【神食材】女性のアノ悩みを解決！長いもの驚きの効果とは…？１

【神食材】女性のアノ悩みを解決！長いもの驚きの効果とは…？２

【神食材】女性のアノ悩みを解決！長いもの驚きの効果とは…？３

【神食材】女性のアノ悩みを解決！長いもの驚きの効果とは…？４

腸内環境を整えるとインスリン抵抗性も改善されるといいますよね。

腸は第二の脳とも言われるくらい体にとって大事な場所です。

腸が元気だと免疫力がアップして、風邪やインフルエンザ予防にもなると言われます！

長いもで体を健康にしてくださいね(#^.^#)

ただ、長いもの糖質は１００ｇ中１４ｇとちょっと高めなので、食べ過ぎには気を付けてくださいね！

オマケ

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【長いもジュースの作り方】

[材料]
ナガイモ（皮つきがおすすめ）　１００ｇ
牛乳（飲むヨーグルトでもOK）　１００ｇ
バナナ　　　　　　　　　　　　１００ｇ
（甘みの強いリンゴやパイナップルなどもおすすめ）
[作り方]
材料を全てミキサーにいれて、よく混ざったら完成。
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ガッテンの参考サイトより



参考サイト：腸内パワーを引き出す新成分！あのネバネバ食材で便秘改善ＳＰ - NHK ガッテン！

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