睡眠不足による体への弊害はわかっていても、なりがちですよね。
特に年末年始は。
わかっちゃいるけど、やめらっれない！
気持ち早くねるようにお互いがんばりましょうねー(^^；
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参考サイト：睡眠不足が糖尿病を悪化させる 睡眠を改善するための3つの方法｜ニュース
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コメント
コメント一覧 (3)
靴下の重ね履き、綿とか絹とか。
保湿してから履いてみてはどうでしょう？
danna-tonyo
が
しました
元日から、家族揃って５時起きで初詣とか素晴らしいっす！
自分が若い頃は、正月に寝るのが５時過ぎてた記憶が…、年末年始の深夜番組が楽しみだったんで。
時代は流れ、ネット全盛の現在では、あんだけ夜ふかししてた自分が、早起きしてツベなんかの動画を観てる現実が！時間に縛られませんからね～。
海外ドラマも少しコストは掛かりますが、ネット動画で早朝に観るという習慣を身につけると、規則正しい生活習慣の第一歩になるかと。
あと、年末年始の食べ過ぎも最小限に食い止め、エアロバイク筆頭に運動を頑張ったおかげで、ほとんど増量無しで切り抜けられそうです、ヤッたぜ！
danna-tonyo
が
しました
私も年末年始に夜更かししちゃってましたー。
実家に行ってたのですが、母も私も海外ドラマや映画好きで、見まくってて夜更かし&寝不足(^◇^;)
仕事始めの日辛かった〜💦
辛いのいやなので、気をつけようと思います💦
あと油断してちょっと食べすぎちゃってたので、戻さないと…(^◇^;)
danna-tonyo
が
しました