コメント一覧 (16)

1. • 1. さと
   • 2019年07月14日 22:18
   • 今回もトライお疲れ様です
     インスリン分泌を促す、糖質ファースト
     ちょっとこわいけど、やってみる価値はありそうです
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2. • 2. パンケーキ食べたい
   • 2019年07月14日 22:19
   • 勇気あるチャレンジですね！
     でもあたしも気になります。あたしは糖質がっつり減らした食事やあまり食べなかった日より、何だか不安って思うような食事の時のほうが下がりやすく感じる時があります。あと、恥ずかしい話あまり糖質オフしすぎると、便秘傾向に😓
     結果がすごく気になります！
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3. • 3. 大文字のKAZU
   • 2019年07月14日 22:34
   • おおー、素晴らしい！
     
     最近、色々とサイトを検索しまくりの中
     https://www.osekkaiclub.jp/magazine/special/johosozai_ryorikai_95.html
     こんなん見つけてました。
     
     書いてる先生はバリバリの糖質摂取主義者ですけど、ベジファーストより伝統的きな三角食べを推奨してはりますね。
     「和食」を通じて正しい食べ方を、を見て下さい。
     書かれている理屈は、今回試されたことと一緒かと。
     サラダに根菜や芋類やかぼちゃの茹でたの混ぜるのは、食中から食後の血糖コントロールにはアリ（特にメインの糖質摂取に向けて）なのかもしれませんね。
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4. • 4. ラクラ
   • 2019年07月14日 22:36
   • はじめまして。ブログを楽しく拝見させていただいております。
     
     ブログをくまなく探すと分かるのかもしれませんが、この血糖測定のグラフや時系列で表示されてるのは何かのアプリなのでしょうか？！
     教えていただけると嬉しいです！
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5. • • 11.  マルコ
     • 2019年07月15日 00:44
     • >>4
       こんにちは！
       記事に補足いれました！
       フリースタイルリブレです(^ ^)
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   • • 16. ラクラ
     • 2019年07月16日 21:15
     • >>11
       ありがとうございます！
       使えるものなら使ってみたい気持ちでいっぱいです。
       自分の血糖値がどんな風に上がるのか。私も興味あります。
       
       病院から出してもらう血糖測定のチップは一月30枚。
       
       色々調べてみたら病院によっては貸し出ししてる病院もあるようで羨ましいです。
       
       もうすこし手の出しやすい金額ならいいのになー笑
       
       血糖の動きが数字で見れたら、管理が今より楽しくなる気がします。
       
       詳しく教えていただいてありがとうございます！
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6. • 5. 大文字のKAZU
   • 2019年07月14日 22:55
   • 最初のコメント後も考えてたんですが、今回の試みは結構な可能性を秘めてるんでは？
     今回はスープだったんですけど、根菜や芋類をレンチンして作り置き後、必要に応じてオリーブオイルでさっと炒めてサラダなんかに混ぜるのはどうでしょう（自分なら直接赤ワインのつまみにしてしまいそう、ブラックペッパーふるだけど良いな）。
     摂取を推奨されるオリーブオイルでカロリー上乗せできて、油のコーティングで血糖値上昇遅め、でも糖質多めで最終的にインスリンは緩やかに分泌される。
     締めの炭水化物に向けて、理想的な下準備が出来るかも。
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7. • 6. Eide
   • 2019年07月14日 22:57
   • 皮膚科アレルギー系の日本語の論文で人間の皮膚が元々もつバリア機能を維持するために、どのような薬の使い方をすべきかという話で同じような理論展開してる先生見たよーな・・・。
     まあ、うろ覚えですw（興味ないものは頭に入らないんです・・・）
     
     使わない機能は衰えるものなので（筋肉とか）、インシュリンもそうである可能性は高いですね。
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8. • 7. すとらと
   • 2019年07月14日 22:58
   • こんばんは🌟
     ここ1ヶ月位オートミール🥣 ハァイバーミューズリーに焼きバナナなどの果物🍌ナッツの生蜂蜜漬けに無調整豆乳をかけた糖質多めの朝食を家事をしながら小1時間かけて食べています。(酢卵は２月より毎日朝晩30cc飲んでます）
     気になる血糖値は食後１時間位で120前後です(^.^)
     この朝食自分自身にあっているみたいですよ🥢
     面白いのは昼食後運動して食後血糖値は90-100夕食後運動無しで血糖値130前後です。
     もしかして朝食と運動が昼食、夕食の血糖値に関係しているのかな❓
     
