コメント一覧 (42)

1. • 1. ピノコのかあちゃん
   • 2019年06月05日 18:23
   • 
   • マルコさん、ブログも戻ってきましたね❗️Ｋタローさんは退院おめでとうございます👏まだ、丸顔ですかね？
     食事の基本が遠退いていたので、私も新たに、食べ過ぎを気を付けます🙇
   • 
     0
     

     danna-tonyo

     がしました

     
2. • 2. あじふらい
   • 2019年06月05日 18:37
   • マルコさんの血糖値の動きってどんな感じなんでしょう？
     健常者の摂取糖質と上昇する高さと時間とかってあんまり見たことがないんで興味津々です(｀・ω・´)
   • 
     0
     

     danna-tonyo

     がしました

     
3. • • 28.  マルコ
     • 2019年06月06日 10:19
     • >>2
       あじふらいさん、こんにちは。
       私の血糖値の動きは大体なんですが、朝以外の空腹時はそんな低くないです。
       90〜100くらいかな。
       いつもアドレナリン出っ放しかも 笑
       そこから、食後は130くらいまでをゆっくり上がるかんじだと思います。なので、グラフにするとゆるーい線なイメージです。
       ただ、食事はベジファースト、筋トレ、週1ホットヨガ、毎日ウォーキングかエアロバイクは糖尿病じゃないけど、してます。
       元気な老後の生活を目指してます(^ ^)
       またリブレ実験して公開できたらいいですが♪
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
4. • 3. お！
   • 2019年06月05日 18:43
   • 僕も血糖値スパイクがひどくて、ランチ後が眠くて仕事になりませんでした。
     そして、その後血糖値が下がって、お腹が空いて菓子パン食べて、ブラック企業のため夕食も仕事しながら、カップラーメンとおにぎり。深夜に家に帰って、冷凍パスタ。
     気がつけば1日に5食も炭水化物ばっかり食べてました。
     
     ランチ後に眠くなるのが嫌で、糖質制限を試したら、あっという間に20kg痩せて、体の調子も良くなりました。もし糖質制限に出会ってなかったら、僕も糖尿病になっていたかもしれません。
     
     糖質制限すると、血糖値が乱高下しないため、お腹が空かなくていいですね。
     今では1日2食ですし、炭水化物は一切食べません。
   • 
     0
     

     danna-tonyo

     がしました

     
5. • • 7. まもたん
     • 2019年06月05日 20:59
     • >>3
       炭水化物を食べないという事は
       穀物類、豆、芋は食べないという事でしょうか?
       その中には
       便秘を改善する不溶性食物繊維という物が
       入っています。
       さしでがましいようですが
       糖尿病の発症する原因の一つに
       腸内環境の悪化が指摘されています。
       
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 14. お！
     • 2019年06月05日 22:00
     • >>7
       
       わかめ、葉物野菜程度は食べてますね。
       便秘は食物繊維は関係ないです。食物繊維はベンのかさを増すだけ。
       便秘の時は、だいたい脂質不足です。
       私は、ノンフレーバーのプロテインに生クリームを25cc足して飲んでます。
       毎日快便です。
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 11. まぁ
     • 2019年06月05日 21:29
     • >>10は
       >>3の方への返信です
       コメント欄汚してすみません_(-ω-`_)
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
6. • 4. ろんり～うるふ
   • 2019年06月05日 19:29
   • 
   • マルコさん、こんばんわ！
     「血糖値スパイク」
     出来るだけ防ぎたいですよね～
     だからと言って、糖質を減らし過ぎると、
     体を作るたんぱく質の合成も落ちたり、
     脳を始め主エネルギー源も不足します。
     体温も下がり基礎代謝も下がります。
     
     記事にもあるように、食後の軽い有酸素運動はおススメですよ。
     筋トレは週２～３回もおススメです(^-^)
     自分は、暇なんで週５～６回ですがｗ
     
     ２～３回と言うのは、継続性でです。
     あ、昨日、ランボー先生が筋トレ効果を書いてました。
     もし暇なら♪
     ざっくり言うと、筋トレで全病気の死亡率が23％下がり、がんの死亡率が33％下がった・・・・と。
   • 
     0
     

     danna-tonyo

     がしました

     
7. • • 5. ピノコのかあちゃん
     • 2019年06月05日 20:01
     • >>4
       筋肉は裏切らない！ですよね💪
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 9. ろんり～うるふ
     • 2019年06月05日 21:12
     • >>5
       ピノコさん、こんばんわ！
       筋肉は裏切らないです！
       ただ、甘やかすとダダをこねますｗ
       
