今日のおススメ食材は世界的に有名な栄養のある果実です…!
もちろん糖尿病の方にオススメでーす。
アボカドが健康にも美容にもダイエットにもとてもいいのは有名なお話ですね。
とにかく栄養の宝庫なんですよねぇ。
ただ、難点が…最近お高いッ!
我が家も前は毎日食べてましたが、1個100円くらいで買えてたのが最近は200円ほどします。。。
けど、定期的に安くなっている時を見計らい、買ってますが…。
糖質も1個1.8gと低めなのにボリューム満点!
果実といっても色んな食材と相性がよく、おかずの1品にも使いやすいですね。
ぜひ食卓へ(*^▽^*)
※とはいえ、カロリーは結構お高め(100gあたり187kcal)、飽和脂肪酸も含む(100gあたり3.21g)ので、食べ過ぎにはくれぐれもご注意くださいねー!
参考サイト:美肌づくりや便秘にも効果 良質な脂質豊かなアボカド
アボカドのカロリーと糖質を比較|良好倶楽部
血糖値の上昇を抑えて、太りにくい体へ 食事の最初にアボカドを食べよう“アボカド・ファースト”
ーー
アンケートです!
皆様がこのブログで扱ってほしいネタはどんなものでしょうか?
是非ともご意見をお聞かせください♪
よろしくおねがいしまーす!
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コメント
コメント一覧 (5)
ただ今アボガドを丸ごと冷凍保存実験してます。
食べる15分から20分前に常温解凍すれば良いそうです(^^)
近いうちに食べてみます😉
danna-tonyo
がしました
アボカドと来ましたか!
個人的にバナナが来ると思ったけど
ん、そろそろ夏も終わりますね
例のドリンクがマダ出てない気が。
アレですよ~アレw
では、また会う日まで~
danna-tonyo
がしました