今日は低糖質食パンで納豆トースト作りました～…！
（今日の朝食）ーーー
・納豆トースト
・豆乳スープ（白菜、もやし、白ネギ、豆腐、厚揚げ、黒ゴマ、無調整豆乳）
・ヨーグルト（ブルーベリー、きな粉、シナモン、オートミール20g入り）
※プロテインをかけて食べる
一昨日買った超低糖質な大豆パン！
今日は納豆トーストに★
使ったものはハーフサイズの食パンで糖質３g！
この食パンぜーんぶ食べても糖質３gっていうんだからすごいですね。
４枚切りにしました！
作り方って程のものじゃないけど…
食パンにマヨネーズを薄く塗って…
（相当、テキトー…）
納豆上に乗せて
粉チーズちょっとふってトースターでチン
焼けたら海苔をのせて完成
うん、おいしい♪
納豆と海苔があう～！
パンとマッチしてるぅ！
ちなみにこのパンには糖質がほぼないので、うちは糖質も栄養のために摂りたいため、オートミールで摂ってます。
オートミールは繊維質が多く血糖値の上昇が緩やかになります。
↓うちが買ってるもの
このパンにはバターもはいってないので、普通のパンを食べる時に気になる脂質も気にしなくていい上に、タンパク質が３倍も入っているので納豆と一緒に食べてさらにタンパク質アップ！
ただ、、この食べ方で少し気になることは、納豆に含まれる血栓を溶かすといわれる栄養素ナットウキナーゼは熱に弱いんです。
だけど、大豆の栄養は摂れるので、非加熱の方が栄養は多く摂れるのですが、「たまには気分変えて～♪」くらいで食べてもらうといいかなと思います。
実際、毎日毎日、酢納豆なので、夫も朝から少しテンションが上がってました( *´艸｀)
↓パンは大豆インターナショナルさんのものです。
（今日の子どものお弁当）ーーー
ハロウィーン！
昨日のハンバーグサンドイッチがおいしすぎるとリクエスト頂き、再度長女と一緒に作りました(*^▽^*)
お弁当のいれものはフライングタイガーコペンハーゲンで購入♡
なんとなく買っといたけど、子供たちが思いのほか喜んでくれたので、買っといてよかったと思いました。
自分的にはあまりイベントに熱い方ではないけど、子供たちが喜ぶなら嬉しい。
↓フライングタイガーコペンハーゲンHP
もうクリスマスグッズ売ってるみたいですごい！
かわいいのでみてるだけで嬉しい気持ちになります。
ーーーユーチューブ（音声付き）を始めました！
読むのが苦手な方など、よかったら一度ご覧ください♪
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コメント
コメント一覧 (1)
納豆トーストいいですねー🍞トッピングの海苔が決めてでウルトラC😁
こう考えてみると納豆ってトマトとチーズにあうかもですね🍅
作り方も簡単で時短料理になるかも知れませんネ🤔
お弁当の入れ物は子供達にとっては嬉しいでしょうね😊
いいママさんしてますね〰️🎶ガンバ〰️マルコさん✌️
danna-tonyo
が
しました