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 23. ピノコのかあちゃん
     • 2019年06月06日 07:35
     • >>9
       ろんりーうるふさん！お返事ありがとうございます🙇うれしい😃⤴️
       筋肉、どうしたらいいかわかりませんが、筋トレですよね。
       体脂肪率30％近くあるんです😭
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 6. お！
     • 2019年06月05日 20:47
     • >>4
       
       ごめんなさいね。迷ったんだけど反論させていただきます。
       以下は私が今まで勉強し実践して確信を得てる内容です。
       ちなみに私は、1日の糖質摂取量は多く見積もっても20g以下です。
       
       
       ＞糖質を減らし過ぎると、体を作るたんぱく質の合成も落ちたり、
       
       体重*1g以上のたんぱく質を摂取すれば問題ありません。例えば、体重60kgの人なら60g以上。これは厚生省のガイドラインにもあります。
       体重*0.7g以下だと問題です。
       
       ＞脳を始め主エネルギー源も不足します。
       
       脳はケトン体をエネルギーに出来ますし、その方が効率がいいです。
       また、人間が1日に必要な糖質量は130g程度で、体内で糖新生によって作り出せる糖質量は150gと言われています。
       今まで糖質から得ていたエネルギーを脂質からのエネルギーにするので、脂質不足にならないようにすれば問題ありません。
       
       ＞体温も下がり基礎代謝も下がります。
       
       これはたんぱく質不足です。
       ただし、女性の場合は長年のタンパク質不足、鉄不足があるため糖質制限がうまくいかない場合もあるようです。
       ATP激増(ブースト)、サプリメント4点セットがおすすめです。
       https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12297358359.html
       精神科医こてつ名誉院長のブログで「糖尿病」で検索してみるのもオススメです。
       糖尿病患者の方々が良くなりますように。
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 8. ろんり～うるふ
     • 2019年06月05日 21:09
     • >>6
       「糖質＝毒」と考えると、そんな思考になりますよ。
       
       エネルギー源は、ATPのリンがひとつ分裂しADPと無機リン酸化に別れます。
       ATPは、食べ物と酸素によって、水、二酸化炭素、ATPになるのが、オーソドックスなパターン
       ATPからエネルギーが作られ、ADPと無機リン酸に別れた時に残ったADPにもうひとつのリン酸をつけて、ATPとして再利用しようと体内で変化します
       この時、ATPを作る機構は３バターンあり、
       ホスファゲン機構
       解糖系
       酸化機構
       
       ホスファゲン機構は、ATPから作られたADPとクレアチリン酸からATPを再合成されます。
       ある程度の時間が過ぎると、ホスファゲン貯蔵の限界がきて解糖系で補います。
       この解糖系が、グリコーゲンもしくはグルコースをエネルギー源とするATP供給回路。
       食べた糖質を筋グリコーゲンにしてエネルギーに。
       酸化機構は、体では一番使われているエネルギー源。
       安静時(睡眠時)や、有酸素運動などに使われているATP供給機構。
       少ないエネルギーを継続的に使われます。
       主に糖質と脂質がエネルギー源として使われて、
       寝ている時は約8割が脂質で、約2割が糖質。
       安静時は、約7割が脂質で、約3割が糖質。
       ここから運動(活動)強度や時間が上がると、脂質が下がり糖質が上がります。
       
       自分は机上では無く実際やってる身です。
       マジトレした事あります？
       糖無しでは無理で、回復も追いつかないですよ。
       
       
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 12. お！
     • 2019年06月05日 21:34
     • >>8
       
       自分にとっては、糖質は毒でしたね。
       ニキビ、肩こり、腰痛、足のむくみ、疲れ、だるさ、肌荒れ、などなど。
       たまに付き合いでラーメンや寿司など食べてしまうと、次の日はカラダ重く、寝起きも悪く、肩こり、ニキビが出来ます。
       そういうことを繰り返して、本当に糖質は摂りたくなくなりました。
       できる限り糖質を摂らないことで、体の調子は最高にいいです。
       
       こちらの本を紹介させていただきますね。
       http://promea2014.com/blog/?p=8139
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 18. ろんり～うるふ
     • 2019年06月05日 22:43
     • >>12
       ここで迷惑かけたくないので、自分のところに。
       2型糖尿病カテゴリーでしょう。
       自分は、子供は相手にしないので、必ずHN・URLを明記して下さい。
       
