今日、すごく嬉しいメッセージをもらいました。
メッセージでいただいたものなのでザックリと私の言葉で書きますが…聞いてもらえたら嬉しいです(*´▽｀*)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブログをみつけたきっかけは糖質制限ダイエットを調べていたことだった。
というのも、1年半前に糖尿病ではないけれど、別の病気を診断されたので減量を考えていたため。
そして病気が診断された同時期くらいに妻のお義父さんが糖尿病と診断される。
その影響もあり、生活を見直すことを決意して、食生活の見直しや筋トレ、有酸素運動などをして体重を減らし、別人のようにやせて健康に！
うちのブログで糖尿病の知識も増え、お義父さんと体にいい食材などの話で会話も弾み、食事も参考にしてくれているとのこと。
感謝の気持ちです…。と。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こういう風に言ってもらえると本当に嬉しいです。
少しでも何かのきっかけに自分がなれたと思うと、本当にブログやっててよかったなぁって…。
メッセージくれて本当にありがとうございます…
（彼は夫と同じ名前で親近感がありました）
それでは…いつも通り、夫の昨日のご飯です!(^^)!
メッセージでいただいたものなのでザックリと私の言葉で書きますが…聞いてもらえたら嬉しいです(*´▽｀*)
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ブログをみつけたきっかけは糖質制限ダイエットを調べていたことだった。
というのも、1年半前に糖尿病ではないけれど、別の病気を診断されたので減量を考えていたため。
そして病気が診断された同時期くらいに妻のお義父さんが糖尿病と診断される。
その影響もあり、生活を見直すことを決意して、食生活の見直しや筋トレ、有酸素運動などをして体重を減らし、別人のようにやせて健康に！
うちのブログで糖尿病の知識も増え、お義父さんと体にいい食材などの話で会話も弾み、食事も参考にしてくれているとのこと。
感謝の気持ちです…。と。
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こういう風に言ってもらえると本当に嬉しいです。
少しでも何かのきっかけに自分がなれたと思うと、本当にブログやっててよかったなぁって…。
メッセージくれて本当にありがとうございます…
（彼は夫と同じ名前で親近感がありました）
それでは…いつも通り、夫の昨日のご飯です!(^^)!
【昨日の朝食】
●豆乳味噌スープ（しめじ、キャベツ、豆腐、黒ゴマ、にんじん、大根、にんにく）
●納豆 アマニ油・黒ゴマいり
●オートミール（ヨーグルト、きな粉、シナモン入り）
●クリームチーズ
我が家のアマニ油＆黒ゴマは、食卓に欠かせないものです(*´▽｀*)
【昨日の夕食】
●サバの水煮と豆腐、玉ねぎの白出汁煮込み 海苔、かいわれ掛け
●海苔納豆
●オートミール粥
●豆乳味噌スープ（しめじ、キャベツ、豆腐、黒ゴマ、にんじん、大根、にんにく）
サバの水煮と豆腐、玉ねぎの白出汁煮込み 海苔、かいわれ掛けの作り方は超簡単なのにおいしいです！！
①水500mlに白出汁大さじ１～２（お好みで）いれて、サバの水煮缶、豆腐、玉ねぎ（この野菜は水菜とか白菜とか冷蔵庫にあるものでいいです）を煮込む
②すりおろした生姜（チューブでいい）をいれて、最後に醤油まわしかける。
③皿にいれてゴマと刻み海苔ふったら完成。（うちにかいわれもあったのでかけました）
海苔は100均で買った刻み用のはさみで切りました。
サッパリしているし、食べやすいので夏バテの時にも食べやすいです。
高齢で歯が弱い方はもちろん、魚が苦手な子供も骨が砕いてあるし、生姜と海苔、ゴマで臭みが少ないので食べやすいと思います。
うちの子どもは食べるけど、どうかなぁ…。
今日の長女のお弁当
●サバの水煮と豆腐、玉ねぎの白出汁煮込み（残りを水気をかなり絞ってレンチンしていれた）
●キュウリ塩漬け、ミニトマト
●蒸し豚肉とキャベツのポン酢掛け
●白米 黒ゴマ掛け
昨晩は私が友達と夜ご飯に行き、羽を伸ばさせてもらいました(*´▽｀*)
で、今日は寝坊してしまい…、このお弁当５分くらいで作りました…。
手抜きです。。
ちなみに昨日の私が外食した食事はインスタに載せてますよ～(^^♪
ーーーーーー
新アンケートです！
糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか？
是非とも皆さんのご意見をお聞かせください♪
ーーー
他のアンケート記事はこちら→ツライ！もう嫌だ！血糖値が高いのにアレがやめられない…
【アンケート調査】血糖値を下げたい人たちのリアルな悩みを聞いてみた結果…！
ーーー
ーーー
↓今日のおかずは何にする？！糖尿病夫の食事記事一覧へ！画像をクリック！
何を作るか迷ったらぜひ！
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【昨日の夕食】
●サバの水煮と豆腐、玉ねぎの白出汁煮込み 海苔、かいわれ掛け
●海苔納豆
