栄養価の高いサバを子供も食べやすくカレー味でアレンジ★
カリッと焼けばおいしいー♪
カリッと焼けばおいしいー♪
＜子供も食べやすい★カリカリ鯖のカレー焼き♪＞
（昨日の夕食）ーーー
・カリカリ鯖のカレー焼き
・豚肉、オクラ、もやし炒め
・トマト野菜スープ（トマト、キャベツ、ナス、ピーマン）
・サラダ（レタス、トマト、キュウリ、シラス、黒ゴマ、きぬこし豆腐）
・高野豆腐煮物
・緑茶
※この食事の1時間後にオートミール粥
（カリカリ鯖のカレー焼き 作り方）
①鯖は水分をふき取り、小さめに切る
②ビニール袋にカレースパイス大さじ半分、片栗粉大さじ３入れてサバを入れる
③フライパンにオリーブオイルを少し多めに引いて②の粉を少しはらって、揚げ焼き
カリカリっと焼くのがおいしいコツです。
ゴマかけて完成
子供もカリカリボリボリ食べてましたー！
（昨日の朝食）ーーー
・トマトスープ（オリーブオイル、温玉、トマト、キャベツ、オートミール10g）
・酢納豆 黒ゴマ、アマニ油入り
・ヨーグルト（きな粉、シナモン入り）
・キウイ
（昨日の昼食）ーーー
・とろとろオートミールオムライス→レシピ
・サラダ（レタス、トマト、キュウリ）
・枝豆
・豚肉、オクラ、もやし炒め
オートミールオムライスは今回のは前日のトマト鍋の残りと夏野菜を使って作りました★
トマトソースと夏野菜でオートミールをリゾット風にコトコト煮てから…
半熟卵をふわっと乗せる。
前日にサンドイッチの為に作った低糖質照り焼きチキンも添えます。
ふわっ、トロッ、おいしいです♪
↓オートミールオムライスの作り方
↓我が家が買ってるオートミール
ーーー
コメントについてなのですが、いつも楽しく読んでおり、とても嬉しいです♡
ありがとうございます。
子供の夏休みやお盆で忙しくてなかなか返信できず、大変申し訳ございません(T_T)
また隙をみてご返信しますね！
返信できてなくても皆様との交流を勝手に楽しんでおります。
それから…ご連絡なのですが、コメントはやはり承認制に戻させて頂きました。
ご意見色々ありがたいのですが、明らかに批判的コメントや名前がないものに関しては非表示とさせていただきます。
申し訳ございませんが、よろしくお願いします。
ーーー
新アンケートです！
皆様がこのブログで扱ってほしいネタはどんなものでしょうか？
是非ともご意見をお聞かせください♪
よろしくおねがいしまーす！
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②ビニール袋にカレースパイス大さじ半分、片栗粉大さじ３入れてサバを入れる
③フライパンにオリーブオイルを少し多めに引いて②の粉を少しはらって、揚げ焼き
カリカリっと焼くのがおいしいコツです。
ゴマかけて完成
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・トマトスープ（オリーブオイル、温玉、トマト、キャベツ、オートミール10g）
・酢納豆 黒ゴマ、アマニ油入り
・ヨーグルト（きな粉、シナモン入り）
・キウイ
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・サラダ（レタス、トマト、キュウリ）
・枝豆
・豚肉、オクラ、もやし炒め
オートミールオムライスは今回のは前日のトマト鍋の残りと夏野菜を使って作りました★
トマトソースと夏野菜でオートミールをリゾット風にコトコト煮てから…
半熟卵をふわっと乗せる。
前日にサンドイッチの為に作った低糖質照り焼きチキンも添えます。
ふわっ、トロッ、おいしいです♪
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コメントについてなのですが、いつも楽しく読んでおり、とても嬉しいです♡
ありがとうございます。
子供の夏休みやお盆で忙しくてなかなか返信できず、大変申し訳ございません(T_T)
また隙をみてご返信しますね！
返信できてなくても皆様との交流を勝手に楽しんでおります。
それから…ご連絡なのですが、コメントはやはり承認制に戻させて頂きました。
ご意見色々ありがたいのですが、明らかに批判的コメントや名前がないものに関しては非表示とさせていただきます。
申し訳ございませんが、よろしくお願いします。
ーーー
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コメント
コメント一覧 (15)
歯の浮くような褒め言葉だけなら 良いのかな？
批判的なコメントも ある意味良いのでは？
私なんか 思った事そのまんま文字にしてしまうし 読み返して失礼がないかなんて
確認もしませんm(__)m
danna-tonyo
が
しました
私もKタローさんと同じく2型糖尿病になって数年の40代のおじさんです。
いつも楽しく拝見しています。
たくさんの人が見ているブログなのでいろんな意見が来るでしょう。
それを一人で受け止めるのは並大抵のことではないはず。
その上でマルコさんが承認制に戻すと決めたんですから、、
お気持ちお察しします。
これからも頑張ってください！
danna-tonyo
が
しました
私もロックさん同様に承認制賛成です。
あきらかにマルコさんのブログを撹乱させる意図のあるコメントは削除すべきだと思います。
糖尿病と診断されて今後の食事などに迷われている方達がマルコさんのブログで勇気ずけられていると思いますよ(^^)
精神的にきつくなってきているとのことですが絶対に無理はしないで下さいませ。
たまにはブログお休みもいいじゃないですか😄
マルコさんの情熱は素晴らしいですから・・・🔥
いつまでも応援させてもらいますよー😉
danna-tonyo
が
しました
さば、カレー味王道ですね。おいしいよね。
このまえ、トマトの※に書いていたサルサソース青魚に合いますよ。マルコさん家も沢山野菜使うから半端野菜刻んで作ってみてね美味しいし便利。大人のだけタバスコとかホットソース混ぜたらいいしね。
夏休み続くしごはん毎日大変やけどぼちぼちね～
danna-tonyo
が
しました
承認制に戻されて良かったと思いますよ。
殆どの人は良い人です。
反対意見や提案などを述べるのは構わないと思うのですが、残念ながら明らかに悪意のある人がいますので…
マルコさんのペース(疲れたらお休みして)でブログを続けていただけると有り難いです。助けられている人はたくさんいます。
皆さんと同様、私も応援しています*\(^o^)/*
danna-tonyo
が
しました
彩の良いご飯、みてるだけで健康になりそう。
danna-tonyo
が
しました
台風、大丈夫そうですか？
いざとなったら避難所に。
カレー好きですよ～
ところで、自分のＨＮ
ランボー教授の前がランボー伯爵の前がランボー画伯
ランボー画伯の前は何だったか？
マルコさん覚えてますか？
では、任務に戻ります
あ、戦艦トマトですよ～
danna-tonyo
が
しました
なんかイメージでは消化しやすく血糖値が上がりそうに見えるのですが？
danna-tonyo
が
しました