調や運動量も関係するから
真実はひとつ！といかないのが難点～(笑)
グリコーゲンが不足しての、血糖値スパイクですか。人間の身体は奥深いですね。
マルコさんの仰るとおり、バランスを保ち続け、健康でいることは難しいですよね。
旦那様は夕食後、血糖値が上がらなかったなんて素晴らしい。動くことは大事、そう分かっていながら、帰宅後つい居眠りした私(>_<)夕食後、散歩に行くか根っこの生えたお尻と相談しまーす。
すみません。勉強不足で知りませんでした…
ケトアシードスは聞いたことがあったんですけど…
まだまた、勉強する事は多いですね。。。
いや、本当に先生にやたらグリコーゲンて言われたんですけど、夫婦でなんぞや？って目が？？？でしたよー！
後で二人で調べて、じゃあ、運動をこうしてみる？とか話し合ったり。
おっしゃる通りで外食で普通に食べるものってヘルシーそうで、怪しいんですよね。
お砂糖とか醤油とか。
家ご飯でも昆布巻きは、できたのを買ってきたのだったから味砂糖多かったのかなぁって反省です。
煮物系は減塩醤油とかパルスイートで味薄目なんで多分大丈夫だと思うけど、もう疲れてくるぅ～～～～( ﾟДﾟ)
夫が糖尿病ってなかなか大変です。改めまして( ^)o(^ ；)
人間の体は奥深いです！！
ほんの少し何かが狂うだけで大きな体の不調の原因になったり・・・
健康でいるって素晴らしいですよね。
夕食後のお散歩とか、いざ続けようと思うと雨が降ってたり、寒かったり、なかなか難しいのめちゃくちゃわかりますー。
うちも何回断念してるか・・
それで思い切ってエアロバイクを買って筋トレに切り替えました(;^ω^)
ヒナカナパパさんも知りませんでしたかー。
十分いつも勉強されてると思いますが(^ω^)
極度にインスリン作用が弱まるとケトアシドーシスが起きてしまいますよね。
本当に糖尿病って奥深いし、勉強する事いっぱいだなぁと日々思います。