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この結果が（昨日掲載した血糖値だけど）
夫血糖値

これだった！！

この時は久しぶりに有酸素運動を長くしたので体に負荷が大きくかかったのか、特に低かった！
この後、食後の有酸素運動を１０~１５分くらいでも試してしてみたが、ここまでは下がらなかった

やっぱり２０分くらいするのが効果的みたい

ちなみにエアロバイクはネットで１万円くらいだったので思い切って買った
すぐにできる有酸素運動の手段として使いやすかった為

↓昨日の昼食
昼食
サラダ
サバの味噌煮
串カツ
おにぎり
ハムアスパラ巻き
水菜の豚肉巻き
ミートボール

この食事後、１５分の有酸素運動した血糖値
昼食後血糖値数値

15分の有酸素運動では思ってるより上昇を抑える事ができなかった

↓昨日の夫の夕食（マルコが子供と出かけた為、コンビニで買ってもらった(;^ω^)）
これといつものサラダ
コンビニ弁当
サラダ（写真にはないけど）
鶏の味噌焼き弁当
747キロカロリー

この食事後、２０分の有酸素運動した血糖値
夕食時血糖値

有酸素運動を20分すると、高カロリーなコンビニ弁当を食べた後もあまり血糖値は上がらなかった

食後の有酸素運動がいかに効果的なのがわかる

この事が分かったのもこまめに血糖値を測れるようになったため

次の話でこの安価で買えた血糖値測定器を詳しく紹介しますね(^^♪


ところで、話が変わるけど一昨日のお話
「ハナキンはアラフォー婚活座談会行ってきた！」
の記事を

人気婚活絵日記ブログの
「太めオタクアラサー女の婚活！！！でしたっ」
でご紹介して頂きました♡

このブログは婚活のお話を中心にマンガで描かれています。
「ホンネストbyゼクシィ縁結び」さんで連載されていたり、ご本を出されていたりとご活躍されておられます。

最新のお話はブログを描かれているUさんの実体験で、婚活回転寿司でのお話です。
（婚活回転寿司という言葉がすでに私には新鮮なんですが、どんどん違うお相手とお話していくようです）

Uさんがプロフィールに「オタク」と書いていた事に対して、相手の男性に「印象が悪いのでは」と指摘されたお話でした。

この男性にUさんが

u-konkatu
「【婚活漫画】91話-1 婚活パーティーで言われてびっくりしたこと」

とご自身で解決されている事に前向きでとても素敵だなぁ～・・と個人的に思いました( ^)o(^ )

私の婚活している友達の話と同じような体験談や相談のお話があって、婚活してなくても楽しめる内容でおすすめです♡



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タグ ：
#血糖値を下げる方法
#血糖値測定器