【厚揚げとツナの味噌和え】

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もう1品ほしいな～というときにピッタリ！！

ボリューム満点、簡単、低糖質！
たんぱく質もしっかり摂れちゃう！

秋の夜長にお酒のアテにもいいですよ♪

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（材料）2人分

・厚揚げ 1パック（140g）
・ツナ缶　1缶　
・細ねぎ　１本
・サラダ油　小さじ1

◆調味料

・ごま油　小さじ1
・みそ　大さじ1　
・ステビアヘルスホワイト　小さじ1/3
・しょうがチューブ　1センチ　
・こしょう　少々
・水　大さじ1

糖質1人分　約3.1g　


作り方

①　厚揚げは一口大に切り、細ねぎはきざむ

②　ボウルに◆の調味料を入れて混ぜる

③　フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れて転がしながらこんがりと焼く

④　②の調味料を混ぜたボウルにツナ缶、焼いた厚揚げ、ねぎを加えてあえたら完成

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写真付きでわかりやすくご紹介♪
厚揚げとツナの味噌和え１




厚揚げとツナの味噌和え２



厚揚げとツナの味噌和え３



厚揚げとツナの味噌和え4




厚揚げとツナの味噌和え5



厚揚げとツナの味噌和え6



厚揚げとツナの味噌和え7


ぜひ作ってみてくださいね～！

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