【神食材】血液サラサラ免疫力アップ！納豆は何回混ぜるのがベスト…？

2020年03月21日

納豆は発酵食品の王様とも言われ、腸内環境を整えて免疫力アップが期待できると言われます。

また、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」という成分が血栓を溶かしてくれるとも言われ、健康効果が高いお手軽食品としてよくオススメされていますね。

我が家も毎日１パック食べています。

で、一体何回混ぜるのがベストなのか…

４００回くらいとも言われますが、２００回と４００回の味は変わらないという話も…。

究極の回数は４２４回なんて話もあります！

興味がある方はぜひ、色々試してみてください。
お好みもあると思いますので(´艸｀*)

注意したいことは納豆は体にいいですが、食べ過ぎはダメ。
多くても１日２パックまでと言われています。

またおすすめの食べるタイミングは夜です。

というのも「ナットウキナーゼ」が働きだすのが４～８時間後、睡眠中の方が働きやすいと言われるから。

ぜひ、おいしく健康に効率よく食べてくださいね！

ただ、血液をサラサラにするお薬を服用している方にはオススメできないという話もありますので、主治医にご相談されてくださいね。

我が家がよく食べるおいしくて栄養価アップ納豆アレンジ！→納豆ニガテな人も必見！美味しさと血管サラサラ効果がアップする食べ方とは…？

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参考サイト：ナットウキナーゼ - Wikipedia
何回かき混ぜるのがいいのか…医学的に正しい納豆の食べ方を教えよう（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/3）

ーーー糖尿病夫の今日の昼食ーーー

・サラダ
・たっぷり玉ねぎソースの和風ハンバーグ
・しらたきとひじき炒め煮
・キャベツとワカメ、ゴマの中華スープ
・納豆
・イチゴ
・オートミール（３０g）

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ーーー（糖尿病夫の夕食）－－－

・野菜たっぷり焼きそば
・サラダ
・キャベツとワカメ、ゴマの中華スープ
・リンゴ

焼きそばには楽園フーズさんの糖質カットソースを利用！

麺の量は半分、キャベツやもやし、にんじん、玉ねぎ、ニラ、ピーマンたっぷり野菜入れました！

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タグ：: #神食材; #納豆; #血管サラサラ; #動脈硬化予防; #免疫力アップ; #発酵食品

コメント一覧 (10)

- 1. かときち
- 2020年03月21日 23:21
- 私は、納豆に卵・ネギ・鰹節・梅干しを入れて、フワフワになるまで混ぜて食べるのが大好き💕
  その方が糸も切れやすいし。
  卵白が納豆の栄養を壊すと前にTVで見てから、卵は入れるのやめましたが。
  細かく切ったキムチと混ぜて食べるのも大好き💕
  でもご飯食べちゃうからキケン〜💦
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- - 10. マルコ（ブログ管理人）
  - 2020年03月24日 11:07
  - >>1
    わー、色々体にいいものいれて食べると、なんかさらにお得な感じしますね！
    贅沢～♡
    キムチもいいですよね。
    確かにご飯と相性抜群…。
    食べ過ぎだけ注意すれば、しっかり食べて体を丈夫にしたいですね(*´▽｀*)
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- 2. 昼寝部
- 2020年03月21日 23:24
- こんばんわ
  
  以前から読み、もはや聖典と化してます。
  
  昨今の影響か、近所や駅前イオンから納豆が消えたり出たりの不安定になってますわ。
  
  私の好きなおかめ納豆〜
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  danna-tonyo
  
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- - 9. マルコ（ブログ管理人）
  - 2020年03月24日 11:05
  - >>2
    わー！
    聖典！！！
    そういってくださるとめちゃ嬉しい♡
    けど、毎日少しづつの習慣で、健康長寿だと思っています。
    体はすこしづつ衰えますから、踏ん張らなければ！
    やはり、今免疫力を上げる発酵食品ブームですから、納豆重宝されてきてるのかな‥。
    我が家は毎日欠かせないので、なくなると辛いです(^^；
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- 3. くろねこさん
- 2020年03月22日 01:06
- 納豆大好きです！関西の方は納豆食べないと思ってました。
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- - 5. 糖尿病歴３０年超
  - 2020年03月22日 11:37
  - >>3
    昔は東京都より南側は食べないと言われて
    ましたが、回転寿司などセット物に入った
    ものを子供達が食べるようになったため、
    抵抗が薄れたらしい。ちなみに沖縄市の
    親戚の話です。
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- - 6. マルコ（ブログ管理人）
  - 2020年03月24日 10:59
  - >>5
    納豆、、実は私も何十年と苦手でしたが、ここ１，２年で食べれるようになりました。
    今はめちゃくちゃ、大好きです。
    旅行先でもコンビニでモズク酢と納豆は買って食べます。
    体の調子が変わります(^O^)
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- - 8. マルコ（ブログ管理人）
  - 2020年03月24日 11:02
  - >>3
    そうそう、私がまさに何十年も苦手でした。
    健康効果を知り、ここ１，２年で食べるようになったのですが、今はめちゃくちゃ大好きです。
    水戸納豆が食べてみたい…(^○^)
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- 4. うーちゃん
- 2020年03月22日 07:47
- 納豆私は普段は食べないけど家族は好きやからよく食卓にはあげるよ。
  納豆って複数個ついてるのが多いから冷凍しちゃう。乾燥にだけ気を付けたらパックのまま冷凍できるし、冷蔵庫で解凍して食べても食感変わらないしね。
  よく混ぜると甘味が増すんだって。
  神食材との相性もいいしね。これからの季節はめかぶと大葉！
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- - 7. マルコ（ブログ管理人）
  - 2020年03月24日 11:01
  - >>4
    納豆って、他の神食材との相性いいのめっちゃわかります。
    ナッツや、クリームチーズ、サラダと一緒にもいいし、味噌汁やスープにぶっこんでも全然いけます。
    ただ、ナットウキナーゼが熱に弱いことだけ注意なんですが。
    メカブと大葉！いいですねぇ(^^♪
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