コストコで発見したこの謎のフルーツ…
調べてみると、なんと栄養いっぱいのスーパーフルーツでした！
このフルーツの正体は…キウイベリーです！
写真でわかりますが、中身は小さなキウイの形をしています。
とってもかわいいフルーツ♡
日本では普通のスーパーではあまり売ってないけど、海外では豊富な栄養からスーパーフルーツとして出回っているようです。
味は…甘い！
皮ごと食べれて、ぶどうみたいな感じでパクパク食べられます。
さてどんな栄養があるのでしょうか…。
・ビタミンＣはオレンジの5倍、ビタミンＥはアボカドの2倍
強い抗酸化作用で、アンチエイジングや風邪予防に！ガンや動脈硬化の予防も期待できます♪
・食物繊維豊富
腸内環境改善で便秘解消に！
・ベビーキウイは普通のキウイと比べて、ベータカロテンが3.2倍、ルテインが1.8倍
βカロテンにも強い抗酸化作用があります。
ルテインは内側から目を守ってくれます。
まとめるとキウイベリーには抗酸化作用が他のフルーツより強く、生活習慣病予防にとても最適なフルーツですね。
小さいけれど栄養いっぱいのキウイベリー、みつけたらぜひ買ってみてくださいね。
甘くておいしくて手軽に栄養がたくさん摂れるまさにスーパーフルーツですね！
参考サイト：写真で見るベビー・キウイ／キウイベリー／サルナシの実：旬の果物百科
（昨日の昼食）ーーー
・サラダ
・赤味噌汁（白菜、ワカメ、豆腐、しめじ）
・刺身用ぶり ガーリック醤油和え
・キュウリとサラダチキン
・玄米150ｇ
・だし巻き卵
（昨日の夕食）ーーー
トマト鍋、
（トマト、パプリカ、ブロッコリー、キャベツ、にんじん、しめじ、えのき、鶏団子、厚揚げ、豆腐、うどん、舞茸、豚ロース）
たっぷりトマトと…
ブロッコリー食べました！
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コメント
コメント一覧 (3)
danna-tonyo
が
しました
栄養価高いとはしりませんでした！
danna-tonyo
が
しました
フルーツでカロリー摂るなら主食かおかずで精神が抜けません。
なんでフルーツは食べんですね。
しかし、最近冷凍ブルーベリーを見つけ（某トップバリューっす）、これなら小腹がすいた時にって感じで。
キウイベリーもお手軽に買って食べれるようになると良いっすね！
danna-tonyo
が
しました