【朝食】モーニング
選挙に行きがてらモーニングへ…。
ノースショアさん。
サラダが美味しくてオシャレなお店です。
【昼食】
・サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、新タマネギ)
・茹でた豚肉とモヤシ ポン酢シソ掛け
・コッテリーナイス
糖質50%オフカップラーメン、食べてみました!
糖質18.8g…!
食前にサラダをたくさん食べて、モヤシと豚肉、シソもラーメンと一緒に食べた夫。
気になるお味は…
めっちゃおいしい!だそうです。
ひっさしぶりのカップラーメンを食べた夫。
日清さん、こんな素敵なものを開発してくれて本当にありがとう!!
スープだけ味見させてもらったけど、めっちゃおいしかったな。
まさに濃厚クリーミー★
塩分もあるので飲み干したい衝動をかなり抑えた夫でした。
気になる血糖値ですが…
そんなに上がらなかった!
糖質はいつも食べている量の半分くらいだったからか…。
リブレで測っていないのでわからないけど実際は、もう少し上がってると思います。
夫は大丈夫っぽかったけど、挑戦する糖尿病の方は慎重に食べてくださいね。
けど、たまーのご褒美になら食べてもよさそうです!
↓コッテリーナイスと言えば、このCM
↓うちはスーパーで買ったけど、アマゾンでも売ってまーす!ただし、まとめ買い…注意。
夕食
・サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、新タマネギ、サバの水煮)
・味噌汁(しめじ、あおさ、もやし、豆腐、キクラゲ)
・サバの南蛮漬け(2人分)
・豚肉厚揚げキムチ炒め
・玄米150g 黒ゴマ掛け
<サバの南蛮漬け>
↓作り方はこちら
安くて栄養価の高いサバに少しひと手間で更に栄養価も上がり、おいしい料理に♪
ぜひ作ってみてくださいね。
ーーーー
以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
※そのことを描いた記事→★
ぜひ皆さんのご意見をお聞かせ下さい
糖尿病(予備軍)の皆さんにアンケートです
ドシドシかいてくださいね!
糖尿病のことをもっと世間に知ってもらいましょう!
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【食について知ろう】
血糖値が高い人に不足している栄養素はアレだった…!
選挙に行きがてらモーニングへ…。
ノースショアさん。
サラダが美味しくてオシャレなお店です。
【昼食】
・サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、新タマネギ)
・茹でた豚肉とモヤシ ポン酢シソ掛け
・コッテリーナイス
糖質50%オフカップラーメン、食べてみました!
糖質18.8g…!
食前にサラダをたくさん食べて、モヤシと豚肉、シソもラーメンと一緒に食べた夫。
気になるお味は…
めっちゃおいしい!だそうです。
ひっさしぶりのカップラーメンを食べた夫。
日清さん、こんな素敵なものを開発してくれて本当にありがとう!!
スープだけ味見させてもらったけど、めっちゃおいしかったな。
まさに濃厚クリーミー★
塩分もあるので飲み干したい衝動をかなり抑えた夫でした。
気になる血糖値ですが…
そんなに上がらなかった!
糖質はいつも食べている量の半分くらいだったからか…。
リブレで測っていないのでわからないけど実際は、もう少し上がってると思います。
夫は大丈夫っぽかったけど、挑戦する糖尿病の方は慎重に食べてくださいね。
けど、たまーのご褒美になら食べてもよさそうです!
↓コッテリーナイスと言えば、このCM
↓うちはスーパーで買ったけど、アマゾンでも売ってまーす!ただし、まとめ買い…注意。
夕食
・サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、新タマネギ、サバの水煮)
・味噌汁(しめじ、あおさ、もやし、豆腐、キクラゲ)
・サバの南蛮漬け(2人分)
・豚肉厚揚げキムチ炒め
・玄米150g 黒ゴマ掛け
<サバの南蛮漬け>
↓作り方はこちら
安くて栄養価の高いサバに少しひと手間で更に栄養価も上がり、おいしい料理に♪
ぜひ作ってみてくださいね。
ーーーー
以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
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【食について知ろう】
血糖値が高い人に不足している栄養素はアレだった…!
