美容にとってもいいアボカドとグレープフルーツのサラダでーす★
(昨日の朝食)ーーー
・アボカドとグレープフルーツのサラダ(アボカド、グレープフルーツ、鶏ささみ、レタス、キャベツ、にんじん、レモン)
・赤味噌汁(山芋、あおさ)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・オートミール(ヨーグルト、ブルーバリー、シナモン、きな粉入り)
【グレープフルーツとアボカドのサラダ】
スライスしたアボカドとグレープフルーツにオリーブオイルと塩コショウかけたら完成。
↓なぜグレープフルーツとアボカドが美容に最適なのかこの記事に書いてます。
グレープフルーツとアボカドは実は相性抜群です。
食べ合わせがとってもいい。
その上、お肌にもいいし、体にもいいのでおススメです。
↓アボカドの栄養はマンガで
今日はカボチャの煮物もレンジで作りました。
作り方はこれまた簡単なんですが…
(材料)
カボチャ 1/4個
醤油 大さじ1
エリスリトール 大さじ1.5
みりん 大さじ1
白ダシ 大さじ3分の2
水 100cc
※レモンはいれてもいれなくても
※レモンはいれてもいれなくても
①一口サイズにカボチャを切る
②深めの耐熱容器に調味料をいれてよく混ぜて、カボチャをいれてレンジ600wで5分
③一度取り出して、上下ひっくり返して混ぜてレンジ600w2分
出来上がり!
※ご使用のレンジで加減が違うと思うので、気をつけてください。
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読むのが苦手な方など、よかったら一度ご覧ください♪
↓最新でーす★
糖尿病予備軍の夫、ダイエットサプリで大失敗… 糖尿病夫のヤバすぎ生活回想記⑬※音声付き
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↓この話は健康とあまり関係ない…けど、これからつながります(笑)
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