1日2食朝食抜きダイエットがこの夏少し流行りました…。
血糖値にどのような影響を及ぼすのでしょうか…?
朝食を抜く若者が増加しており、肥満や糖尿病リスクが上がっていることが世界的に問題視されています。
これは朝食を摂らずに栄養の低い加工食品などを間食に摂ることや、長期間朝食を抜くとインスリン抵抗性が引き起こされることなどが原因です。
2型糖尿病患者が朝食を抜くと、昼食やその後の夕食の食後血糖値も高くなってしまい、1日の血糖コントロールが乱れるという研究結果もあります。
実際に夫も空腹時間が長ければ長いほど、次の食事での食後血糖値は普段よりグンと上がります。
そんなこともあってうちは朝食は1日の食事で1番大事派です(^^♪
私のおススメはやはり3食しっかり野菜や果物、肉や魚などなど、バランスよく大人も子供もしっかり食べること、適度な運動をすることです♪
(月並みなことを申してすみません)
参考サイト:朝食をスキップすると糖尿病が悪化しやすくなる 朝食は重要な食事 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク
死亡リスク高める糖質制限 「炭水化物が3割以下」は危険|NEWSポストセブン
↓朝食抜きはキケン?朝食を摂るメリットとは…
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コメント
コメント一覧 (4)
danna-tonyo
がしました
家族や日常に振り回されたり面倒くさくなったり一日一食、手軽なものの一種類食べなんか平気でして自分を放置していたら血糖値バク上がりやったもん。
予備軍の知人が最近流行りの月曜断食して体調を崩したのよ。やり方が正しかったかはわからないけど病院に行ったときはいつもの血糖値の倍以上になっていて大変やったみたい。
三食食べる、主菜も副菜も炭水化物も必ず食べる私にはこれが欠けていたんやと最近感じる。
病気がある人は流行りの健康法に踊らされんと足元を見てやらなあかんよね。
danna-tonyo
がしました
私も2型糖尿病ですが、息子も遺伝するのではと心配してます 炭酸ジュ―スたまに飲んでるようです
しかも息子は毎朝 朝食抜きで仕事に行ってしまいます。私は51才で糖尿病と診断され息子はまだ25才ですが若いうちに病気かかる人は多くなってるんですよね なんとかしないとです
danna-tonyo
がしました