       あと、自分は「糖質制限」を否定も肯定もした事ないですよ。
       で、高強度運動を押し付けた事も。
       お待ちしてますね。
       
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 20. お！
     • 2019年06月06日 01:44
     • >>18
       
       自分のところにの意味がわかりませんが、議論するのは無駄だと思いませんか？お互いに主張を譲らないだけです。
       
       私は誰かと喧嘩したいわけではありません。
       
       自分の経験から、このブログの旦那様や、糖尿病患者の方々が少しでも良くなればと思って、コメントさせていただきました。
       
       糖質が毒ではない人も稀にいるかもしれませんが、糖尿病患者の方にとっては、糖質が明らかに毒であり、だからこそ、糖尿病になったと考えますし、糖尿病の治療に糖質制限を活用する医者はどんどん増えています。
       
       なぜなら、糖尿病の治療に糖質制限で良い結果が出るからです。
       標準治療である炭水化物６割のカロリー制限では、人工透析患者になるだけです。
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 21. ろんり～うるふ
     • 2019年06月06日 03:15
     • >>20
       ＞私は誰かと喧嘩したいわけではありません。
       それは自分もですよ。
       特に人様のところでは。
       ＞ごめんなさいね。迷ったんだけど反論させていただきます。
       と言う事なので、こちらの論を書いただけだけど。
       一般人に通じる一般論を
       もの凄く優しく。
       ＞このブログの旦那様や、糖尿病患者の方々が少しでも良くなればと思って
       Ｋタローさんは、一時、糖質制限をして体調悪化したんですよ
       布教活動は止めた方が良いです。
       みんな、そろぞれのやり方があるので。
       糖質制限を否定した事は無いけど、糖質制限では血糖値は下げても、糖の代謝は下がります。
       また、動脈硬化になる人も大勢います。
       経験者は大勢います。
       アナタには運動とカロリー制限をおススメします。
       王道が何故王道なのか？
       理解した方が賢明です。
       
       
       
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 26. すとらと
     • 2019年06月06日 08:24
     • >>21おはよーございます🤗
       糖質は必要です😊
       ろんりーさん理論師事してます😄
       
       
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 13. 大文字のKAZU
     • 2019年06月05日 21:36
     • >>6
       おっ！、なんか新しいレスバの予感？
       
       運動と血糖値の関係ですが、激しい運動をすればするほど脂質より糖質が消費されます。
       だからその後に食事をすると糖質が吸収されて血糖値が上がらないとなります。
       その上、激しい運動後の糖質枯渇による糖質吸収は非インスリン依存の糖質吸収なので、2型糖尿病患者でも血糖値上昇が抑えられます。
       なので、基本的に体を動かせるだけ健康＆動かせる時間があるなら、出来るだけ激しい運動をした方が効率が良い（特に時間あたりの）となります。
       
       んで、糖質制限の話になるわけなんすが…。
       糖新生で作り出せる糖質が150g程度が本当なら、150g×4キロカロリーの糖質600キロカロリーで、激しい運動を日常的に続けて体を鍛えることは出来ないです。
       自分は、休日に朝昼２回エアロバイクのマジこぎで30分で15キロ台すると、エアロバイクのカロリー消費で370キロカロリー前後で、700キロカロリーを越えてきます。
       それプラス、鍛えてる人からしたらライトな筋トレするんで、一日の消費カロリーが3000キロカロリー近く（実際その位は食ってるし）。
       炭水化物、ガッツリ食わんと死にますわ。
       
       まぁ、ブラック企業でガチの肉体労働ならコメントの炭水化物食ってても、恐らく糖尿病にはならんでしょう。
       たいして体を動かさない長時間労働なら、単なるカロリーの取りすぎ。
       今の糖質制限で高タンパク＆高脂質の食事と以前の高糖質な食事、厳密なカロリー計算したことあります？
       
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 15. お！
     • 2019年06月05日 22:09
     • >>13
       
       カロリーかぁ。。。その話をすると長くなるんですが、カロリーはなんの指標にもならないんです。
       
       そもそも17世紀に人間の体が熱を持っていることから、内燃機関と同じ仕組みだろうと考えて、食品を燃やした熱量と、排泄物の熱量の差でカロリーを決めた。しかし、人間の体は食物を燃やしてるわけではなく、代謝しているので、根本的に間違っている。と夏井睦先生の「炭水化物は人類を滅ぼす」に書いてあります。牛は0キロカロリーで生きているのはなぜか？なども。
       
