夫が糖尿病になってから、１４日間２４時間血糖値測定器「フリースタイルリブレ」を何度もつけて様々な食事を試してきました。
そしてその中から定番となった我が家に常備されているお手軽神食材ベスト３ご紹介で～す！
どれも安くてどこのスーパーでも簡単に手に入るお手頃食材です！
日持ちするところもいいですね。
血糖値だけでなく、コレステロール値の改善やダイエット、便秘などにも効果を発揮するので糖尿病でない方にもオススメです(#^.^#)
もちろんそればかり食べる…というのもよくないので、お気を付けくださいね～。
【モズク酢】
スーパーで３つセットで１００円～１５０円で売ってます。
去年は１００円でいつも買ってましたが、健康ブームから最近税込み１５０円くらいになってます。
（わが地域の話）
異性化糖や人工甘味料も入っているので最初はお手製で作っていたのですが、、
続かず…コレになっちゃいました（苦笑）
朝一の朝食前にお酢入りの汁ごと飲み干します。
糖質量は１個１～４gなので心配ない範囲かと。
海藻類の栄養とお酢のW効果で血糖値上昇を抑えます。
食物繊維で腸内環境をよくする効果も期待♪
↓海藻類の詳しい栄養はこちらの記事で
【納豆】
これも３個セットで６９円～とお得に売ってますね！
血液サラサラ効果から本当は夜に食べるのがいいと言われます。
（脳梗塞は水分が不足している早朝に起こりやすいらしいので）
けど、我が家は夜に鍋をよくするので朝食にいつも食べています。
鍋と一緒に食べてもいいのですが、なんとなく朝に定着してます(^^；
急いでいる時は納豆にモズク酢ぶっかけて食べて出掛ける時も。
↓納豆の詳しい栄養はこちらの記事で
サバ缶（青魚の缶詰）
去年、美容にダイエットに健康にいいと流行って、一時期お値段がグッと上がりサバ水煮のお値段が一缶２００円くらいになっていたこともありましたが、ブームもひと段落、お値段もひと段落しております。
我が家でもしょっちゅう使う食材で魚を焼くの面倒だなとおもったら、炒めた豆苗や厚揚げなどと和えて食べています。
サバ缶を使った豚肉ならぬサバ缶ゴーヤチャンプルーは我ながら傑作だったと思います。
日持ちするので災害時にも役立つだろうと我が家では欠かせない食材の一つです。
これまたオススメです！
↓サバ缶ゴーヤチャンプルーレシピ
↓サバ缶の栄養を描いた記事はこちら
料理記事は夕方にしました！
すみません！
ーー補足ーー
血糖値を測定しているフリースタイルリブレについて！
【夫が購入しているフリースタイルリブレ（14日間24時間血糖値測定器）】
↓センサー（使い捨て）
この二つがあれば。2週間24時間血糖値測定できるよ！
使い方の記事
★【２４時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた！＜導入編＞★
★２４時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…＜リブレ実践編＞★
初めての方はセンサーとリーダー両方が必要です！
すでにリーダーを持っている人はセンサーのみでオッケーでーす！
ーーー
新アンケートです！
皆様がこのブログで扱ってほしいネタはどんなものでしょうか？
是非ともご意見をお聞かせください♪
よろしくおねがいしまーす！
ーーー
↓今日のおかずは何にする？！糖尿病夫のヘルシー食事記事一覧へ！画像をクリック！
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【納豆】
これも３個セットで６９円～とお得に売ってますね！
血液サラサラ効果から本当は夜に食べるのがいいと言われます。
（脳梗塞は水分が不足している早朝に起こりやすいらしいので）
けど、我が家は夜に鍋をよくするので朝食にいつも食べています。
鍋と一緒に食べてもいいのですが、なんとなく朝に定着してます(^^；
急いでいる時は納豆にモズク酢ぶっかけて食べて出掛ける時も。
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サバ缶（青魚の缶詰）
去年、美容にダイエットに健康にいいと流行って、一時期お値段がグッと上がりサバ水煮のお値段が一缶２００円くらいになっていたこともありましたが、ブームもひと段落、お値段もひと段落しております。
我が家でもしょっちゅう使う食材で魚を焼くの面倒だなとおもったら、炒めた豆苗や厚揚げなどと和えて食べています。
サバ缶を使った豚肉ならぬサバ缶ゴーヤチャンプルーは我ながら傑作だったと思います。
日持ちするので災害時にも役立つだろうと我が家では欠かせない食材の一つです。
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使い方の記事
★【２４時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた！＜導入編＞★
★２４時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…＜リブレ実践編＞★
初めての方はセンサーとリーダー両方が必要です！
すでにリーダーを持っている人はセンサーのみでオッケーでーす！
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コメント
コメント一覧 (3)
私は納豆にメカブやオクラをぶっかけて食べてまーす🎶
水煮鯖缶は味噌と黒糖を加えて味噌煮に変身！
簡単に出来て美味しいですよー😃
缶詰と水は備蓄大事です〰️(^^)
danna-tonyo
が
しました
買い物行く時間がないときとかすぐたべられるし神食材やとさらにいいよね。
うちは、めかぶ、キノコミックス、きぬこしとうふ、キウイ、さば、鮭は必ずストックしてあるあとは豆乳。つくおき家族が少ないと消費できないけど、これ等は少人数でも消費できるから。
danna-tonyo
が
しました
3パック130円くらいですが、茨城県産の大豆を使ってるもので。他県にはあまり出てないかしら？
毎日納豆食べてるとの事なので、いろんな納豆ありますよとおせっかい失礼しました
danna-tonyo
が
しました