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美容にとってもいいアボカドとグレープフルーツのサラダでーす★

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(昨日の朝食)ーーー
・アボカドとグレープフルーツのサラダ(アボカド、グレープフルーツ、鶏ささみ、レタス、キャベツ、にんじん、レモン)
・赤味噌汁(山芋、あおさ)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・オートミール(ヨーグルト、ブルーバリー、シナモン、きな粉入り)

【グレープフルーツとアボカドのサラダ】
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スライスしたアボカドとグレープフルーツにオリーブオイルと塩コショウかけたら完成。

↓なぜグレープフルーツとアボカドが美容に最適なのかこの記事に書いてます。



グレープフルーツとアボカドは実は相性抜群です。

食べ合わせがとってもいい。

その上、お肌にもいいし、体にもいいのでおススメです。

↓アボカドの栄養はマンガで


今日はカボチャの煮物もレンジで作りました。
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作り方はこれまた簡単なんですが…

(材料)
カボチャ 1/4個
醤油 大さじ1
エリスリトール 大さじ1.5
みりん 大さじ1
白ダシ 大さじ3分の2 
水 100cc

※レモンはいれてもいれなくても


①一口サイズにカボチャを切る
②深めの耐熱容器に調味料をいれてよく混ぜて、カボチャをいれてレンジ600wで5分
③一度取り出して、上下ひっくり返して混ぜてレンジ600w2分

出来上がり!

※ご使用のレンジで加減が違うと思うので、気をつけてください。
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読むのが苦手な方など、よかったら一度ご覧ください♪

↓最新でーす★
糖尿病予備軍の夫、ダイエットサプリで大失敗… 糖尿病夫のヤバすぎ生活回想記⑬※音声付き


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