●オートミール粥
●豆乳味噌スープ（しめじ、キャベツ、豆腐、黒ゴマ、にんじん、大根、にんにく）
サバの水煮と豆腐、玉ねぎの白出汁煮込み 海苔、かいわれ掛けの作り方は超簡単なのにおいしいです！！
①水500mlに白出汁大さじ１～２（お好みで）いれて、サバの水煮缶、豆腐、玉ねぎ（この野菜は水菜とか白菜とか冷蔵庫にあるものでいいです）を煮込む
②すりおろした生姜（チューブでいい）をいれて、最後に醤油まわしかける。
③皿にいれてゴマと刻み海苔ふったら完成。（うちにかいわれもあったのでかけました）
海苔は100均で買った刻み用のはさみで切りました。
サッパリしているし、食べやすいので夏バテの時にも食べやすいです。
高齢で歯が弱い方はもちろん、魚が苦手な子供も骨が砕いてあるし、生姜と海苔、ゴマで臭みが少ないので食べやすいと思います。
うちの子どもは食べるけど、どうかなぁ…。
今日の長女のお弁当
●サバの水煮と豆腐、玉ねぎの白出汁煮込み（残りを水気をかなり絞ってレンチンしていれた）
●キュウリ塩漬け、ミニトマト
●蒸し豚肉とキャベツのポン酢掛け
●白米 黒ゴマ掛け
昨晩は私が友達と夜ご飯に行き、羽を伸ばさせてもらいました(*´▽｀*)
で、今日は寝坊してしまい…、このお弁当５分くらいで作りました…。
手抜きです。。
ちなみに昨日の私が外食した食事はインスタに載せてますよ～(^^♪
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糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか？
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コメント
コメント一覧 (12)
4時間ぶりですかね？
最近、ようやく大阪人のツボがつかめそうです👍
＞本当にブログやっててよかったなぁって…。
おぉ～、さすがです！
自分、ボケ防止もあり、敵を増やさないと刺激が＞＜
なんちてｗ
良い人月間は続きます♪
「夏バテ」
もう、アノ飲み物しかないですね！！！
「神飲み物」に認定されるまで、1年経つのネ
長かった・・・・・・・・・・。
danna-tonyo
が
しました
マルコさんのブログは糖尿病でさ迷っている人達の灯台なんです🌈
マルコさんの人柄の良さオーラもあるんですよ✨
ではお嬢ちゃん達と良き週末を過ごして下さいね👨👩👧👧
danna-tonyo
が
しました
本当に私も含め多くの人がマルコさんのブログに助けられているんですよ🥰🙏
糖尿病の知識も神食材もよく知らなかったので、目から鱗ということがたくさんあります。
いつも感謝しています😄
今後もよろしくね(無理はしないでね)
danna-tonyo
が
しました
居ると思います。私もその一人です。
ここのブログにたどり着い時は嬉しくて 主人に『勉強になるから見てみて』と
大騒ぎしました。正直 死にたいと思っていた私ですが糖尿病と向き合って
行くことが出来たのもマズ マルコさんのブログを見てからです。
これからも( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸです。
danna-tonyo
が
しました
同じようにバタバタ忙しいなかもちゃんと病気と向き合っているお二人。
一人やない、私もしっかりせなあかんなそんな気持ちにさせてくれます。
ありがとう×10
danna-tonyo
が
しました
インスタ、美味しそうでした❤
たまには息抜きされてください。
私もばっちり息抜きしたので明日から仕事がんばりまっせ～♪
danna-tonyo
が
しました
先月、35歳にして空腹時血糖162、HbA1c8.1で2型糖尿病と診断され、毎朝グラクティブ1錠服用してます。
食っちゃ寝生活の運動不足と肥満の末でした。
糖尿病自体の説明はあまりなくて、Googleにおすすめされたマルコさんのブログを最初から読み始めました。
途中で見えだしたKタローさんのまん丸な顔にビビりながら、やっと最新記事に追いついたところです。
いろいろ勉強になり、助かりました。
何より、マルコさんやKタローさん、コメンターの皆さんのおかげで健康と食事に対する意識が変わりました。
本当にありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
今まで糖尿病は、インスリンがうまく効かずに血糖が高く、ひどいと失明する病気としか知らなかったので、糖尿病は治らないことを知ってショックでした。
高血圧は意識してから正常値にできたし、糖尿病も治るだろうと高を括っていました…。
実は、まだ家族には言っていません。
とりあえず、まずは減量と脂質異常症と肝臓機能を改善して、うまく血糖コントロールができるようになることが目標です。
現在は腰や膝を痛めないかびくびくしながら少し運動するようになり、体重74kgから69kg、体脂肪率35%から33%になり、少しずつやっています。
再来週の検査なので、何か改善してるといいなぁと期待しているところです。
長々とコメントすみません(^_^;)
これからもブログ応援してます。
danna-tonyo
が
しました