なんかお互い、休んだら負けみたいになってます(笑)

ちなみに筋トレは毎日するより２～3日に1回の方が効果的と言われるけど、夫の場合は血糖値対策でもあるので、有酸素運動をまぜたり、鍛える部位を変えたりと工夫して毎日やっています(^-^)

リングフィットは鍛える箇所を選べるし、このコロナ禍で通ったりしなくていいので買ってよかったなぁとめちゃくちゃ思います。

もちろん、普通にスロースクワットや階段の上り下り、ソーシャルディスタンスを保った散歩、youtubeを利用した筋トレやヨガなど、何でもいいと思うのですが「1日1運動」するかしないかで全然違うと思います♪

↓中山きんに君の筋トレいいみたいです！！
おうちで1分トレーニング動画

「がんばったら何かご褒美♡」とかでいいと思うので、コロナ禍で自宅にいることが増えますが、がんばりましょうね～♪

↓マルコのリングフィットアドベンチャー日記

103日間やり続けた成果は近日発表！！！

↓リングフィットはこれです。