     
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9. • 8. うーちゃん
   • 2019年07月14日 23:04
   • 実験お疲れ様でした。
     食べるもの食べ方によって色んな結果がでてくるんやね。
     ご主人と話し合ってやってみてよい方向にいけばいいよね。
     本当に100人いれば100種類の食。糖尿があってもなくてもね。育ってきた環境、嗜好、体、不思議やわ。
     
     糖尿になって余計に食べるもの食べることに恐れや罪悪感、負の気持ちを持つことが増えていたけどマルコさんのブログを見ていたら食べる楽しみについて考える時間が持てたわ。ありがとうね～
     
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10. • 9. はるとつ
    • 2019年07月14日 23:06
    • マルコさん、こんばんは
      
      とても興味あるチャレンジですね。
      繊維質豊富な根菜や果物などの糖質を糖質のない野菜類と共に食べることにより、インスリンの分泌に働きかける。
      Kタローさんのようなタイプには合いそうですよね。また是非試していただくとありがたいです😊
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11. • 10. あい
    • 2019年07月15日 00:19
    • 面白い実験ですね！
      最近ベジファーストより三角食べの方が実は血糖値は上がりにくい人もいるという話を聞いたばかりだったので、マルコさん達の実験はとても興味深いです。
      続報待ってます！
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12. • 12. kazu
    • 2019年07月15日 01:44
    • マルコさん、こんばんは。
      
      私もインスリン少なくて遅いので、気になる‼
      コメダ珈琲店のモーニング行きたいし、続報お待ちしております。
      
      コメダ名物の巨大かき氷はダメですね😢🆖⤵
      糖質どんだけ～？なしろものでした。
      あれ、糖尿病発覚前の昨年夏に食べちゃったんですよ笑
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13. • 13. ろんり～うるふ
    • 2019年07月15日 01:59
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    • マルコさん、おはよ～ございます。
      糖質リハビリは大事だと言いますよ。
      やるやらないは本人が決める事だと思います。
      
      自分も日によって結構変わります。
      波は改善のために誰もが通る道です。
      自分も、2回検査して（入院中）「からうじてインスリンは出ています」と言われました。
      なので食後のピーク時辺り、超短時間だけど運動して下げてますｗ
      
      
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14. • 14. せいな
    • 2019年07月15日 03:18
    • はじめまして(*‘ω‘ *)いつもマルコさんのブログ、楽しく拝見させて頂いています。わたしは1型糖尿病でインスリンの自己分泌はほぼゼロなので、わずかな糖質でもすぐに血糖上昇します。わたしも旦那さんと同じリブレで測定して、インスリンポンプを使用しています。糖尿病と共に生きていくことは、決してラクではないけれどその中でも少しでも楽しみを見つけて生きていけたらいいですよね。これからも楽しみにしてます！
      
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15. • 15. モルミ
    • 2019年07月16日 13:39
    • マルコさん、ブログの更新いつもお疲れ様です！今日も楽しく読ませて頂いています♪
      糖質ファーストに関する今回の記事、日頃から気になってたことなので凄く興味深かったです！😱
      私もインスリンの作用が遅いタイプで、リブレでチェックしてみると、ちゃんと血糖値が下がり始めるのが食後(炭水化物摂取後)から約1時間半後…。血糖値が下がらずイライラしてしまって、何度リブレを握りつぶそうと思ったことか😂笑
      思い返してみると、まだ症状が軽かった頃ですが、居酒屋で食事した時に最初にサラダやポテトフライを食べ、その後に唐揚げや揚げ春巻き、最後にリゾットとデザート……というように早い段階から少しずつ炭水化物を摂取していったら、思ったほど血糖値が上がらなくて驚いた記憶があります。当時はゆっくり食事した成果と思っていましたが、もしかしたら糖質ファーストのおかげだったのかも…🥺！？
      怖いですが、タイミングを見てまたチャレンジしてみたいと思います！
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