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ベジファーストして…
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このお弁当食べました。
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血糖値は110スタート！
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運動して146くらいに抑えられたものの…
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休憩していたらまた上がりだす…。（これはあるあるです）
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しかし、なんとか180以内には収まりました。
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血糖値は上がりますが、やはり甘いタレで作られた焼肉弁当やカレーなどを食べるより全然いいと思いました！

↓ルーティン朝ごはん（糖質50～70g）を食べた後の血糖値は…？


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スーパーの健康弁当