【朝食】モーニング
選挙に行きがてらモーニングに行きました~…。
※写真にないが万能茶(花粉症対策)
↓私が買ってるの一応リンク貼ります。
【昼食】
●サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、新タマネギ)
●茹でた豚肉とモヤシ ポン酢シソ掛け
●コッテリーナイス
食べてみたー!
糖質18.8g…
食前にサラダをたくさん食べて、モヤシと豚肉、シソもラーメンと一緒に食べた夫。
気になるお味は…
めっちゃおいしいって…
当たり前…だのクラッカー(涙)
ひっさしぶりのカップラーメンを食べた夫。
日清さん、こんな素敵なものを開発してくれて本当にありがとう!!
スープだけ味見させてもらったけど、めっちゃおいしかったな。
まさに濃厚クリーミー★
塩分もあるので飲み干したい衝動をかなり抑えた夫でした。
気になる血糖値だけど…
そんなに上がらなかった。
いつも玄米150gたべてる人なので、糖質は半分くらいだったからかな。
リブレで測っていないのでわからないけど実際は、もう少し上がってると思います。
夫は大丈夫っぽかったけど、挑戦する糖尿病の方は慎重に食べてくださいね。
けど、たまーのご褒美に食べてもよさそうです(^^♪
夕食
●サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、新タマネギ、サバの水煮)
●味噌汁(しめじ、あおさ、もやし、豆腐、キクラゲ)
●サバの南蛮漬け(2人分)
●豚肉厚揚げキムチ炒め
●玄米150g 黒ゴマ掛け
<サバの南蛮漬け>
材料(2人分)
・サバ切り身 2枚(うちは4人分で4枚使った)
・長ネギ 1本
・小麦粉少々
★ネギダレ調味料
・醤油 大さじ2
・ごま油 大さじ1
・お酢 大さじ1
・シソ、ゴマ(薬味)なくてもよし
・おろし生姜、ニンニク(チューブでよし)
サバは安売りしてたもの
2枚で240円くらいだったよー
長ネギは1本100円くらい
これでオサレでおいしい居酒屋料理作ります(^^)/
<作り方>
①先に長ネギソースを作る
みじん切りした長ネギに…
②★の調味料を全部入れる
③黒ゴマとかもこの時に入れてまぜまぜ…
④この長ネギソースは冷蔵庫で少し寝かせる。味が染みておいしい(*´▽`*)
⑤サバは食べやすい大きさに切って小麦粉を軽くふる
⑥フライパンにオリーブオイルを敷いて(オリーブオイルはいつもより多め。揚げ焼きに)
⑦⑤のサバを投入ー身から焼く(写真のはもうひっくり返した後だった)
⑧何回かひっくり返してしっかり焼こう
⑨皮もパリッと焼いて…
⑩焼けたらフライパンから皿にうつして長ネギソースをかけて完成
しっかり味をしみこませてから食べてもいいし、熱々をソースと絡めて食べてもどっちでもおいしい♪
本当においしかったです
白ワインと相性よさそうでしたが、うちは赤ワイン派…。
だけど、全然いけました。
安くて栄養価の高いサバに少しひと手間で更に栄養価も上がり、おいしい料理に♪
ぜひ作ってみてくださいね(*´▽`*)
ーーーー
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※そのことを描いた記事→★
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●サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、新タマネギ)
●茹でた豚肉とモヤシ ポン酢シソ掛け
●コッテリーナイス
食べてみたー!
糖質18.8g…
食前にサラダをたくさん食べて、モヤシと豚肉、シソもラーメンと一緒に食べた夫。
気になるお味は…
めっちゃおいしいって…
当たり前…だのクラッカー(涙)
ひっさしぶりのカップラーメンを食べた夫。
日清さん、こんな素敵なものを開発してくれて本当にありがとう!!
