今はダイエットや血糖値が気になる方がネットで調べると、「低炭水化物」「低糖質」という言葉が必ずといっていいほど、出てくる時代です。
夫も主食の炭水化物(玄米やオートミール)は摂りますが、おかずや間食などの糖質制限は欠かせません。
今回は「低炭水化物食が糖尿病リスクを減らす」、という事が分かった研究データのお話です。
しかし、リスクもあるようなので知っておくことも必要かもしれません…!
多かれ少なかれ「糖質制限は糖尿病患者の血糖コントロールには効果的だ」と、私も夫と一緒にこの数年間闘病してきて思います。
しかし「短期的には糖尿病リスクを減らす」という効果は示されてましたが、長期的だと死亡リスクが高まるというのはアメリカだけでなく日本でも実験データがでているようですね。
今ままでも糖質制限は死亡リスクが高まる、老化が進むなどのニュースはみてきましたが、マウスの実験だったりで結局どうなんだろう、と思っていました。
けど、数万人のデータをみるとさすがに心配になります。
また、これも糖尿病患者でない人の実験データだとすれば(糖尿病患者とは書いていない)、糖尿病患者で実験したデータでは違いが出てくるのではと思います。。
この話、少し続きますね。
参考サイト:「低炭水化物ダイエット」が糖尿病リスクを減少 ただし長期の安全性には疑問も | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク
今一度、低炭水化物食(糖質制限食)について考えてみましょう。 | 同友会メディカルニュース
ーーー
新アンケートです!
糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか?
是非とも皆さんのご意見をお聞かせください♪
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今ままでも糖質制限は死亡リスクが高まる、老化が進むなどのニュースはみてきましたが、マウスの実験だったりで結局どうなんだろう、と思っていました。
けど、数万人のデータをみるとさすがに心配になります。
また、これも糖尿病患者でない人の実験データだとすれば(糖尿病患者とは書いていない)、糖尿病患者で実験したデータでは違いが出てくるのではと思います。。
この話、少し続きますね。
参考サイト:「低炭水化物ダイエット」が糖尿病リスクを減少 ただし長期の安全性には疑問も | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク
今一度、低炭水化物食(糖質制限食)について考えてみましょう。 | 同友会メディカルニュース
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コメント
コメント一覧 (14)
糖質制限については、やんわり書きますネ~
妄信してるのを相手にすると面倒くさいのでw
体重が落ちるのは、カロリーが減るからなんです。
これ、色々な研究で実証されてるんですよ。
あとは水抜き効果もありますね。
ただ、皮膚に影響が出たりします。
また、2018年の最新の研究では代謝柔軟性が悪くなり、身体の様々な所に影響もあると。
せいぜい2週間と言ってます(自分がじゃないですよ~w)
danna-tonyo
がしました
糖質制限もひとつの手段として考えた方が良いですよ。誰かがうまくいっても、合わない場合もあれば合う場合もあります。
体感重視でいきましょう
danna-tonyo
がしました
一般常識で語る糖質制限を書くためネット検索しまくりの日々なんすが、やっぱトンデモ系のサイトを見つけると面白くって、ついつい読みふけってキーボードを打つ手が進まんという…。
最新のトンデモ系は、とうとう脂質は必要以上吸収されんことになってます。
事の真偽はともかく、必要以上に吸収されんのだったら、何のために脂質を食ってんの?ていう。
一応、続くなんで、細かい感想は差し控えますが、とりあえず、インスリン抵抗性が改善されてなくて良かった~。
danna-tonyo
がしました
パン太郎さんの、誰が肥満や!について。
今後もこれ系のエントリでは肥満の話題は避けて通れません。
自分は物心ついたときからのデブで、人生最高体重が中学生2年から3年にかけての90キロ台前半の生粋のデブだったんで、気持ちキツめのコメントは許してね。
danna-tonyo
がしました
ご存知の方もいると思いますが
世の中にはフルーツしか食べない人もいるんです。(中野瑞樹さんという方です。)
水分は水でなくイチゴ
フルーツ以外は食べ物ではないのです。
10年間その食生活で血液検査は全て正常です(@_@)
完全食もいたり
世の中は摩訶不思議な人で溢れているんですわ
私の場合体重60キロ
筋肉量37キロ
体脂肪率35.7%
脂肪燃やせって話です。
神経障害の持ち主なので、脂質取りすぎると
痺れるのが分かります。
腹がふくれてしまう炭水化物も腹八分ん目が持久力があります。
たんぱく質も腎機能があまりよくないので
それなりの量で
総合的に見て、三大栄養素のどれを優先して取るかの話です。
目指せウエストきゅっきゅ女👩
danna-tonyo
がしました
いつもサイトを楽しく拝見させてもらってます
糖尿病はじめとした病気が気になる年齢になってきたので勉強させてもらってます
毎日お忙しい仲更新して頂き本当に有難う御座います
お伺いしたいのですがマルコさんは人口甘味料をどうお考えでしょうか
人口甘味料でも脳は糖質を摂取したと勘違いして血糖値を上げるみたいな情報を目にします
もしお時間がありましたらお考え聞かせて頂きたいです
danna-tonyo
がしました
『炭水化物』『糖質制限』本当に賛否両論ですよね。
私も一時期 何を信じて良いかわからず悩み振り回されました。
やっと自分に合った糖質量を見つけ出し なんとか食後血糖値を上げずに今日まで
来ています。
『低炭水化物』=死亡リスクが上がったとしても 私はそんなに長生きしなくても
良いかなと思っています。笑笑
danna-tonyo
がしました