【血糖値】三大ガン死因の一つ「大腸ガン」と糖尿病との関係とは…？

2019年06月11日

日本人死亡原因第一位は「ガン」であることは前も違う記事で触れました。
その記事→ガンを予防する最強食材！血糖値の上昇を抑え、インスリンの減少も防ぐ神食材とは‥？

そしてその中でも三大ガンと言われるのが

肺がん・胃がん・大腸がん

です。

今回は糖尿病におけるインスリン抵抗性と関係されるといわれる「大腸がん」とそれを予防する神食材についての記事でーす！

考えてみると…

夫は糖尿病予備軍時代に結構太っていたのが、糖尿病発症時前後から体重が減少してきたんですね。

予備軍時代にこの高インスリン血症の状態が続いていて、膵臓が疲弊してしまい、今はインスリンの量が健常な人の半分くらいとなってしまったかもしれません。

大腸がんの要因に肥満が関連していること、予防するのに運動が効果的なことは間違いないようです。

この年になると運動の大切さが身に沁みます…。

しかし、なぜインスリンの過剰分泌で男性だけが大腸がんリスクが高くなるのかのメカニズムはわからないようです。

けど、女性ガン死亡要因第一位は大腸ガンという話なので、やはり気をつけた方がいいですね。

高脂質で低食物繊維の食事がよくないとのことなので、やはりインスリン抵抗性を改善すると言われる低脂質高食物繊維の食事がオススメなんです。

糖尿病でなくても、大腸ガンを予防する為にそういった食事を摂るようにしないといけないなぁと思いました。

以上をふまえ、大腸がんを予防する神食材、次回ご紹介です…！
必見です（笑）

参考サイト：インスリンの過剰分泌で大腸がんリスクが3.2倍に　厚労省研究班 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク

大腸がん（結腸がん・直腸がん）　基礎知識：[国立がん研究センター　がん情報サービス　一般の方へ]

日本人の死亡原因の1位は男女とも「ガン」、部位別では「気管支および肺」 - シニアガイド

参考PDF：なぜ日本人の大腸がん罹患率は1990 年代に増加傾向が止まったのか？愛知県がんセンター研究所　疫学・予防部

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新アンケートです！
糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか？

是非とも皆さんのご意見をお聞かせください♪

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他のアンケート記事はこちら→ツライ！もう嫌だ！血糖値が高いのにアレがやめられない…

【アンケート調査】血糖値を下げたい人たちのリアルな悩みを聞いてみた結果…！

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タグ：: #神食材; #おから; #大豆; #大腸がん予防; #ガン予防; #インスリン抵抗性; #血中インスリン濃度

コメント一覧 (31)

- 1. 大文字のKAZU
- 2019年06月11日 21:55
- マルコさん、こんばんわ～。
  
  エントリの内容と関係なくごめんなさい。
  どーしても聞いてみたかったので。
  
  糖尿病の完治や寛解についての考え方なんですが。
  
  糖質を100g摂取したら血糖コントロールが乱れるから、糖質制限で糖質を50g摂取し血糖値も安定のhba1cも安定
  糖質を100g摂取しても血糖が安定してるから、糖質を150g摂取すると血糖が上がって薬物で下げて血糖安定のhba1c安定。
  これって、どっちが糖尿病が改善してると考えますか？
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  danna-tonyo
  
  がしました
- - 9. マルコ
  - 2019年06月12日 11:27
  - >>1
    KAZUさん、こんにちは！(^ ^)
    
    ご質問の意図はなんでしょうか？！
    やはり薬物療法がないほうが改善してる気はしますが、糖質を制限しなければいけないというところは、改善とは言えず難しいとこかな？！
  - 0
    
    danna-tonyo
    
    がしました
- - 17. お！
  - 2019年06月12日 12:21
  - >>1
    結局その後どうなったか？が改善したかどうかの判断になると思います。
    江部先生のブログに糖質制限で、２型どころか１型まで改善した例が載ってたと思うんですが、ボリュームがありすぎて探せず、、、
    
