~今年の我が家のお正月料理でーす~
S__42057749
・筑前煮
・手作りチャーシュー
・田作り
・伊達巻
・栗きんとん
・紅白かまぼこ
・きな粉餅→作り方はこちら
・ローストビーフサラダ→作り方はこちら
・赤味噌汁のお雑煮

S__42057761

今回、ピックアップするのは手作りチャーシュー。
ーーー
豚肉のビタミンB1で疲労回復期待♪
とても美味しくて心も元気になります(#^.^#)
ただし、低糖質とはいえ脂質もカロリーも高いので、食べ過ぎには注意ですよ~!
ーーー
♡丸々1本の糖質量 約8g♡

レンジで簡単、めちゃ美味しい!
S__42057752

(材料)
豚バラブロック 300g

◆漬け込む調味料
しょうゆ 大さじ2
酒 大さじ1
ラカント 大さじ1.5
にんにくチューブ 小さじ1
しょうがチューブ 小さじ1
片栗粉 小さじ1

※漬け込む調味料は成城石井のゴマ醤油ガーリックのおうちパスタソース代用可
大さじ5と片栗粉小さじ1でOK!
S__42090504
コレ便利過ぎる!!→ピエトロ福袋に入ってた!アレンジ記事はこちら
スーパーで普通に単品でも売ってるよ★

低糖質で味濃くてマジ使える。
※糖質量 1食(30ml当たり1.8g)

(作り方)

①豚バラブロック肉は表面をフォークでさす。
キッチンパックに入れて◆の調味料をもみこんで冷蔵庫で2時間以上漬け込む
一晩置くのがベスト

②①冷蔵庫から出してできるだけ常温に戻してボウルに豚バラブロック肉を入れ、ふわっとラップをして600Wのレンジで4分加熱。
ひっくり返して再度、3分加熱。

熱いうちにつけ汁をかけて、そのまま粗熱がとれるまでおく。
冷めたら5~8ミリ幅に切れば完成。

↓写真入りの作り方はこちら。ブックマークしてね!

ーーー

肉厚ジューシー♪

あっ」と言う間になくなった一品です!


気を付けよう!食べ過ぎ意外に年末年始にやりがちなこと



※当サイトの内容、テキスト、画像等の無断転載・無断使用を固く禁じます。
また、まとめサイト等への引用も厳禁いたします。

↓「みたよー!」クリックお願いします♡
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

↓インスタのフォローもよろしくお願いします。
S__42057757
おせち料理の写真をアップしてまーす。

~書籍販売しています♪~
▽重版決定▽3刷いきました!
アマゾン楽天で販売中!


↓LINEで更新通知が受け取れまーす!1日1健康★
LINE登録バナー
現在8647人の方に読者登録していただいてます♡