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塩分もあるので飲み干したい衝動をかなり抑えた夫でした。
気になる血糖値だけど…
そんなに上がらなかった。
いつも玄米150gたべてる人なので、糖質は半分くらいだったからかな。
リブレで測っていないのでわからないけど実際は、もう少し上がってると思います。
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けど、たまーのご褒美に食べてもよさそうです(^^♪
夕食
●サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、新タマネギ、サバの水煮)
●味噌汁(しめじ、あおさ、もやし、豆腐、キクラゲ)
●サバの南蛮漬け(2人分)
●豚肉厚揚げキムチ炒め
●玄米150g 黒ゴマ掛け
<サバの南蛮漬け>
材料(2人分)
・サバ切り身 2枚(うちは4人分で4枚使った)
・長ネギ 1本
・小麦粉少々
★ネギダレ調味料
・醤油 大さじ2
・ごま油 大さじ1
・お酢 大さじ1
・シソ、ゴマ(薬味)なくてもよし
・おろし生姜、ニンニク(チューブでよし)
サバは安売りしてたもの
2枚で240円くらいだったよー
長ネギは1本100円くらい
これでオサレでおいしい居酒屋料理作ります(^^)/
<作り方>
①先に長ネギソースを作る
みじん切りした長ネギに…
②★の調味料を全部入れる
③黒ゴマとかもこの時に入れてまぜまぜ…
④この長ネギソースは冷蔵庫で少し寝かせる。味が染みておいしい(*´▽`*)
⑤サバは食べやすい大きさに切って小麦粉を軽くふる
⑥フライパンにオリーブオイルを敷いて(オリーブオイルはいつもより多め。揚げ焼きに)
⑦⑤のサバを投入ー身から焼く(写真のはもうひっくり返した後だった)
⑧何回かひっくり返してしっかり焼こう
⑨皮もパリッと焼いて…
⑩焼けたらフライパンから皿にうつして長ネギソースをかけて完成
しっかり味をしみこませてから食べてもいいし、熱々をソースと絡めて食べてもどっちでもおいしい♪
本当においしかったです
白ワインと相性よさそうでしたが、うちは赤ワイン派…。
だけど、全然いけました。
安くて栄養価の高いサバに少しひと手間で更に栄養価も上がり、おいしい料理に♪
ぜひ作ってみてくださいね(*´▽`*)
ーーーー
以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
※そのことを描いた記事→★
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血糖値が高い人に不足している栄養素はアレだった…!
コメント
コメント一覧 (26)
いつも楽しく読ませて頂いています。
娘さんたちの精神年齢はすでに大人です(^-^)
>当たり前だのクラッカー
この言葉、1~2度聞いた事があります。
大阪と言えば都構想でしたよね。
あ、はるとつさま、お初にお目にかかります。
埼玉は州になるんですよね。
まさか「群玉」に合併されるのでしょうか?
ま、北部はホボグンマなので(^-^)
danna-tonyo
がしました
食レポありがとうございます!
まさに「コッテリーナイス‼️」だったんですね😊
たま〜に食べる分には良さそうですね。
メーカーさんありがとう。
スープも美味しそうで、ウチの息子だったら残ったスープで雑炊を作りそうです。
サバの南蛮漬けも美味しそうです😍
さっきから「美味しそう」しか言わないけど、作ってみますね。
今日は各学校で入学式が多いですね🌸🌸
桜の花が咲いている学校が多く、入学式にぴったり(関東はあまり天気が良くないですけど)
マルコさんの長女ちゃんも入学式かな?と勝手に思っております。
では今週も良い週でありますように✨
danna-tonyo
がしました
北部もちゃんとサイタマですよ、ご安心くださいませ。
danna-tonyo
がしました
ただ、玄米に黒ごまがけ(我が家はもち麦ご飯ですが)は真似をして食べています😋
danna-tonyo
がしました
いつも家事頑張って偉いなあと感心してますよ。
私は焼いた塩鯖が大好きなんですが神奈川出身の夫はそれほど好きじゃないらしくシメサバが好き。
生は味噌煮や糠だきをたまに食べるくらいです。
これなら塩鯖、食べると思います!
ありがとうございます\(^o^)/
午後から膿んでる足を病院で治療してくる予定です。爪をはがされてもいいからなおしてきますよ。
怖いけど闘病仲間の皆さんの事を考えて頑張ります(>_<)
danna-tonyo
がしました
前説はマルコさんの暖かみを感じる長尺が好きですネ⤴
あたり前田のクラッカ〰⤴なつかしい❗
いまでもたまに前田のクラッカ~買います😁
でも当時と比べ美味しくなってますよ😃
ラーメンともやしは最高の食べあわせですよ~🎶😃⤴⤴🍜🍥
danna-tonyo
がしました
danna-tonyo
がしました