    代わりに、アメリカの糖尿病学会と日本の糖尿病学会の違いが書かれたページを置いときますね。
    
    糖尿病治療の目標と治療の優先順位。2019年5月。
    http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-4894.html
  - 0
    
    danna-tonyo
    
    がしました
- - 19. 大文字のKAZU
  - 2019年06月12日 21:50
  - >>1
    マルコさん、お！さんこんばんわ～。
    
    朗報です…、「ケトン体が人類を救う」もアマゾンプライムで無料でした…。
    さすがに糖質切れてきて瞬発力不足気味…、感想はおいおいと！
    
    質問の意図は、そのまま完治や寛解についての考え方なんですが、自分は糖尿病ではないんで、実際に糖尿病を治療している人や関係者と自分にズレがあるのかなと思い、質問させてもらいました。
    自分の考えは、糖尿病の完治や寛解の尺度は、どれだけ糖質を摂取できるか（その上で血糖がコントロールできるか）だと考えます。
    以前、マルコさんとＫタローさんも、ラーメン食べて血糖値がどうなるかをブログにアップしてましたよね。
    糖質100gを摂取しても血糖が安定している人って、糖質100gに糖質制限すれば血糖安定のhba1c安定の人です。
    それと糖質摂取50gの人を比べても即答されるだけと思ったんで、アンケートでも批判の対象でしかない薬物療法で150gを比較対象にしました。
    自分的には100g糖質を摂取して血糖値が安定している人のほうが糖尿病が改善してると判断します。
    
    人気のないってかアンケートでも批判の対象でしかない薬物療法＋糖質50g摂取の選択肢も、自分的には糖質50g過剰に摂取できれば、それだけ運動出来て、非インスリン系の糖質吸収が促進して、しかも運動が筋トレなら非インスリン系の糖質吸収の元になる筋肉が増えちゃったりするボーナスステージになりはしないかと。
    もちろん、糖尿病患者ではない自分の妄想100％です。
  - 0
    
    danna-tonyo
    
    がしました
- - 20. お！
  - 2019年06月13日 17:42
  - >>19
    私も糖尿病じゃないので、疑問。
    
    清水先生のブログから。
    
    「この研究で2年間で、糖質制限群で糖尿病の逆転が53.5％、部分と完全を合わせた寛解は17.6％、完全寛解は6.7％に起こりました。すごい！一方通常治療群では糖尿病の逆転はなく、寛解は2.4％に過ぎず、完全寛解は0％でした。残念！」
    http://promea2014.com/blog/?p=8361
    
    疑問＞完全寛解したら、また糖質200〜300gも食べる生活に戻るの？またすぐ膵臓ダメになるんじゃ？？
    
    「寛解を得た人の約3分の1が毎年、糖尿病に戻ってしまっています。通常群も毎年約半数は寛解後に糖尿病に戻ってしまっています。」
    http://promea2014.com/blog/?p=8374
    
    (´・ω・｀)
  - 0
    
    danna-tonyo
    
    がしました
- - 21. 大文字のKAZU
  - 2019年06月13日 21:23
  - >>20
    最初に、カロリーは意味がないは糖質制限側の考えです。
    それ以外の価値観を持つ人に質問等する時は、カロリーに意味があるとする側の、これヤレに対してカロリーの意味に関する反論は無しにして下さいね。
    
    >疑問＞完全寛解したら、また糖質200〜300gも食べる生活に戻るの？またすぐ膵臓ダメになるんじゃ？？
    
    糖尿病を発症して、日に300gの糖質を摂取しても血糖コントロールが安定するまで寛解するのは難しいことなんでしょう。
    でも、激しい運動療法を続ければ非インスリン系の血糖吸収が促進され、非インスリン系の血糖吸収の元になる速筋の増加が期待できるので理論的には不可能ではないと考えます。
    
    その前提で、まず、カロリー制限と運動療法を完璧にこなします。
    筋トレ中心の運動による減量で、BMI22前後まで体重を落とす。
    その後、PFCバランス226の糖質300gなら、糖質が1200キロカロリー、総摂取カロリー2000キロカロリーを、一日の活動ですべて消費し尽くす日々を送ります。
    以上を完璧にこなした上で、日に糖質300gを摂取しても糖尿病が再発した人だけを集めて、糖質摂取の問題を指摘してくださいという話です。
    余談ですが、摂取カロリー2000キロでは十分に体を鍛えることは難しいと個人的に思います。
    だから、あとPCで14の500キロカロリー、糖質を100g余計に摂取して、エアロバイクをマシン計測の30分で16キロメートルを目安+自重による筋トレ（人によるが500キロカロリーくらい消費する）は加えたい（自分がやってるから薦める）。
  - 0
    
    danna-tonyo
    
    がしました
- - 22. 大文字のKAZU
  - 2019年06月13日 21:25
  - >>20
    文字数制限ではねられる…悲しい。
    
    糖尿病学会のカロリー制限と運動推薦を批判するなら、まずそれを完璧にこなした上で、何か問題が出てから批判するのが常識ってもんです。
    それなのに、カロリー制限と運動に挫折した糖質制限推進派の著者共は、何寝言言ってんの？レベルです、やってから言えなのです。
    
