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ブルーベリーを買いに行ったといっても過言ではないのに…まさかのない～！

コストコに通っていて、初めてでした。

ところでブルーベリーの栄養・効果は…

・「アントシアニン」で目の疲労をやわらげ視力低下を防ぐ。視力を向上させる働きも期待。
・ビタミンEが血液の循環を良くする働きをもち、高血圧や動脈硬化の予防に。
・食物繊維が豊富。腸内環境をよくする。
・人間の体に不可欠なビタミンの一種「亜鉛」や骨を丈夫にするといわれる「マンガン」も含まれる。

ビタミンEにはホルモンバランスを整える作用も期待できるようなので、更年期対策にもいいですね(^○^)

代わりにミックスベリーなるものを買いました。
ベリーベリー

ベリー類は低糖質な上に食物繊維が多く、抗酸化作用が高いのでアンチエイジングにもなるので、おススメ食材です♡

いつも家で小分けにして冷凍保存します。
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ブルーベリーは我が家は毎朝、無糖ヨーグルトと一緒に食べています。
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夫はオートミールも一緒に。

ちなみに玉子はどこでも買ってもいいのですが、コストコはLサイズが20個300円くらいと、とてもお得ですよ～♪

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参考サイト：ブルーベリーの栄養や効果　おいしい食べ方から育て方についてもご紹介

↓前回のコストコ【移動自粛全面解除の今日、コストコに行ったら大変なことに…！】


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