アーモンドに含まれる不飽和脂肪酸は血栓や動脈硬化を防ぐ効果が期待できます!
新型コロナに感染すると血栓ができやすくなるという情報があるので、ぜひアーモンド、普段から食べてくださいね。
ナッツ類は低糖質で糖尿病の方の間食に特におすすめです(^^♪
ただし高カロリーで食べ過ぎはよくないので、一日30g(20~25粒)くらいにしてくださいね~!
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参考サイト:高カロリーで低糖質!アーモンドの特徴&おすすめの食べ方 - macaroni
ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ナッツ、ブドウ)
・枝豆
・オートミール粥 30g
・豆腐ハンバーグ、焼肉、唐揚げ、鶏むね肉
・キムチ冷奴
・ツナ
・中華卵スープ(卵、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ、白胡麻)
ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
・ベーコンアスパラ温玉サラダ(サニーレタス、ブロッコリースプラウト、アスパラガス、温玉、キャベツ、ベーコン、ミニトマト)
・刺身
・中華卵スープ(卵、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ、しめじ)
・551のシューマイ
・赤ワイン
特大サラダがおいしかったです♪
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コメント
コメント一覧 (6)
効果に優れたアーモンド、くるみと一緒に毎日摂っております。片手に乗せられるぐらいの量で良いのに、つい食べ過ぎてしまうのが難点ですね〜
最近はウォーキング、縄跳び少々、効果の程は分からないけど腹筋を鍛えるというワンダー○○をやっていますが、コロナ太りがなかなか解消されません⤵️
danna-tonyo
がしました
私はおやつ代わりに?に、水を飲んでます。まぁ、一日2リットルを目標にしてますから。
danna-tonyo
がしました
アーモンド小太郎美味しいですね〰️好きですよー😘
思い出すのは御幼少の頃アーモンドチョコレートを包んでいるチョコを先に食べた後アーモンド小太郎単体をカリッと食べるこれがまたまた至福のひとときでした〰️🎶
チョコ🍫とアーモンド小太郎のコラボは子供心をくすぐりました〰️〰️〰️😉
danna-tonyo
がしました