    もちろん、食事療法と運動療法はハードルの高いもので、人によっては無理な人もいます。
    その場合、糖質制限含め自分にあった方法を！です。
    出来る環境なのに、出来ないは、このヘタレが！です。
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    danna-tonyo
    
    がしました
- - 24. お！
  - 2019年06月13日 21:51
  - >>22
    
    その結果、「一方通常治療群では糖尿病の逆転はなく、寛解は2.4％に過ぎず、完全寛解は0％でした。」ということで、ヘタレしかいなかったということですね。ありがとうございましたw
  - 0
    
    danna-tonyo
    
    がしました
- - 23. 大文字のKAZU
  - 2019年06月13日 21:45
  - >>20
    書き足しなんですが、糖質制限推進派の著作を読んで、糖質制限の何たるかが理解できた（と思う）のは事実で、その凄さとポテンシャルには感心しました。
    しかし、自分はカロリー制限理論が間違ってないと思ってます（著作読んでも）し、糖質制限は理解した上で自分の目的に合致してないので実践することは無いなと。
    カロリー制限理論側からのカロリー制限理論で組み立てた糖質制限の説明なんかも時間に余裕があれば、おいおいとコメントしてみます。
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    danna-tonyo
    
    がしました
- - 25. お！
  - 2019年06月13日 21:56
  - >>23
    
    カロリーで考えてしまうと、500kcalのケーキと500kcalの牛肉は同じになってしまいますよね。
    でも、ケーキと牛肉では、体の中で代謝のされ方が全然違う。
    どちらかしか食べられないとしたら、私なら迷わず牛肉にします。
  - 0
    
    danna-tonyo
    
    がしました
- - 27. 大文字のKAZU
  - 2019年06月13日 22:10
  - >>25
    その通りよ。
    牛肉で必須タンパク量のいくらかを摂取し、体を動かすためのエネルギーを炭水化物で摂取する。
    もちろん、必要な脂質は摂取したうえでね。
    2000キロカロリーも摂れば、必要栄養素は炭水化物の6割抜いても摂取可能でしょ。
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    danna-tonyo
    
    がしました
- - 26. 大文字のKAZU
  - 2019年06月13日 22:05
  - >>24
    その通りでヘタレばっかだから糖尿病は完治しにくいんのよ。
    でも糖質制限でも、日に300g糖質とっても血糖値安定は無理でしょ？
    だから糖尿病は治ってないけど、血糖値コントロールは安定ばっかなの。
    
    マルコさんに>>1の質問したのは、糖質制限推進派の著作で糖尿病が治ったとか言うけど、糖質を日に300gとか摂取しても血糖コントロールが安定しる症例が皆無だから、糖尿病の人の価値観にとって完治とか寛解って糖質をより多く摂っても血糖コントロールが安定することですよね？って質問した次第。
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    danna-tonyo
    
    がしました
- - 28. お！
  - 2019年06月14日 10:43
  - >>26
    
    糖尿病が治った＝膵臓の働きが良くなった
    だと思うんですが、完治したのかどうかって判断だと、また糖尿病に戻ってしまうのであれば、完治ではない気がしますね。
    
    風邪をひいた＞治った＞また風邪をひいた
    
    風邪は完治したと思いますよね。
    でも、風邪をひく原因の１つに免疫力の低下がある。
    免疫力が低下しないようにする努力は必要。
    
    元糖尿病患者も、膵臓が弱らないようにする努力は必要。
  - 0
    
    danna-tonyo
    
    がしました
- - 30. 大文字のKAZU
  - 2019年06月14日 23:00
  - >>28
    その努力が、カロリー制限（要は食いすぎんな）と運動なわけで。
    それが実現困難とかPFCバランスが糖質制限と違うとかは、また別の話かなと。
    
    とりあえず、話は一旦置いて、都合三冊糖質制限本を読んだんで、チラ裏なコメントになるけどマルコさんがOKなら、自分が理解した糖質制限について書いてみようかな。
    最新エントリの次ぐらいのコメントのやり取りが一段落したエントリに、ボチボチと糖質制限について書けたらと思うけど、良いすか？
    良ければ、コメント下さい。
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    danna-tonyo
    
