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ベジファーストして…
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このお弁当食べました。
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血糖値は110スタート!
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運動して146くらいに抑えられたものの…
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休憩していたらまた上がりだす…。(これはあるあるです)
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しかし、なんとか180以内には収まりました。
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血糖値は上がりますが、やはり甘いタレで作られた焼肉弁当やカレーなどを食べるより全然いいと思いました!

ルーティン朝ごはん(糖質50~70g)を食べた後の血糖値は…?


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