【産後ダイエット日記】~マイナス9キロまでの道のり~⑫お腹を効果的に引き締める方法! ーーーこの物語は高齢出産したアラフォー主婦が、産後ダイエットでマイナス9キロ落とすまでのお話を描いています。お腹周りがこうなるまでのお話です。↓このシリーズを最初から読む ーーー三人目の産後、ついに3キロ減!しかし停滞期に入り体重がまるで減らない…。そこで敢 ... 2021年01月31日
糖質1個、約0.7g!バレンタインにもおすすめなキャラメルナッツ入り低糖質生チョコの作り方♡ もうすぐバレンタインですね。血糖値が気になる方やダイエットしてる方にもプレゼントできる低糖質生チョコの作り方をご紹介♪チョコレートは使わないのにとっても濃厚。プレゼントにもおすすめだけど、自分用に冷蔵庫に常備しておくのもアリ。キャラメルナッツが絶妙です♪ ... 2021年01月30日
「寒暖差疲労」で体調不良に…!夫に起きた辛~い痛みとは…(涙) 今日は寒かったですね(T_T)買い物にでかけたら、風がとても強くて冷たくて吹き飛ばされそうになりました。先週は3月並みの暖かさだったのに…。この寒暖差で疲労が体にでてしまうようです。どんな症状が出るかは人それぞれですが、いつもより疲れが溜まりやすいのは間違いな ... 2021年01月29日
【温活】寒い日におすすめ♪ダイソーでみつけた○○がコスパ最高、美味し過ぎた…!(食事写真あり) 今回、ご紹介したいのは…100均【ダイソー】でみつけたコレ!「お鍋にポン」鍋つゆ★小分けキューブタイプで一人分からお湯に溶かすだけで簡単にスープができる!この「お鍋にポン」の鍋つゆは名前通り、水にポンと入れて沸かし、野菜や肉or魚いれるだけでめちゃ美味しい!ス ... 2021年01月29日
【産後ダイエット日記】~マイナス9キロまでの道のり~⑩停滞期にぶち当たる壁とは…! ーーーこの物語は高齢出産したアラフォー主婦が、産後ダイエットでマイナス9キロ落とすまでのお話を描いています。お腹周りがこうなるまでのお話です。↓このシリーズを最初から読む ーーー三人目の産後、なかなか減らない体重から産後ダイエット!子育ての合間にスクワット ... 2021年01月28日
【血糖値実験】マクドナルドのチキンナゲットを食べた食後血糖値は…? 食後1時間くらいで99→128に。(この標記の時間からは1時間も経ってないが、食べていた時間はもう少し前で99前後だった)この後、お昼ご飯を食べてまた上がりました。お昼は写真がないのですが、刺身とかおにぎりとか食べてました。マクドナルドのチキンナゲットの糖質量は5 ... 2021年01月27日
【血糖値実験】糖尿病でもたまにはケーキを食べたい!夫の食後血糖値は…? 五感ロール知ってます?お米のロールケーキで丹波黒豆が美味しい♪サッパリした甘さ。血糖値は…緩やかに上がりました。鍋で1時間ほどかけてゆっくり野菜を食べたことが効果的だったと思います。けど、ケーキはやはりたまのご褒美がいいですね(^○^)♪↓前回の血糖値実験はこ ... 2021年01月24日
【血糖値実験】スーパーの「12品目・健康弁当」を食べた夫の血糖値は…? ベジファーストして…このお弁当食べました。血糖値は110スタート!運動して146くらいに抑えられたものの…休憩していたらまた上がりだす…。(これはあるあるです)しかし、なんとか180以内には収まりました。血糖値は上がりますが、やはり甘いタレで作られた焼肉弁当やカレ ... 2021年01月23日
【産後ダイエット日記】~マイナス9キロまでの道のり~⑥キッカケは久しぶりの○○だった… ーーーこの物語は高齢出産したアラフォー主婦が、産後ダイエットでマイナス9キロ落とすまでのお話を描いています。お腹周りがこうなるまでのお話です。↓このシリーズを最初から読む ーーー三人目の産後、なかなか昔のように体重は減らなかったが、ゆる服ブームでごまかして ... 2021年01月23日
夫の正月明けからの14日間の平均血糖値は…? ↑棒グラフの数値は下に記載された時間での平均血糖値。食後の血糖値スパイクも心配だったけど、夜間の低血糖も気になるところでした。それで平均血糖値が低いというのもあると思うので安心はできません。お正月はコロナ禍で外出はほとんどしていないですが、家にいたらいた ... 2021年01月21日