    がしました
- - 31. マルコ
  - 2019年06月14日 23:36
  - >>30
    KAZUさん、こんにちは(^ ^)
    しばらく放置してごめんなさい！
    楽しく読んでました。どーぞ気にせず書いてくださいね
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    danna-tonyo
    
    がしました
- 2. ろんり～うるふ
- 2019年06月11日 22:42
- マルコさんこんばんわ！
  「神食材」
  がーん
  次回ですか・・・・。
  がんも生活習慣の影響が大きいって言いますよね～。
  欧米食になって、急激に増えた生活習慣病。
  遺伝子の発現って、稀なんですよね～
  生活習慣が遺伝しただけが多いんで
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  danna-tonyo
  
  がしました
- - 3. マルコ
  - 2019年06月12日 00:55
  - >>2
    ガーン！次回です！
    入りきらなくて(^ ^)
    大腸は特に生活習慣が影響しやすいみたいです。
    怖いですよね。
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    danna-tonyo
    
    がしました
- 4. kazu
- 2019年06月12日 01:45
- マルコさん、こんばんは。
  神食材、いつも食べてるやつだといいなあ笑
  楽しみに待ってます😃
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  danna-tonyo
  
  がしました
- - 16. マルコ
  - 2019年06月12日 12:15
  - >>4
    うんうん、kazuさんならきっと食べてるはずです(^^♪
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    danna-tonyo
    
    がしました
- 5. かずママ
- 2019年06月12日 04:37
- おはようございます😃
  
  昨年大腸ポリープを切除しました。
  30年以上の筋金入りの便秘なので、2年ごとに内視鏡検査をしながら経過観察しています。
  
  私にとって腸内環境改善は一生の課題…
  神食材に期待していますね❣️
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  danna-tonyo
  
  がしました
- - 15. マルコ
  - 2019年06月12日 12:15
  - >>5
    かずママさん、こんにちは(*´▽｀*)
    まさに昨年、手術されてたんですね。
    女性に多い便秘。。
    たかが便秘と思っていたら怖いですよね。
    定期検診大事ですね～。
    神食材…もう食べてそうですよ♡
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    danna-tonyo
    
    がしました
- 6. はるとつ
- 2019年06月12日 06:21
- おはようございます。
  
  生活習慣のせいか、大腸ガンが増えていますね。
  絶対に避けたいところです。神食材に期待しています。宜しくお願いします。
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  danna-tonyo
  
  がしました
- - 14. マルコ
  - 2019年06月12日 12:09
  - >>6
    はるとつさん、こんにちは！
    大腸がん、怖いですよね。
    女性のガン部位別死亡要因第１位ですから。
    大腸なので食生活がダイレクトに関係してくるようなんです。。
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    danna-tonyo
    
    がしました
- 7. えりぼん
- 2019年06月12日 09:25
- 若いときは、自覚無いほどめちゃ便秘で、盲腸のごとく吐き気脂汗で何度も病院に担ぎ込まれてました(>ω<。)
  成人になっていつの間にか便秘知らずに。
  大腸しかり、目に見えない臓器達は年と共に気になりますね。
  今夜の神食材楽しみです。
  
  ワンコ、まだ若かったのですね。
  無事に去勢終わってよかったです♪
  わが家のワンコは、予防接種でアナフィラキシーになったので、予防接種ができません。
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  danna-tonyo
  
  がしました
- - 13. マルコ
  - 2019年06月12日 12:08
  - >>7
    えりぼんさん、こんにちは！
    お若い時にそんなことが…。。
    女性は多かれ少なかれ便秘の方は多いですよね。
    私もそうでしたが、今は神食材のおかげか快便です♪
    えりぼんさんも今は便秘知らずでよかった。
    本当に臓器や血管は知らずうちに老化していくのがコワイですよね…
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    danna-tonyo
    
    がしました
- 8. まもたん
- 2019年06月12日 10:59
- マルコさん、今夜の神食材
  
  お米🍚に１票❗
  
  正解したら何か降ってくるかな(笑)
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  danna-tonyo
  
  がしました
- - 12. マルコ
  - 2019年06月12日 12:06
  - >>8
    どうかな~！
    ところで…糖尿病ブログでお米すすめるのなかなか勇気いりますよ？！
    ( ﾟДﾟ)
    血の雨ふるかも？！
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    danna-tonyo
    
