今回は誰にでもできる毎日のシンプルな習慣で、血糖コントロールがしやすくなる…というお話でーす!

朝食時にやってほしい!血糖値を下げるカンタンな習慣とは…?1

朝食時にやってほしい!血糖値を下げるカンタンな習慣とは…?2

朝食時にやってほしい!血糖値を下げるカンタンな習慣とは…?3

朝食時にやってほしい!血糖値を下げるカンタンな習慣とは…?4

朝食をよく噛んで食べる

そんなシンプルな事で、血糖値をコントロールしてくれるホルモン「インスリン」の分泌量が増えるなんてお得な話ですね。

もちろんそれだけで劇的に改善するわけではなく、日々の生活習慣だとは思うのですが、こういう小さいことの積み重ねで改善していくと思います。

ぜひ、意識してみてくださいね(#^.^#)

↓噛むことは脳を活性化させたり、認知症予防になったり、ガン予防も?!



参考資料:咀嚼による血糖値の調節効果は朝と夜で異なることを発見


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