【血糖値実験】夫、気軽に食べたあのメニューで血糖値が爆上り… 食後2時間くらいの血糖値… サンドイッチは理屈的には血糖値が上がりにくいとされますが、片手で食べやすいのであっという間に食べてしまって、血糖値をあげやすいという要因があります…。サンドイッチのパンは炭水化物なので多少はもちろん上がるのですが。。結局、上げ ... 2021年01月20日
コロナ禍・・つい「やりがち」な血糖値を上げてしまう行為…! 食後、動かないと血糖値が上がる事は基本的なことなんですが、忙しい時はつい座りっぱなしで仕事してしまいがちな夫。特に昼一でWEB会議などあり、緊張して多少なりとストレスを感じたりすると、下がらないどころか爆上がることも…。→昨日の話です。夫はリブレをつけてその ... 2021年01月17日
【血糖値スパイク】昨日、夫の血糖値を爆上がりさせた意外な理由…(涙) 【昨日の夕食】・トンカツ・サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、ブロッコリー)・赤味噌汁(キャベツ、キクイモ、豆腐、青ネギ)・糸こんにゃくとひじきの和え物・オートミール粥 (30g)とんかつドーン!パン粉は低糖質なものを使ってます。パン粉100gで5枚くらい ... 2021年01月16日
【血糖値実験】昨日1日の夫の「食事と血糖値の推移」をまるっと公開! どんな食事を食べれば、どれだけ血糖値は上がるのか…。これはものすごく個人差があるので一概にこれだと言いにくいのですが…!昨日の糖尿病夫の場合を公開します!(^^)!【朝食】ーーー・サラダ(レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、キュウリ、ミニトマト、ナッツ、クリームチーズ ... 2021年01月15日
【時短ダイエットレシピ】カルディの「アレ」を使って、すぐできるカンタン美味しい2品♪ 産後ダイエットの記事で私が6カ月でマイナス9キロ減量したお話を描きましたが…ダイエットには食事もとても重要!(^^)!ただ…赤ちゃんがいると、いつも「時短・命」!!!!!そこでいつも作る【時短ダイエットレシピ】を色々紹介していくことにします。赤ちゃんがいなくても ... 2021年01月14日
料理したくない日もカンタン!カルディで人気の「コレ」で本格鍋♪ 三連休はコロナ禍でどこへも行けず…毎日、家族みんなのご飯作りに追われていた私でしたが…そんな時にとてもお役立ちしてくれたのがカルディで買った「コレ」でした。【鶏白湯鍋つゆ】鶏白湯鍋つゆ(2~3人前)セールで267円内容量:600g炭水化物:100gあたり0.8g脂質:100 ... 2021年01月13日
マスク社会…コロナ対策だけではない「人間の深層心理」…! 本日1本目の記事はこちら→その味たるや至福…!カルディ「幻のチーズ・ブッラータ」食べてみた♪ ※レシピあり夫がいつもマスクしていたのは花粉症という理由が大きいのですが…とにかく落ち着くといつも言ってました。そして今、その気持ちがよくわかる…!感染リスクはも ... 2021年01月11日
その味たるや至福…!カルディ「幻のチーズ・ブッラータ」食べてみた♪ ※レシピあり カルディでお買い物♪で購入した幻のチーズと呼ばれる「ブッラータ」・イタリア ブッラータ 125g 656円知らない人は「なんじゃ?コレ」ですよね。。私もテレビで観るつい最近までそうでした!!コレを機会にぜひ知ってください。低糖質でめちゃめちゃ美味しいです♪ダイエ ... 2021年01月11日
【悲報】寒がりさんにとって必需品「ヒートテック」を夫が着れない理由…! 本日1本目の記事はこちら「カルディ「レトルトのサムゲタン」が美味しすぎる…!滋養強壮の薬膳料理で体も心もポッカポカ♪※食後血糖値の結果アリ」結局、綿が一番ええんかい…という結果。。ちなみにうちのお父さんはいつもバカボンのパパスタイルです(汗)「これでいいの ... 2021年01月10日
カルディ「レトルトのサムゲタン」が美味しすぎる…!滋養強壮の薬膳料理で体も心もポッカポカ♪※食後血糖値の結果アリ 昨日、おすすめしたカルディの「レトルト参鶏湯(サムゲタン)」早速昨日の夜に食べました!これがもう、美味しすぎて…体も心もとっても元気に♪マッスンブ サムゲタン(参鶏湯) 1kg・マッスンブ サムゲタン(参鶏湯) 1kg 926円(セール価格)参鶏湯とは…(以下、カ ... 2021年01月10日