緊急時に対策！血糖値が気になる方のおすすめ備蓄食料品は…？
今回のような時だけでなく急な災害などにも備えて、備蓄食料品はあれば安心ですよね。特に夫のような糖尿病などの持病を持つ方はカップ麺やおにぎり、菓子パンではお腹はふくれても、血糖値の方が心配になります。缶詰類は言わずもがな、我が家に必ずあります♪サバの水煮缶 ...
2020年03月
【新型コロナ】重症化しやすい人は糖尿病、高血圧、高齢者、そして…
タバコによる重症化リスクは、今、すごく言われてますよね。。基本的に重症化している方は男性、高齢、持病を持つ方、喫煙者および喫煙経験者という条件をもつようです。喫煙経験者においては、現在禁煙していても長い間喫煙していたことで、「タバコ肺」というものになるこ ...
【ご報告】ラジオに出演させていただきました！（出演の経緯や当日の裏話など…）
ラジオ局へ行くまで、めちゃくちゃ緊張していましたが、実際について現場の方とお話していると、とても楽しい雰囲気に安心しました。そして、１０分という出演時間はあっという間でした。林編集長、女性アナウンサー木谷美帆さん、コメンテーター玉岡かおる先生（有名な作家 ...
【ご報告】あした３月２６日（木）、マルコがラジオに出演します！
ラジオ関西（ＡＭ５５８ｋｈｚ、ＦＭ９１．１ｍｈｚ）番組名「時間です！林編集長」放送日 3月26日（木）午後4時45分ごろ～https://jocr.jp/hayashi/リアルタイムで聴けない方はradikoというアプリをダウンロードすれば、兵庫・大阪・京都のみなさんはradikoでも聴けますよ ...
コロナ外出控えにも！行儀が悪い…と言われるアレで血栓ができにくくなる！？
実は私もこの記事を作るにあたり色々調べてから、5分ほどテレビを観ながらしてみましたが、めっちゃ足の指先があったまり、体全身もあったまりました。そして力いっぱいすると、地味にしんどい（笑）これは長時間、座りっぱなしだと起こる「エコノミークラス症候群」の予防に ...
新型コロナウィルスの感染予防の裏で気を付けたいリスクとは…？
連日のニュースから不安になって、外出を控える方は多いと思いますが、新たな社会問題も出ています。高齢者の外出控えにより、要介護予備軍を増やしてしまうということです。やはり症状が悪化しやすい高齢者や持病を持つ方は、そうせざるを得ないとは思いますが、気付けばテ ...
【神食材】血液サラサラ免疫力アップ！納豆は何回混ぜるのがベスト…？
納豆は発酵食品の王様とも言われ、腸内環境を整えて免疫力アップが期待できると言われます。また、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」という成分が血栓を溶かしてくれるとも言われ、健康効果が高いお手軽食品としてよくオススメされていますね。我が家も毎日１パック食べて ...
体が○○な人は要注意！動脈硬化を進行させる要因に…！？
夫の動脈硬化が見つかった話→【血糖値】夫が教育入院中の検査で分かった衝撃の事実…！そして夫の糖尿病は始まった…！たかがストレッチ、されどストレッチです。体の柔軟性はとても大事だとこの年になって余計に思います。というのも…年を重ねるほど体は硬くなっていくか ...
私が尊敬する超低糖質スイーツ・シェアイートの福田怜奈さんはこんな人…！
怜奈さんとの出会いは→血糖値を気にせずスイーツが食べられる！ついにアノ方とお会いすることに…！たまたまバタバタしていた時にお昼一緒に食べたので、お金忘れちゃったようなのですが…すごく神妙な面持ちで頼まれて「一体何だろう…」とビックリしたので、笑ってしまっ ...
今年の花粉は例年とは動きが違う！？いつまで続くの…？
花粉症対策の食事は→【神食材】あのスーパーフードに花粉症を和らげる効果もあった‥！毎年、暖かくなってくる３月くらいから花粉が飛び始めるイメージなので、ちょうど風邪やインフルエンザは終息してくる頃でしたが…このマスク不足の今年に限って、早くから飛び始めた花 ...
人生に悩んだ時におススメの本！も～さんの【人生、闇ありネタあり】！！
人生の中で悩んだり立ち止まったりする瞬間って誰でもあると思うのですが…そんな時に読んで欲しい本だと思いました。著者も～さんの今までの人生がこの本にギュッと詰まっていて、本当に面白いです。とにかく、めちゃめちゃ泣いて笑って忙しくなる本ですが、読みごたえ十分 ...
今の時期、糖尿病の定期検診に行くべきか悩んだけど…
前回の定期検診の話今の時期、夫のように糖尿病などの持病がある方や私のような妊婦が病院へ行くのは少し悩むところだと思います。夫も糖尿病の定期検診だけなら無理をせずに飛ばしてもらってもよかったのですが、今回から持病の多発性嚢胞腎の検診と一緒になったので行って ...
【祝】本の増刷が決定しました！
おかげさまで本の増刷が決定しました～！いつも応援して下さる皆様のおかげです。本当にありがとうございます！今後ともどうぞよろしくお願い致します。オマケですが、担当編集長と書店回り東京編です！こう描きましたが、この編集長はすごく仕事のできる方で一緒にできて本 ...
【神食材】あのスーパーフードに花粉症を和らげる効果もあった‥！
我が家は夫と長女が花粉症で少し前から辛くなってきているようです。現在、全国的にマスク不足なので、大変な思いをされている方もおられるのではないでしょうか…。去年も紹介しましたが、ブロッコリースプラウトは花粉症対策だけでなく、他の健康効果も高いスーパーフード ...
35歳から要注意！○○にシワがある人は動脈硬化が進んでいる？！
糖尿病や高血圧などの方は動脈硬化が起こりやすいと言われます。夫もプラークが頸動脈にありますし、両足に動脈硬化が強く疑われるということを糖尿病教育入院のときに診断されてしまいました。耳のシワでわかるなんて、ちょっと驚きですよね。糖尿病（予備軍）や高血圧の方 ...
今の時期…外食に行くか行かないか悩んだ結果…
子供が学校が休みになっていますが、友達と遊びに行かすわけにもいかず、家で退屈な日々を送っているのをみると、少しくらいは…という気持ちで結局でかけたのですが…店はとても空いてました。もちろん、今の時期にウイルス感染のことを考えると不必要な外出は控えるべきだ ...
同じ量を食べても夕食より朝食の方がカロリー消費が大きい…！？
朝食抜きはありか、なしか、どちらがいいかはよく議論されています。朝食を抜くメリットは1日の総摂取カロリーを抑えることができるというところ。そして「朝食を抜くと太る」という話に医学的根拠はないという話です。しかし、今回みた研究報告では朝食と夕食、同じカロリー ...
【神食材】ダイエットに免疫力アップ、血糖コントロールに効果抜群！オススメ野菜と言えばコレ！
免疫力を高めるのに腸が重要な働きをしていることはかなり言われています。腸は「第二の脳」とも言われ、甘い物が食べたくなるのも腸のしわざとかいう話も…。キクイモは糖の吸収を抑え、食後血糖値上昇を抑える役割もありますが、実は腸内環境を整えてくれる役割も期待でき ...
【新型コロナ】「外出控え」で心配な運動不足をどう解消する…！？
ウイルス感染の拡大を防ぐため、政府からの要請で全国の小・中・高校、特別支援学校が一斉休校を決め、「不要不急の外出は控えるように」とのこと。これで収まってくれるといいなぁと思うのですが、その反面、外出を控えることで運動不足になってしまうことを懸念してしまい ...