       糖質ではなく、脂質をエネルギーに出来、その方が効率が良いことも既に書きました。
       
       大坂なおみも糖質制限してるし、フルマラソンやウルトラマラソンでも糖質制限で結果を出してる人がたくさんいますよ。
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 17. 大文字のKAZU
     • 2019年06月05日 22:31
     • >>15
       やっぱ、この手のタイプかぁ～。
       
       総摂取カロリーの話ではなくて、糖新生でまかなえる糖質150gで何が出来るかの話なのよ。
       そもそも糖新生なんて飢餓状態の時の一時しのぎの適応なわけで、ちょっと激しく体を動かそうとすれば糖質が足りなくなる。
       大坂なおみの一日あたりの糖質摂取が20g以下なわけないっしょ。
       脂質と糖質を消費する運動強度の差はあるのだから、過度の糖質制限の運動強度に対する影響は書いとけよと言う話。
       
       あなた、ガチの肉体労働も運動もしてないのと違う？
       
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 19. お！
     • 2019年06月06日 01:34
     • >>17
       
       基本的にはプログラマーなのでガチの肉体労働も運動もしてませんが、通勤で往復8km歩き、朝晩は腕立て腹筋をしています。
       ガチムキではありませんが、細マッチョでシックスパックです。
       
       あまり人をバカにするような書き方をされるのであれば、これ以上は会話しません。私が何を書いても否定するだけでしょう。
       
       最後に、こちらをお読みください。
       https://wellbeing-lab.jp/blog/davescott
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 42. 大文字のKAZU
     • 2019年06月06日 21:14
     • >>19
       人の役に立つ情報を発信しようとすれば、マイナス要素も包み隠さず発信しなければ役に立たんのです。
       高度の糖質制限となれば、糖質不足からなる激しい運動ができなくなるんじゃね？というのは、浮かんで当然な疑問なわけです。
       しかし、これが良いよぉ～なんてのたまってるお人に限って、マイナス要素には触れんのが常だったりします。
       だから煽り気味のレスして、本当に重要な情報を聞き出すのです。
       気分を害したのならごめんなさいね。
       
       で、高度の糖質制限でやってる仕事と運動が、デスクワークとウォーキングと腕立て腹筋って、全然激しい運動とちゃうやん！
       まぁ、予想はついてたけどね。
       もちろん、激しい運動なんてやりたくない人はやる必要はないし、そもそも運動無理な人はいるわけで、激しい運動をしないor出来ない人に高度の糖質制限をすすめるのはご自由に。
       でも、激しい運動は出来ないでしょと？と疑問をなげかけた人には、それなりの応答は求められて当然じゃないですかね？
       
       以上を踏まえて、自分はスゲー優しい＆暇なんで、貼られてるサイトを持ち出す間違いを指摘させてもらいます。
       恐らく誰も読んでないと思われるので、超省略して要点をまとめると、8～9時間かかる持久系競技では解糖系で消費されるエネルギーの割合は少ないから、大半を占める脂質系のエネルギーを効率よく使ったほうが良くね？ということです。
       また、「体内に蓄えた糖質でエネルギーを賄うことができれば問題ないのですが、例えば90分を超えるような長時間では不十分となります。」書いてあります。
       このサイトに集まってる人達にとって8～9時間運動を続ける時のエネルギー効率ってどうでもいいのですよ。
       どれだけ長く見積もっても、90分以内で自分に可能な最強度の運動が出来れば用が足りる人達でしょう？
       その場合、種類を問わず、糖質をメインに使う速筋主体の運動になるのです。
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
8. • 10. まぁ
   • 2019年06月05日 21:26
   • たしかKタローさんって糖質制限したら体重減り過ぎたから糖質制限しない食事になさった記憶がありますが…
     マルコさん、Kタローさん、違ってたらすみません
     
     
   • 
     0
     

     danna-tonyo

     がしました

     
9. • • 33.  マルコ
     • 2019年06月06日 12:40
     • >>10
       こんにちは！そうなんです！うちは全然あいませんでした(＞人＜;)
       けど、否定もしないですー。
       あってる人もいますし！
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 35. まぁ
     • 2019年06月06日 13:46
     • >>33
       マルコさんこんにちは！(ˊᗜˋ*)
       ご挨拶が遅れました、チビで標準体重の緩徐進行1型糖尿病のまぁです┏○ﾍﾟｺ
       
