前回の血糖値実験「糖質ファースト」を引き続き行ってみました。

さて…結果はいかに…。

↓前回の記事


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てことで…今日の実験の血糖値をお見せします。

あさイチは…
血糖値1

114からスタートして、暁現象で一度上がる…

そして…朝食を食べる。
今日の朝食
いつもはこれにメイン主食オートミールを摂るが、野菜スープ、キウイ、オレンジ、ヨーグルト、納豆

これだけを食べてから30分後…
血糖値2

170までは上昇…するが…

その後、9時くらいにサンドイッチを食べる
サンドイッチ

糖質(炭水化物を糖質とみなしている)は…

サンドイッチ成分


24.7g


血糖値3

朝イチのフルーツでは170まで上がったが、サンドイッチを食べても最大162までしか上がらなかった

血糖値4

血糖値5

次はもう少し、メインの糖質量を増やしていこうと思います!

ちなみに、夫は朝イチのインスリンが効きにくいのか、夕方同じくらいフルーツを食べてもこんな上がらないんですよね。。

まだまだこの実験、続けていこうと思います(^^)/

参考までになので、同じことをやってみる人は絶対注意してくださいねー!

ーー補足ーー

血糖値を測定しているフリースタイルリブレについて質問があったので、使い方追記します!

【夫が購入しているフリースタイルリブレ(14日間24時間血糖値測定器)】

↓センサー(使い捨て)
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↓リーダー(ずっと使える)

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この二つがあれば。2週間24時間血糖値測定できるよ!

使い方の記事
【24時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた!<導入編>
24時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…<リブレ実践編>


初めての方はセンサーとリーダー両方が必要です!
すでにリーダーを持っている人はセンサーのみでオッケーです!

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↓こんな記事も


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新アンケートです!

糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか?

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