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朝のニュースを観ながら夫婦で色々話してたのですが…

入場制限から外に行列できて、近隣住民にとって負担になったり、行列を管理するために結局、店員さんの仕事が増えたり、小さなお子さんを留守番させることになるかもしれなかったり…と懸念される声も出てますね。。

なかなか細かいルールを定めるというのは難しそうです。

糖尿病の夫と私にとって「食料買い出し」については非常に敏感になってしまいます。

ウイルス感染を防ぐためには必要な事だと思いますし、今の時期にスーパーで働いてくださっている方には感謝しかないので不安を取り除くためにも、みんなにとっていい感じでルールが定めることができたらいいですね(*_*)

最近、こんなことも…→マスクショック…！アラフォー妊婦が路上で涙した理由…



ーーー（糖尿病夫の朝食）ーーー
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・サラダ（サニーレタス、トマト、キャベツ、ナッツ、ブロッコリースプラウト、鶏むね肉）
・オートミール　30g（ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて）
・モズク酢
・酢納豆（アマニ油と黒ゴマ入り）
・トマトスープ（キクラゲ、豆腐、豆腐、舞茸、キャベツ、水菜）
・ブドウ


ーーー（糖尿病夫の昼食）ーーー
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・サラダ（サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト、チーズ）
・ポテトサラダ
・鶏むね肉のパン粉焼き　ピーマン、玉ねぎ、パプリカの酢醤油炒め
・中華卵スープ（ワカメ、豆腐、しめじ、キャベツ）
・玄米150g
・リンゴ

オイシックスのミールキットを利用してます！
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誰でも簡単においしく作れます♪

今日も中学生長女がおかずを作ってくれてます。
夫も食事作りをすごくがんばってくれて助かってます(*´▽｀*)
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↓お試しありますよ♪
  

ーーー（糖尿病夫の夕食）ーーー
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・サラダ（サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト）
・豚ひき肉、シソ、生姜、ゴマハンバーグ
・野菜炒め（玉ねぎ、にんじん、枝豆、赤パプリカ）
・中華卵スープ（ワカメ、豆腐、しめじ、キャベツ）
・野菜たっぷり炊き込みご飯（たけのこ、ごぼう、しめじ、舞茸、薄揚げ、鶏むね肉、大根、コンニャク、海苔）

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大葉と生姜たっぷりの豚ひき肉ハンバーグです♪

大葉にはβカロテンが豊富で、生活習慣予防になったり、免疫力アップの効果が期待できます♪

また母乳促進作用もあると言われるので、産後にもよさそうです。

ただ、凝縮されたエキスなどで摂りすぎはよくないようです。

ショウガは強い殺菌作用や疲労回復効果もあるので、特に今の時期、体を強く保つために日々摂っておきたい食材です(*^▽^*)

生姜の栄養はこの記事で→体も心も元気に！高血糖予防やダイエットにもなる神食材とは…？


高血糖にも効果的♪

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