血糖値を気にする人はお酒は控えた方がいい…?

いや、むしろ逆だという研究結果があるようです…!

1日1杯のお酒が血糖コントロールにもたらす効果とは…?1

1日1杯のお酒が血糖コントロールにもたらす効果とは…?2

1日1杯のお酒が血糖コントロールにもたらす効果とは…?3

1日1杯のお酒が血糖コントロールにもたらす効果とは…?4

適度なお酒はインスリン抵抗性が改善されるため、血糖コントロールに役立つ

という研究結果があるようです。

これは2型糖尿病患者での実験なので、糖尿病(予備軍)の人はグラス1杯程度のお酒なら、毎日安心して飲めるようですね。

ただし

・1型糖尿病の人
・2型糖尿病でインスリンや低血糖を引き起こす可能性を持つ薬を飲んでいる人

…は慎重に飲む必要があります。

そして

・お酒を飲みすぎること
・つまみに糖質の高いものや脂っこいものを食べ過ぎないこと

…には注意してくださいね。

オススメのお酒は前にも記事にしましたが、もう一回ご紹介しておきますね!

蒸留酒
(ウィスキー、テキーラ、ジン、ハイボール、ラム、焼酎、泡盛、ハイボールetc…)

です!

蒸留酒の糖質はゼロなのでダイエット中も安心して飲めますね。

他には…

赤ワイン

赤ワインに含まれるポリフェノール「レスベラトロール」には血管を柔らかくする効果があるので、動脈硬化の改善が期待されます。

研究では2型糖尿病患者の動脈硬化を軽減する効果があることも明らかになっているとの話。

うちではよく鍋と一緒にグラス1杯の赤ワインを飲んでいます。

ただ、お酒は体質に合う合わないなどもあるので、気を付けて飲んでくださいね。


参考サイト:赤ワインのポリフェノールで血管が柔らかく 糖尿病の動脈硬化も改善 | 最近の関連情報・ニュース | 一般社団法人 日本生活習慣病予防協会

1日1杯のアルコールは糖尿病にも良い? インスリン抵抗性が改善 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク


↓血糖値を上げない!上手なお酒の飲み方とは?



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