    がしました
- 10. お！
- 2019年06月12日 11:45
- ＞しかし、なぜインスリンの過剰分泌で男性だけが大腸がんリスクが高く、、、
  ＞けど、女性ガン死亡要因第一位は大腸ガン、、、
  
  女性の場合は、女性ホルモンに守られてるからかもしれませんね。
  動脈硬化も女性の場合は閉経前は女性ホルモンのおかげでなりにくいけど、閉経後に一気に動脈硬化が進むそうです。そして動脈硬化の原因は血糖値の乱高下、インスリンの過剰分泌で血管がボロボロになる事が原因なので、同じですね。
  
  ガンが転移したという話が良くありますが、実際にはがん細胞が移動するわけではなく、ガン体質だから、あちこちにできるという訳で、ガン体質は記事にあるようにインスリンの過剰分泌や血糖値スパイクと言われてるので、やっぱり糖質が悪いと言うことになると思います。
  
  ＞高脂質で低食物繊維の食事がよくない
  
  高脂質、低脂質や高食物繊維、低食物繊維の具体的な目安があればいいですよね。
  私の普段の食生活は昨日書いた通りなので計算してみると、脂質量は夜に食べる肉の種類でだいぶ変わりますが、70〜120gで、糖質を限りなくゼロにした場合、150〜200g必要とも言われてるので、少なめでした。食物繊維は、ワカメとアーモンドから3〜5g程度。食物繊維が20g以上必要となると、これもだいぶ少ないですね。
  
  自分の体の場合、野菜ばかり食べて脂質が足りなくなったときは便秘になり、3日サイクルで、肌が乾燥肌になり痒くなりました。脂質は摂りすぎても排出されるだけらしいのですが「金森式ダイエット」を参考に牛脂を大量に食べた時は、確かに水下痢になり、排出されましたw
  なので、普段の便の状態から今の脂質量が適量な感じがしてます。
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  danna-tonyo
  
  がしました
- - 11. マルコ
  - 2019年06月12日 12:05
  - >>10
    お！さん、こんにちは！
    なるほど…女性ホルモンはあるかもしれないですね。
    閉経が恐ろしい今日この頃のアラフォー主婦です（涙）
    
    ところでまさに夫がちょっと糖質制限した時に、ステーキバカでかいのを食べて、下痢Pなりました！
    これは体にいいはずがないって夫婦でうなずいたのだけど、排出されたらOKなのぉー？！！疑問おおし…
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    danna-tonyo
    
    がしました
- - 18. お！
  - 2019年06月12日 13:52
  - >>11
    
    ステーキバカでかいのを食べたぐらいで下痢になるとは考えにくいので、まぁ、霜降り肉だったら、あり得るかもしれませんが、おそらく、タンパク質の消化や脂質代謝がうまくいってないのではないでしょうか？
    
    このタイプの方も糖質制限は失敗するそうです。（女性に多く、男性には少ない）
    
    原因は長年のタンパク質不足。女性の場合は鉄不足も。
    タンパク質の消化酵素もタンパク質から作られ、胃腸もタンパク質で出来ているからです。
    少しずつ動物性タンパク質の量を増やし、胃腸を強くし、タンパク質を消化吸収、脂質代謝が出来る身体に変えていくのが良いそうです。
    
    動物性タンパク質の方が良い理由は、「必須アミノ酸の樽理論」です。
    http://cp.glico.jp/powerpro/protein/entry09/
    なので、お豆腐よりも、卵！肉！
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    danna-tonyo
    
    がしました
- 29. hiro
- 2019年06月14日 15:56
- こんにちは
  
  癌は一度患うと治療後から５年後に　
  再発転移等が所見されなくても完治で
  なく　あくまでも寛解で
  先日の　合併症その１の記事にコメントを
  させて頂きましたが　私も糖尿病を
  一度HbA1c5.2まで落とし薬も止めました　
  でも少し油断をし6.9まで上がってしまい
  再度糖質制限で現状は5.8くらいに
  やはり一度糖尿病を患うと完治はないのだ
  と改めて自身も体験しました
  やはり糖質の多い食事は血糖値を上げて
  しまうな　もう死ぬまで糖質制限だなと
  でも糖尿病は他の重い病気の人に比べれば　
  なんて事ないと思われるでしょうね
  自身が気を付けていけば普通に生活は
  出来るのですから
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  danna-tonyo
  
  がしました