今日は次女の保育園の参観でした。

みんなの前で自分の将来の夢などを発表する次女の成長に涙でした( ;∀;)

ちなみにお花屋さんになりたいそうです。

最近、造花ブームですが、丁寧にお花を育てるような大人になってくれると嬉しいです♪
(そういう私は水をやるのをすぐ忘れるので造花派です…)

では、夫の昨日のご飯です…!

朝食
朝食

●中華卵スープ(豆腐、大根、玉ねぎ、白菜、人参、卵、黒ゴマ)

●オートミール(ヨーグルト、きな粉、シナモン、バナナ)

●納豆 黒ゴマがけ

オートミールはバナナを乗せて食べてました
オートミール


【昼食】
昼食

●豆腐ステーキ

●オートミール粥 黒ゴマがけ

●豚の生姜焼き

●中華卵スープ(豆腐、大根、玉ねぎ、白菜、人参、卵、黒ゴマ)

激うまカンタン豆腐ステーキの作り方は、昨日の記事で!
豆腐ステーキ

【夕食】

夕食

●サバ水煮缶と厚揚げ炒め ブロッコリースプラウト乗せ

●オートミール粥

●トマトスープ(白菜、キャベツ、トマト、ニンニク、ピーマン、ナス)

●夏野菜炒めとサラダチキン

●鶏のから揚げ ブロッコリースプラウト添え



~今日のカンタン低糖質料理~

サバ水煮缶と厚揚げ炒め
サバ缶厚揚げ

(作り方)
①湯通しして水気を切った厚揚げをカリカリっと焼く
②サバの水煮缶を入れて併せて軽く炒める
③最後に醤油とみりん大さじ1づつ入れて黒ゴマ振って完成★

サバ缶厚揚げ作り方


あればブロッコリースプラウトやネギを上にかけてね!

シンプルですが、おいしいよ★

夏野菜炒めはピーマン、ナス、コーン、ニンニク
夏野菜炒め

コーンは糖質が高い野菜なので避けがちですが、実は栄養もいっぱいです。

子供もコーンと一緒に炒めるとピーマンやナスなど他の野菜もしっかり食べてくれるので、いいですね(*´▽`*)

ーー今日のお弁当はーーー
お弁当

夏野菜炒め(ピーマン、ナス、コーン、ニンニク)
目玉焼き
キュウリ塩づけ
ミニトマト
サラダチキン
白米 黒ゴマがけ
ブドウ、キウイ

ーーーーーー
新アンケートです!

糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか?

是非とも皆さんのご意見をお聞かせください♪



ーーー

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