       その頃のブログを読んであわない方もいるんだなぁと思ったた覚えがありまして。
       わたしも2型糖尿病だと診断された頃糖質制限をやって急激に痩せてしまって、歩くだけでも股関節が抜けそうな痛みが出たのでやめました。
       筋肉ががくっと減ってしまったのかなぁと。
       
       何が合うかはそれぞれですよね(*ˊᵕˋ*)
       少し前のKタローさんの数値すごく良かったので今のやり方が合ってるんだと思います。
       お二人ともこれからも無理しすぎず頑張ってください！
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
   • • 36.  マルコ
     • 2019年06月06日 14:31
     • >>35
       まぁさん、こんにちは！
       これは私の意見ですが、やせ型の方には糖質制限は合いにくいのでは…と思います。
       筋肉は本当に大事ですよね。
       過度な糖質制限は合う人、合わない人があるので注意しないとダメですね。
       もちろん、糖質制限で血糖コントロールして体の調子が良ければそれもオッケーですよね♪
       まぁさんもがんばってくださいね！
     • 
       0
       

       danna-tonyo

       がしました

       
10. • 16. えりぼん
    • 2019年06月05日 22:29
    • なんだかお馬鹿な私には、少々理解できないやり取りが・・・
      だから、痩せないし、薬も飲んでるのかもしれませんが・・・
      
      ところで、Ｋタローさんの最近（といっても今の入退院直後ではなく）の血糖値ってどんな感じですか？
      色々ファーストとおかず達　　だけだと130～145くらい
      ＋低糖質パンか玄米またはカリフラワーライス持ち麦入で150～175くらい
      普通パンや白米で　～225とか
      で、A1C6.3の感じなの。
      5.？～6.1とかのＫタローさんは、検診間で高い日の数値どのくらいで、何日くらいあるのでしょうか？
      もちろんスパイクも気を付けたいけど、6.0を切りたい目標があって、
      でもそこそこお腹は満たしたいので、Ｋタローさんの普段の数値が知りたいです。
      元気になったらでいいので、教えてください。
      
      
    • 
      0
      

      danna-tonyo

      がしました

      
11. • 22. ろんり～うるふ
    • 2019年06月06日 06:27
    • 
    • マルコさん、おはよ～ございます。
      昨夜は、ごめんなさいネ。
      もの凄く優しい言い方をすると「降りかかる火の粉ははらう」と言う事でｗ
      自分も含め、色々な人が、自分のやってる事を進めたがります。
      マルコさん、Ｋタローさんのやってる事が、一番合ってると思うので、
      主治医との相談が一番良いですよ。
      自分が治療でやってる事を押し付けたら、ついて来れる人ホボいません。（笑）
      外野は外野でしかないのです。
    • 
      0
      

      danna-tonyo

      がしました

      
12. • • 41.  マルコ
      • 2019年06月06日 16:39
      • >>22
        ろんり～さん、ありがとうございます。
        私たちも主治医に相談しながら、自分たちで夫に合った食事療法でがんばってます。
        それが一番いいかなと今は思っています!(^^)!
        けど、自分がうまくいってることをオススメしたくなる気持ちもわからなくはないですが…。
        他を否定するのはちょっと違いますよね‥
      • 
        0
        

        danna-tonyo

        がしました

        
13. • 24. kazu
    • 2019年06月06日 07:40
    • マルコさん、みなさま、おはようございます。
      私は鬱で入院したり寝たきりになったりしてデブった上にコンビニバイトで水分がぶ飲み、深夜メシが8ヶ月続いて発症しました。
      なので、糖分そこそこ減らして飽和脂肪酸減らして大豆製品をがんがんとってマルコさんメシを真似して10キロ減らしたら、血糖値が正常になりました。
      治療不要といわれてまして、仕事は現在重いバットを上げ下げして品だししたり、1キロ2キロの豆乳を片手で持ってレジやったり立ち仕事にスクワット加えた筋トレ状態です笑
      
      加えてジムでマシントレーニングやってますので、タンパク質を補給し、適度な糖質をとらないと低血糖で駅についたあたりで死にます。
      祖母は低血糖でなくなりましたので絶対に避けたいです。
      
