ベジファーストして…
このお弁当食べました。
血糖値は110スタート！
運動して146くらいに抑えられたものの…
休憩していたらまた上がりだす…。（これはあるあるです）
しかし、なんとか180以内には収まりました。
血糖値は上がりますが、やはり甘いタレで作られた焼肉弁当やカレーなどを食べるより全然いいと思いました！
↓ルーティン朝ごはん（糖質50～70g）を食べた後の血糖値は…？
↓夫の血糖値実験まとめはこちら
【夫が購入しているフリースタイルリブレ（14日間24時間血糖値測定器）】
↓リーダーをすでに持っている人はセンサーのみでOK！
↓初めての方はリーダーも必要です
（使い方の記事）
コメント
コメント一覧 (1)
IDFのガイドライン（2011年）では、「低血糖を起こさずに、食後1～2時間血糖値を160mg/dlを超えないこと」を糖尿病治療の目標となってます。
後、現在平均血糖変動幅が合併症を起こさない重要な指標になってるようです。