＜今週の糖尿病夫の低糖質食まとめ＞

（月曜日）夏の終わりにアンチエイジング！鮭のカレークリーム煮


（火曜日）すぐに使えるつくおきご紹介！

A…ワカメとキュウリの酢の物
B…パプリカと冬瓜一口サイズに切っただけ
C…ナス（アク抜き済）
D…茹でたツルムラサキ



E…切った空心菜
F…レンチンササミ
G…サバの塩焼き
H…キュウリの浅漬けとササミの和え物

（水曜日）朝の温スープの健康とダイエット効果


（木曜日）モッチリ甘～いチョコドーナツがなんと「糖質5.8g★」をご紹介！


（金曜日）＜血管を健康に！アンチエイジングに効果的！トマト鍋★＞


ぜひ来週のお料理の参考になさってくださいね～(#^^#)

（昨日の朝食）ーーー


・豆乳スープ（冬瓜、にんじん、豆腐、えのき、小松菜）
・酢納豆　黒ゴマアマニ油入り
・ヨーグルト（きな粉、シナモン入り）
・ブドウ

※この1時間後にトースト1枚

（昨日の昼食）ーーー


・豆乳スープ（冬瓜、にんじん、豆腐、えのき、小松菜、オートミール30g（糖質20g入り））
・モヤシ、豚ひき肉ガーリック醤油炒め　ミートボール乗せ
・サバの塩焼き
・ツルムラサキの麺つゆ和え
・ナスと豚肉　甘辛焼き
・キュウリとワカメの酢の物

（昨日の夕食）ーーー


またまたトマト鍋
（トマト大２個、オクラ、赤パプリカ、もやし、キャベツ、豆腐、鶏ひき肉団子　生おから入り、厚あげ、うどん）

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新アンケートです！

皆様がこのブログで扱ってほしいネタはどんなものでしょうか？

是非ともご意見をお聞かせください♪



よろしくおねがいしまーす！
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