      難しい理論は勉強不足で申し訳ないですが、人間、生活環境や体質が違うので、自分理論が正しいと思われて結果出してるなら良いのでは？
      情報交換は歓迎です、おおいにやってください。
      良いと劣ったら自己責任で参考にさせていただきますね😃
    • 
      0
      

      danna-tonyo

      がしました

      
14. • • 25. kazu
      • 2019年06月06日 08:02
      • >>24
        補足です。
        腎機能が弱ってる場合は筋トレしているからと高たんぱく質食を頑張ると尿酸値が上がり慢性腎炎になったりします。
        過度のたんぱく質摂取は医師と相談されてくださいね。
        プロテイン飲んだりも血液検査など病院で受けられ医師と相談することをオススメします。
        素人判断で摂りすぎるとうちの親みたいにタンパク質を60グラムしか食べられない慢性胃炎になっちゃいます。
        
      • 
        0
        

        danna-tonyo

        がしました

        
    • • 27. はるとつ
      • 2019年06月06日 09:17
      • >>24
        おはようございます😃
        kazuさんと同意見です。
        私も難しい理論は頭に入りませんが、自分が良いと思ったら、自己責任でやりたいと思っています。
        他の方には聞かれたら答えますが、強制はしません。
        治療法も人それぞれですので。その人に合っていれば良いんですよ。
      • 
        0
        

        danna-tonyo

        がしました

        
    • • 30. kazu
      • 2019年06月06日 11:09
      • >>27
        はるとつさん、こんにちは＼(^-^)
        
        通ってる薬局の薬剤師さんに痩せ方や血糖値の下げ方聞かれて、一応教えましたがおなじになれるかは責任持てませんよね💦
        
        本題の眠気は寝不足か血糖値スパイクか判別不能なkazuでした～笑
        
      • 
        0
        

        danna-tonyo

        がしました

        
    • • 31. まもたん
      • 2019年06月06日 12:22
      • >>30
        こんにちは(^.^)
        私も、Kazu さんやはるとつさんと同意見で～す。
        今日も楽しくいきましょ🎵
      • 
        0
        

        danna-tonyo

        がしました

        
    • • 34. kazu
      • 2019年06月06日 13:04
      • >>31
        まもたんさん、こんにちは♪
        食べたら動く！今から買い物して筋トレだよ～、今日は休みだから朝から草刈り笑
        前向きに明るく病気と付き合いたいね。
        
      • 
        0
        

        danna-tonyo

        がしました

        
    • • 38.  マルコ
      • 2019年06月06日 14:37
      • >>30
        それは私も思いますよー。
        けど。試行錯誤して自分で血糖コントロールしていくことはとってもいいですよね。
        意見交換大事ですねぇ(#^.^#)
      • 
        0
        

        danna-tonyo

        がしました

        
    • • 40.  マルコ
      • 2019年06月06日 14:39
      • >>27
        はるとつさん、こんにちは(#^.^#)
        うんうん、私もそれがいいと思います。
        私も難しい理論、わかりまへん（笑）
      • 
        0
        

        danna-tonyo

        がしました

        
15. • 29. グラン
    • 2019年06月06日 10:34
    • 
    • マルコさん、こんにちは
      楽しくブログを続けて下さい。
      毎日楽しく読ませてもらっています。もはや、心の支えですね。
      お陰で高血圧も改善しました。
      
      現在は、奥村土牛のような100才絶筆を願い、絵を楽しんでいます。
      今のところは、身体よりも、精神的にどこまで目標を維持しながら生きて行けるか
      そちらが心配です。
      今は理解し合える友人に恵まれていますがね。
    • 
      0
      

      danna-tonyo

      がしました

      
16. • • 39.  マルコ
      • 2019年06月06日 14:38
      • >>29
        グランさん、ありがとうございます(*´▽｀*)
        私も皆さんが心の支えです。
        奥村土牛さん、調べました！！
        素敵～…グランさんこんなタッチで絵を描くんですね。
        本当に素敵な生きがいだと思います。
      • 
        0
        

        danna-tonyo

        がしました

        
17. • 32. ayumi
    • 2019年06月06日 12:35
    • 皆様の熱い議論も、色々な考え方や方法があるんだなあと勉強になっております😅まぁ、我が家には我が家に合った方法を模索したいと思います。
      
      今日も真夏日!マルコさん＆食事を作る皆さん、キッチンに立つこと自体が辛くなる季節ですねぇ💦弱音も吐きたくなるってもんです💦
      
      でもマルコさんや皆さんのコメントに、負けてはいられません!
      野菜たんまり買って帰りま〜す😄
    • 
      0
      

      danna-tonyo

      がしました

      
18. • • 37.  マルコ
      • 2019年06月06日 14:35
      • >>32
        ayumiさん、がんばってー！！(#^.^#)
      • 
        0
        

        danna-tonyo

        がしました