↓初めてご訪問の方はこちらもどうぞ
ま、行ったら何とかなるもんで「楽しかったーっ」て帰ってくるんですけどね（笑）
行く前が気が重いんですよね～
そして、早いもんでもう今年も終わりです
楽しい年末年始♪
しかし、糖尿病の人には気が重い反面もあります
そう、年明けのHbA1c値( ;∀;)
そこで先に色々気を付けて、年末年始に臨もうというわけです！！
まずは・・
年末・年始は生活が不規則になりがちですよね
ふだん通りの食生活を続けるのが難しくなり、運動不足になりやすい
仕事の片付け、忘年会や新年会、子供の相手を過ごす時間が増えるなど、ストレスがたまりやすい時期でもあります
忙しくてストレスがたまると血糖値が上がりやすくなったりしますよね
予定をいれるのもほどほどにしてうまくストレス解消する事ができればいいのですが・・
夫に言わせると
「そんなことが簡単にできたら苦労しない」
ですよね・・
ま、なんか楽しい事を考えるようにしたらどうでしょうか
宝くじ当たるかなとか・・？（笑）
早速今週は、子供の事や家の事で外出したりで忙しくて夜二回も外食しました・・
普段はあまり外食が続かないようにと思っているけど、恐るべし１２月！！
今日も夕方、次女のインフルエンザの予防接種だし、昼間がんばって作っておかないと・・
子供の予防接種は混んでて待ち時間も長いし、へとへとになるんですよね( ;∀;)
宴会などでテーブルに料理がずらり・・
普通なら大好きなものから食べたいですが、糖尿病の方はここで計算です
食べる順番、量、飲み物決めてからGO！
コース式なら大体、前菜→スープ→魚→肉→パスタorライス→デザートてな感じでうまくでてくるけど、居酒屋風ならテーブルにばんばんでてきますよね
こっちの方が多いかな・・（笑）
テーブルの上の料理を分析・・イメージするなら・・
糖尿病ネットワーク様の記事を参考にさせていただきました！！
ま、行ったら何とかなるもんで「楽しかったーっ」て帰ってくるんですけどね（笑）
行く前が気が重いんですよね～
そして、早いもんでもう今年も終わりです
楽しい年末年始♪
しかし、糖尿病の人には気が重い反面もあります
そう、年明けのHbA1c値( ;∀;)
そこで先に色々気を付けて、年末年始に臨もうというわけです！！
まずは・・
年末・年始は生活が不規則になりがちですよね
ふだん通りの食生活を続けるのが難しくなり、運動不足になりやすい
仕事の片付け、忘年会や新年会、子供の相手を過ごす時間が増えるなど、ストレスがたまりやすい時期でもあります
また、多くの人にとって、体重コントロールが難しい時期( ;∀;)
国立衛生研究所によると、年末・年始に多くの人が体重を1kg以上増やすといいます
「少なくとも、今よりも体重を増やさないようにしよう」という気持ちを強くもつことが大切
国立衛生研究所によると、年末・年始に多くの人が体重を1kg以上増やすといいます
「少なくとも、今よりも体重を増やさないようにしよう」という気持ちを強くもつことが大切
事前に「いつ・どこで・何をするか」という予定を、カレンダーに書き留めておいて、健康的な食事や運動のための時間を確保できるようにしてくださいね
忙しくてストレスがたまると血糖値が上がりやすくなったりしますよね
予定をいれるのもほどほどにしてうまくストレス解消する事ができればいいのですが・・
夫に言わせると
「そんなことが簡単にできたら苦労しない」
ですよね・・
ま、なんか楽しい事を考えるようにしたらどうでしょうか
宝くじ当たるかなとか・・？（笑）
早速今週は、子供の事や家の事で外出したりで忙しくて夜二回も外食しました・・
普段はあまり外食が続かないようにと思っているけど、恐るべし１２月！！
今日も夕方、次女のインフルエンザの予防接種だし、昼間がんばって作っておかないと・・
子供の予防接種は混んでて待ち時間も長いし、へとへとになるんですよね( ;∀;)
宴会では、自分がどれだけ食べたかを把握するのが難しいですよね
そしてたくさんのお料理が出るので、つい食べ過ぎてしまいますね
そしてたくさんのお料理が出るので、つい食べ過ぎてしまいますね
宴会の予定があるときは、食欲をコントロールしやすくするために、野菜サラダ等を食べていけるとベストなんですが、、会社の忘年会などで事前に食べるのもなかなか難しいですよね～・・
せめてコンビニとかで青汁とか買って飲んでいったら血糖値の上昇がマシかな～・・
せめてコンビニとかで青汁とか買って飲んでいったら血糖値の上昇がマシかな～・・
宴会などでテーブルに料理がずらり・・
普通なら大好きなものから食べたいですが、糖尿病の方はここで計算です
食べる順番、量、飲み物決めてからGO！
コース式なら大体、前菜→スープ→魚→肉→パスタorライス→デザートてな感じでうまくでてくるけど、居酒屋風ならテーブルにばんばんでてきますよね
こっちの方が多いかな・・（笑）
テーブルの上の料理を分析・・イメージするなら・・
糖尿病ネットワーク様の記事を参考にさせていただきました！！
↓LINEで更新情報をお届けします♪
↓ブログ村参加してます！
夫の病気が治るようにポチお願いします！
夫の病気が治るようにポチお願いします！
コメント
コメント一覧 (8)
嚢胞腎の薬でカフェインが駄目になってお茶も飲めなくなったのに糖尿でジュースも飲めたい！何を飲めばいいんだー！
大体飲み放題なのに何も飲めない(笑)
食べ物もサラダを思ってもコースだとメニューが決められてますもんね
気の毒だなぁ…と思ってます
宴会に行かない！
なんでしょうけど…そう言う訳にも
いかないですよねぇ。。^_^
私はお酒は飲まないので
ウーロン茶とチーズを食べ
後は乾き物のナッツ系で凌いでいます（笑）
夫もドリンクバーでさえ飲むものがない・・なんて言ったりしてます。
後、飲みに行った時に飲み放題ももったいないですが、割り勘も飲まないのにもったいない気がして嫌みたいで、それも飲みに行きたくない理由の一つです・・。
そうなんですよね。行かない！なんでしょうね。
けど、なんだかんだ付き合いって大人ならありますもんね。
ナッツ系は低糖で栄養価が高いので、いいですよね(^^♪
私の父も糖尿病なのですが、父は私ほど危機感がないみたいで「今日は飲み会だから食べちゃえ～♪」って感じなんです(;´･ω･)
まぁ、息抜きも大事ですけど、何しろ30年来の糖尿病ですからね～。まだまだ元気でいてもらわねば。
店員の目を盗んで食べてますねー。
私は飲み会の時は、塩分もどうせ多いしと、
諦めてますが、
ウーロン茶も選べなくなり、
ひたすらジンジャエールです。
お父様も糖尿病なんですねー
まだまだ長生きしてもらわねばなりませんね！
３０年来とはなかなかベテラン選手・・
夫も飲み会の時は色々気をつけていますが、どちらかと言えば楽しむ方へ考えてます(^^♪
ストレス解消にもなりますもんね
頻繁にあると困りますが( ;∀;)
お父様、予備軍のうちにそこまで気をつけておられるのは素晴らしいです
店員さんの目を盗みタッパーで食べる気持ち、むちゃくちゃわかります！
だって、店でサラダを頼むと高いんですよね。
ジャンクフードは安いのに・・。
くろちさんのいうように夫も半ば諦めて楽しむようにしてるみたいです
そんなに飲み会があるわけはないので(;^ω^)