今回は血糖コントロールに欠かせない!
生活習慣病予防に重要なアノ神食材です!!
魚をよく食べる食生活が糖尿病リスクを下げると言います。
更に週に1~3回食べると心臓病による死亡リスクも低下すると言われています。
体内ではほとんど作られないというDHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)
ちなみにサプリメントではあまり効果がないというお話もあるので、ぜひ実際の食材から摂りたいですね。
↓DHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)とは…?
もしサバを調理するのが難しかったり面倒であれば、サバ缶ならお手軽に食べれるのでいいですね♪
オススメです♪
↓サバの料理レシピでーす!
参考サイト:健康的な生活スタイルが糖尿病による死亡リスクを56%低下 心疾患やがんが減少 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク
サバ(鯖/さば)の栄養価と効能 : 旬の魚介百科
「魚」を食べる食事スタイルが糖尿病リスクを低下 サプリメントの効果は? | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク
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コメント
コメント一覧 (4)
danna-tonyo
がしました
サバやイワシで対応しましょう!!
danna-tonyo
がしました