【抹茶とチョコの低糖質プーさんシフォンケーキ】

（材料）
・おからパウダー　40ℊ
・ラカント　60ℊ
・無調整豆乳　120㏄
・ベーキングパウダー　小さじ２

・抹茶とココアパウダー　各小さじ１

（作り方）

①抹茶とココアパウダー以外の材料を全部ボウルに入れて泡立て器でよく混ぜる。

②2つのボウルに①を分けて、抹茶とココアパウダーを各ボウルにいれる


ココア味


③よく混ぜて‥




④ダイソーで100円で買ったプーさんのシリコン型にいれて、ラップをふんわりかけてレンジで600w3分チン


チン



ふわふわにできます！



チョット型が崩れてるのはお許しください…。



ココア味もレンジでチン★

でっきあがり！



子供のおやつにもオススメでーす★

ふわふわおいしくて、夫にも子供にも好評でした(^^♪

おからと豆乳でヘルシーな上に低糖質で安心して食べられます。

コチラのレシピ参考にしました！

（昨日の夕食）ーーー



・サラダ（レタス、大豆、トマト、レモン、酢玉ねぎ、クリームチーズ、キウイベリー、キュウリ）
・キノコとトマトと鮭のホイル焼き
・大根の煮物
・レンコンのキンピラ
・白菜と豆腐、舞茸の味噌汁
・玄米150g

↓鮭のホイル焼きの作り方はコチラ


昨日はフライパンで作りました。

ホイルにオリーブオイル、鮭、しめじ、ニンニクを乗せて…


フライパンに少し水をはって蓋をする。


中火で２～3分、弱火で7分


でっきあがり！



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サブログはじめてみました！
糖尿病以外の健康情報も描いていこうと思っています。



不幸な少年マサヤン、中学生になる…！

健康老人74歳のマルコの父・マサヤンの話です…。

よかったらのぞいてみてくださいね♡

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