腸内環境を整えるとインスリン抵抗性も改善されるといいますよね。
腸は第二の脳とも言われるくらい体にとって大事な場所です。
腸が元気だと免疫力がアップして、風邪やインフルエンザ予防にもなると言われます!
長いもで体を健康にしてくださいね(#^.^#)
ただ、長いもの糖質は100g中14gとちょっと高めなので、食べ過ぎには気を付けてくださいね!
オマケ
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【長いもジュースの作り方】
[材料]
ナガイモ(皮つきがおすすめ) 100g
牛乳(飲むヨーグルトでもOK) 100g
バナナ 100g
(甘みの強いリンゴやパイナップルなどもおすすめ)
[作り方]
参考サイト:腸内パワーを引き出す新成分!あのネバネバ食材で便秘改善SP - NHK ガッテン!
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コメント
コメント一覧 (2)
ごはんを単純に食べたときと比べて、血糖値が上昇しなかったのに
驚きました。
danna-tonyo
がしました
ながいも、生食がよいのですね。焼いたのも好きやけど。生は歯応えがよいですよね。皮をむいてビニール袋に入れて荒く叩き潰したのに味付めかぶを合わせて食べるのが好きです。食感が包丁で切ったのより楽しい!納豆食べるんやったら納豆と合わせても。
danna-tonyo
がしました