今回は「ＧＩ値」に焦点をあててみました
聞いたことありますか？
知ってたらとっても得なのでぜひ読んでほしいです
元気な体でおいしいご飯を食べるという事は当たり前のようでいつ脅かされるかわかりませんので・・・・！
糖尿病の夫が外食した時に何を選んだらいいんだろうってよく迷います
健康な方なら食べたいものを選べばいいのですが、糖尿病の彼の場合はそうはいきません
なので、何を食べるか迷った時に体にいい食べ物をわかっていたらいいなと思ったんです
今は健康な方も何を食べるか迷ったときに自然に体にいい物を選ぶようにすれば、数年後変わってくると思います♪
以下、「ＧＩ値」が高いもの、低いものを紹介するので軽く頭にいれておいて損はないと思います
ポテトチップス、意外にＧＩ値低かったんだ！と驚いたものの一つでした
脂っこいので食べ過ぎはよくないと思いますが、大福かポテチかの選択肢ならポテチがいいというわけです
そしてやっぱり野菜は王様ですね！
豆類などの植物性タンパク質は体にいいのはわかっていたのですが、肉魚などの動物性たんぱく質も低ＧＩ値なのを知って驚きました
塩がＧＩ値低いのにこしょうは塩の7倍もある事に驚き・・！
もう塩コショウが一緒に入ったの買うのやめよう～！！
本当に勉強なりました
ぜひ参考になさってください
↓今回参考にさせていただいたサイトです
「ＧＩについて学ぼう」※大塚製薬様のサイトです
「お悩み解消ネット」
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コメント
コメント一覧 (4)
スッゴクタイムリーな話題！！
正に今日の外出時に食べた食事で食後の測定で？な部分の謎が解けました！
蕎麦は糖尿にはいいはず、とろろ蕎麦とか特にいいよね？！って食べて測ったら高めで
お昼に食べた中華麺の時の方が低い！
本とかチェックしたはずなのにダイエット感覚(カロリー計算)の思い込みもあって中々難しいです
しかも胡椒が高いって…何故？？(°Д°)
スパイスは取るべきだよねと一杯かけてた…
実験だ～と、あんドーナツ食べた測定値が(￣ロ￣lll)だったのも表みたら納得です
あんこもドーナツもメチャ高い(笑)
でもでも、最近自分の体重も少し減って肌の調子も良くなってきたので密かに嬉しい…(笑)
本当に参考になりました！
ありがとうございます＼(^^)／
結構、驚いた記憶があります。
一番はジャガイモ、人参の高さでしたね。
ジャイアンの「のび太のクセに生意気な！」
じゃないですけど
「野菜のクセに生意気な！」ってつっこんでいました（笑）
私も中華麺のGI値が低いのに驚きました
だってラーメンよりお蕎麦って思いこんでたので・・
それで夫と話してたのは、チャンポンて実は野菜いっぱいで麺の中で一番いいんちがう？って
コショウのGI値の高さには衝撃ですよね
塩コショウセットで私も料理にガンガンかけてました( ;∀;)
食事の時に測定してあげたりしてmocoさんが旦那様の為に頑張っているのが、ご自身のダイエットや美容に反映されてて素晴らしいですね♪
この記事が参考になっていただけてよかったです～(^^♪
「のび太のくせに生意気な」の表現、すごくわかりやすいです！
笑ってしまいました(^^)
ジャガイモ、ニンジンが意外に高くてびっくりですよね
特にニンジン
けど、夫が病院の栄養士にニンジンは野菜だけどあまり摂らない方がいいかと相談したら「野菜以外の食材に比べたら全然大丈夫！むしろ摂ってください！」って話でしたよー！