
毎日一片食べるだけで、ガン予防の効果が期待されるニンニク…
けど、皮を剥くのって面倒だし、手は臭くなるし…そのまま食べれないしってなりますよね。
そこで簡単においしく食べる方法でーす!
【レンジで皮ごと蒸しニンニク】

(作り方)
①丸ごとニンニクの上の部分を切り取って、レンジで600w4分チンする。
②チンできたら、しお、コショウ、オリーブオイルを上からかけたら完成。
私は塩コショウでなく、ガーリックペッパーかけました!

すごい!フォークでスポッと抜けます!

こんな感じでスポッとね。

味はジャガイモみたいでほくほくおいしい~!
毎日食べると体にいいこと間違いなし。
皮がむきやすくなるので、むいてタッパかなんかにいれておいてもいいかなと思います。
匂い対策は、乳製品を先に胃に入れておいたり、リンゴを食後に食べたりなんだかんだしてください(笑)
ガン予防だけでなく、血糖コントロールに美肌効果、疲労回復にも効果的だといわれるニンニク。
気温さの激しい今の時期だからこそ特に食べてくださいね。
参考:にんにくをレンジでチン。伝説の家政婦志麻さんの丸ごとほくほく蒸し。 | やまでら くみこ のレシピ
↓ニンニクの栄養はこちら

もう一品!
定番つくおきササミ料理のアレンジレシピでーす!
【ササミのカレーオイルレンジ蒸し】

↓これは親愛なる料理ブロガーdecoさんのものを参考に作りました。
詳しくはdecoさんのレシピをみて欲しいのですが…
ざっくりいうと…
前日から筋をとったササミをカレー粉、米油、塩少々に漬け込んで、キッチンペーパーに包んでレンチンするだけというお料理。
漬け込んで…

クッキングシートでくるんでレンジでチン!

カンタンできたー!

こんな簡単なのにマンネリだったササミ料理がカレー風味でおいしい!
お弁当にもピッタリ!
低カロリーで栄養豊富、お値段安くて最高の食材ササミのアレンジ、素敵です。
また、カレースパイスは血糖コントロールに役立つので糖尿病の方にもピッタリの簡単レシピでーす!
↓カレースパイスの栄養
ーーー
ユーチューブ(音声付き)を始めました!
読むのが苦手な方など、よかったら一度ご覧ください♪
↓最新でーす★
【失敗】糖尿病予備軍と言われた夫がハマった落とし穴とは…?糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記⑫
「うちの夫が糖尿病になっちゃった!」のユーチューブチャンネルです!
https://www.youtube.com/channel/UC76yPqguDfolBd1GJF-eliA
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サブログはじめてみました!
糖尿病以外の健康情報も描いていこうと思っています。
↓この話は健康とあまり関係ない…けど、これからつながります(笑)
片思いしていた中学の同級生に再会して1カ月でプロポーズ…!

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①丸ごとニンニクの上の部分を切り取って、レンジで600w4分チンする。
②チンできたら、しお、コショウ、オリーブオイルを上からかけたら完成。
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気温さの激しい今の時期だからこそ特に食べてくださいね。
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コメント
コメント一覧 (6)
ニンニクマンお味噌にもあいます〰️🎶
danna-tonyo
が
しました
レンチンのまま味つけてもええよね。
にんにく沢山かったらタッパーに味噌入れて球根植えるみたいに皮むいて埋めとくと色々使えるよ~味噌もおいしく鍋や炒め物につかえるしね。
danna-tonyo
が
しました
ささみレシピ、お試し下さってありがとうございます~!うれしいっヽ(^0^)ノ
そして、にんにくのレンジ蒸し、すっごく美味しそう~🎶
ホイル焼きしかしたことなかったけど、レンチンやとめちゃくちゃ簡単&すぐできて、めちゃいいですね~やってみなくては♡
danna-tonyo
が
しました