外出自粛から1カ月半…糖尿病夫が血糖コントロールのためにしている運動は…？１

外出自粛から1カ月半…糖尿病夫が血糖コントロールのためにしている運動は…？２

外出自粛から1カ月半…糖尿病夫が血糖コントロールのためにしている運動は…？３

外出自粛から1カ月半…糖尿病夫が血糖コントロールのためにしている運動は…？４

ラジオ体操は全力でするとなかなか疲れます。

子供ちは余裕ですが…

特に朝一番は体が硬いのでいい運動になります。

ちなみに妊婦の私は柔軟体操など他の運動はできることをしています♪

さて、少しづつマスクも普及してきましたね。

今日、スーパーで３枚398円でみました♡
（多分、枚数はあってると思います…うろ覚え…）

あと少し、外出自粛がんばりましょうね～(^O^)

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体が硬いと恐ろしいことが…→体が○○な人は要注意！動脈硬化を進行させる要因に…！？


ーーー（糖尿病夫の朝食）ーーー
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・サラダ（サニーレタス、トマト、キャベツ）
・オートミール　30g（ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて）
・モズク酢
・酢納豆（アマニ油と黒ゴマ入り）
・中華卵スープ（卵、しめじ、厚揚げ、白菜、白胡麻、キクラゲ）
・キウイ、ブドウ

ーーー（糖尿病夫の夕食）ーーー
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・サラダ（サニーレタス、キャベツ、ミニトマト）
・蒸しナスの野菜そぼろ餡
・豆腐と小葱の鶏ガラスープ
・キムチ冷奴
・ご飯　150g


オイシックスです！おいしかった♪
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便利です♪お試しありますよ


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#筋トレ
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